Серебряные нити

психологический и психоаналитический форум
Новый цикл вебинаров «Тела сновидения» Прямой эфир в 21:00
Текущее время: 02 дек 2016, 20:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 314 ]  Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 21  След.
Автор Сообщение
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 05 апр 2016, 18:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2016, 12:05
Сообщения: 822
Откуда: Челябинская обл.
Отрывок из "Ямы"Куприна
С утра моросил мелкий, как пыль, дождик, упрямый и скучный. Платонов работал в порту над разгрузкой арбузов. На заводе, где он еще с лета предполагал устроиться, ему не повезло: через неделю уже он поссорился и чуть не подрался со старшим мастером, который был чрезвычайно груб с рабочими. С месяц Сергей Иванович перебивался кое-как, с хлеба на воду, где-то на задворках Темниковской улицы, таская время от времени в редакцию «Отголосков» заметки об уличных происшествиях или смешные сценки из камер мировых судей. Но черное газетное дело давно уже опостылело ему. Его всегда тянуло к приключениям, к физическому труду на свежем воздухе, к жизни, совершенно лишенной хотя бы малейшего намека на комфорт, к беспечному бродяжничеству, в котором человек, отбросив от себя всевозможные внешние условия, сам не знает, что с ним будет завтра. И поэтому, когда с низовьев Днепра потянулись первые баржи с арбузами, он охотно вошел в артель, в которой его знали еще с прошлого года и любили за веселый нрав, за товарищеский дух и за мастерское умение вести счет.
Работа шла дружно и ловко. На каждой барже работало одновременно четыре партии, каждая из пяти человек. Первый номер доставал арбуз из баржи и передавал его второму, стоявшему на борту. Второй бросал его третьему, стоявшему уже на набережной, третий перекидывал четвертому, а четвертый подавал пятому, который стоял на подводе и укладывал арбузы — то темно-зеленые, то белые, то полосатые — в ровные блестящие ряды. Работа эта чистая, веселая и очень спорая. Когда подбирается хорошая партия, то любо смотреть, как арбузы летят из рук в руки, ловятся с цирковой быстротой и удачей и вновь, и вновь, без перерыва, летят, чтобы в конце концов наполнить телегу. Трудно бывает только новичкам, которые еще не наловчились, не вошли в особенное чувство темпа. И не так трудно ловить арбуз, как суметь бросить его.
Платонов хорошо помнил свои первые прошлогодние опыты. Какая ругань, ядовитая, насмешливая, грубая, посыпалась на него, когда на третьем или на четвертом разе он зазевался и замедлил передачу: два арбуза, не брошенные в такт, с сочным хрустом разбились о мостовую, а окончательно растерявшийся Платонов уронил и тот, который держал в руках. На первый раз к нему отнеслись мягко, на второй же день за каждую ошибку стали вычитать с него по пяти копеек за арбуз из общей дележки. В следующий раз, когда это случилось, ему пригрозили без всякого расчета сейчас же вышвырнуть его из партии. Платонов и теперь еще помнил, как внезапная злоба охватила его: «Ах, так? черт вас побери! — подумал он. — Чтобы я еще стал жалеть ваши арбузы! Так вот нате, нате!..» Эта вспышка как будто мгновенно помогла ему. Он небрежно ловил арбузы, так же небрежно их перебрасывал и, к своему удивлению, вдруг почувствовал, что именно теперь-то он весь со своими мускулами, зрением и дыханием вошел в настоящий пульс работы, и понял, что самым главным было вовсе не думать о том, что арбуз представляет собой какую-то стоимость, и тогда все идет хорошо. Когда он, наконец, совсем овладел этим искусством, то долгое время оно служило для него своего рода приятной и занимательной атлетической игрой. Но и это прошло. Он дошел, наконец, до того, что стал чувствовать себя безвольным, механически движущимся колесом общей машины, состоявшей из пяти человек, и бесконечной цепи летящих арбузов.
Свернуть

_________________
Истиной никто не завладел,спокойствие и тишина, ты никому не верь,мне можно.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 05 апр 2016, 18:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 ноя 2014, 18:10
Сообщения: 2728
Откуда: Новосибирск
"Яма",жесть,как она есть...крутая и печальная книжка,в разы хлеще "Манон Леско" и "Дамы с камелиями".
Спасибо,дядя Волхв,что напомнили.:)
Арбузы сами ловились,но только действиями Платонова.)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 05 апр 2016, 19:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2016, 12:05
Сообщения: 822
Откуда: Челябинская обл.
мирра писал(а):
"Яма",жесть,как она есть...крутая и печальная книжка,в разы хлеще "Манон Леско" и "Дамы с камелиями".
Спасибо,дядя Волхв,что напомнили.:)
Арбузы сами ловились,но только действиями Платонова.)

Да да,то есть засунув подальше "излишнюю важность"-тем самым устраняем зависимость.

_________________
Истиной никто не завладел,спокойствие и тишина, ты никому не верь,мне можно.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 11:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2016, 12:05
Сообщения: 822
Откуда: Челябинская обл.
Чем личностная проблема отличается от жизненной задачи?
Чем личностная проблема отличается от жизненной задачи? Зависит ли способность к решению таких проблем от образования и уровня интеллекта? Какие этапы предполагает процесс решения личностных проблем? На эти и другие вопросы отвечает кандидат психологических наук Наталья Кисельникова.
Психология решения личностных проблем — это область, которая находится на стыке двух других областей в психологии. Это психология мышления, которая занимается непосредственно решением задач, и психология личности, или конкретно тот раздел, который касается психологии жизненного пути личности, различных трудных жизненных ситуаций, кризисов и так далее.
Выделение какой-то отрасли в психологии предполагает, что у нее есть свой предмет изучения — для этой отрасли это, собственно, личностные проблемы. И прежде чем ответить на животрепещущий для всех вопрос «А как же их решить?», нужно понять, что это такое вообще. Что, собственно, мы решаем. И на бытовом уровне этим словосочетанием очень часто пользуются если не просто люди, то, во всяком случае, психологи-практики, особенно консультанты, психотерапевты — довольно расхожее словосочетание. Если вы захотите найти определение этому словосочетанию, то ни в одном словаре и ни в одном викисловаре в интернете вы не найдете этого определения, что довольно удивительно, потому что это, по-моему, самое любимое занятие ученых — давать определения.
FAQ: Задачи и проблемы в мышленииFAQ: Задачи и проблемы в мышлении5 фактов о затруднениях, с которыми сталкивается человек в процессе когнитивной деятельностиСуществует негласная договоренность между специалистами, что есть такое понятие, все мы примерно думаем об одном и том же. Но ученых такая ситуация, конечно, не устраивает, они хотят разобраться всегда, четко понять, в чем состоит суть явления, и для этого сначала разводятся понятия «проблема» и «задача».
Существует понятие «жизненная задача», которая стоит перед человеком, и он ее каким-то образом решает или не решает. А существует понятие «проблема». И надо сказать, что понятия «задача» и «проблема» существуют не только для личности, но и в психологии мышления: люди, которые исследуют способность решать задачи и проблемы, — тоже есть такое разграничение задачи и проблемы.
В качестве таких характеристик, очень важных для проблемы, выделяется ее сложность, противоречивость, непрозрачность условий — человек может не знать всех обстоятельств этой проблемы, и они могут раскрываться только по ходу решения. Это динамичность, то есть проблема сама по себе может развиваться, особенно если она очень сложная и задействует много внешних обстоятельств жизни.
Все эти характеристики тоже свойственны и личностной проблеме как одному из видов проблем. Особенно такая характеристика, как «сложность», «комплексность», выступает на первый план. Потому что проблема — любая, в частности, личностная — похожа на очень сложный механизм, в котором много рычажков, много колесиков. И очень часто человек, который не является специалистом в этой области, не может точно предсказать, какие колесики закрутятся, если он потянет за какую-то веревочку или подкрутит какой-то рычажок. Реакция может быть настолько цепной, что в итоге человек может получить совершенно не тот результат, который он думает получить.
Эту историю мы часто наблюдаем у клиентов, которые приходят к психотерапевту и просят сделать с ними что-то, чтобы жизнь, как им кажется, стала лучше. Но опытный специалист знает, что, избавив человека от одной проблемы, можно запросто привести его к другой. Например, клиент думает, что если он станет более уверенным в себе, то жизнь его изменится в лучшую сторону и все станет прекрасно.
Но по ходу работы выясняется, что за такой сдержанностью в поведении или неуверенностью очень часто скрывается высокий уровень агрессии.

Как только человек приобретает уверенность в себе, его отношения с людьми начинают резко портиться, потому что он выпускает наружу эмоции, которые раньше сдерживал и прятал под маской неуверенности.
Это один из простых примеров, а проблемы бывают гораздо более сложные. Поэтому вопрос решения проблемы далеко не такой простой, как вопрос решения какой-то жизненной задачи. И если говорить об определении личностной проблемы — что это такое, собственно? Есть понятие трудности, есть понятие трудной жизненной ситуации. Есть очень много как будто похожих явлений, которые тоже могут быть отнесены к личностной проблеме. У психологов есть понятие «личностный смысл». Оно очень тесно связано с мотивами, потребностями, ценностями человека. Фактически это ответ на вопрос: а что для меня значит нечто? Что для меня значит этот предмет? Что для меня значит этот человек? Для меня лично. Не для кого-то там. Это личностный смысл какой-то части реальности.
Личностную проблему — один из вариантов ее понимания — понимают как ситуацию, в которой человек испытывает очень большие затруднения или даже не имеет возможности реализовать свой личностный смысл, найти его или каким-то образом изменить, чтобы его внутренние ощущения гармонии, комфорта появились или вернулись.
Практические исследования в области психологии решения личностных проблем в России, к сожалению, не проводились. У нас пока не существует никаких эмпирических исследований на нашем материале. Но за рубежом эти исследования имеют уже больше 30 лет багажа, хотя с понятиями там все так же плохо, как и у нас. Тем не менее было выявлено несколько интересных фактов о людях, которые демонстрируют хорошую и не очень хорошую способность решать личностные проблемы. В частности, было установлено, что люди с хорошей способностью решать личностные проблемы более независимы в принятии решений, у них лучшие показатели по физическому здоровью, они чувствуют себя более уверенно и имеют более позитивный образ себя.
Оценка эффективности психотерапииОценка эффективности психотерапииПсихолог Наталья Кисельникова об исследованиях психотерапевтических методов и роли личности пациента и терапевта при леченииИнтересен также факт, что решение сложных, в том числе сложных личностных проблем мало зависит от уровня интеллекта. Хотя, казалось бы, это прямая связь. На бытовом уровне кажется, что чем умнее человек, тем лучше он решает какие-то проблемы, в том числе и личностные. Оказалось, что это вовсе не так и, скорее всего, способность хорошо решать сложные проблемы связана с устойчивостью к неопределенности, то есть к непредсказуемости условий, к неясности будущего.
Есть люди с довольно хорошо развитым интеллектом, которые дезорганизуются в ситуации, когда человек не знает, что его ждет. И его интеллектуальные схемы, привычные способы решения оказываются неэффективными. В то же время человек с не таким хорошо развитым интеллектом, но с большей устойчивостью к той самой неопределенности вполне эффективно и успешно справляется.
Еще одна интересная гипотеза, которая проверялась в ходе исследований, была о том, что, вероятно, люди с техническим образованием будут лучше решать личностные проблемы, чем гуманитарии, потому что у них хорошие аналитические навыки. Этих различий тоже не было выявлено, от направления образования эта способность не зависит. Что касается самого процесса решения и результата решения личностной проблемы, то, очевидно, каждый человек так или иначе является интуитивным решателем: все мы сталкиваемся с этими проблемами и как-то пробуем их решить, эффективно или нет.
Но есть и профессионалы в этой сфере. Они относятся, безусловно, к психотерапевтам, к психологам-консультантам, к коучам. В предмет их деятельности входит решение проблемы, и существуют определенные технологии решения проблем, которым можно и нужно обучать. Не все направления психотерапии и консультирования действительно проблемно ориентированные. Есть очень большое количество процессуально ориентированных школ, которые не ставят непосредственно задачу решать проблемы клиента, за клиента или вместе с клиентом. Они ставят перед собой цель, скорее, вести клиента на этом пути.
Тем не менее хорошим результатом психотерапии очень многие специалисты считают именно решенную проблему, если человек приходил с таковой.

Решение проблемы предполагает несколько этапов. Они не специфические для личностной проблемы — они точно такие же, как и для любой другой проблемы: это постановка целей, определение условий, планирование — выдвижение гипотезы и планирование решения, это его реализация и проверка результатов. Но личностная проблема характеризуется очень часто тем, что все эти этапы спутаны. Они не идут последовательно, а человек может перескакивать, пропускать какие-то этапы, возвращаться. Это очень часто происходит из-за того, что человек эмоционально включен в эту проблему. И проблема тем и отличается, что не может быть задана извне, как задачка: такие условия — приди к такому результату, найди неизвестное. Проблема в принципе возникает только тогда, когда человек ее осознает как таковую. Специалист, который помогает человеку решить проблему, как раз обладает такой схемой внутри своей головы и помогает человеку пройти от начала до конца или хотя бы до момента осознавания проблемы, что тоже часто является необходимым для ее решения и для изменения ощущения человека. http://postnauka.ru/video/43669
Свернуть

_________________
Истиной никто не завладел,спокойствие и тишина, ты никому не верь,мне можно.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 21:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2016, 12:05
Сообщения: 822
Откуда: Челябинская обл.
Лучше иметь своё мнение,даже ошибочное,чем чужое правильное :-):

_________________
Истиной никто не завладел,спокойствие и тишина, ты никому не верь,мне можно.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 21:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 ноя 2014, 18:10
Сообщения: 2728
Откуда: Новосибирск
Александр Белинский писал(а):
Лучше иметь своё мнение,даже ошибочное,чем чужое правильное

:a_g_a: @->-- :bra_vo: Да,дядя Волхв! Именно исходя из этого,я читала те книжки,о которых на этой неделе пишу в своём бальном зале.Мне нужно было моё личное мнение о них,которого за меня никто не составит.
Когда я говорю "думать своими мозгами надо",я не имею в виду себя в качестве примера :ne_ne_ne1: хотя я именно так и делаю.Я имею в виду,что думать,читатель,вам нужно вашими мозгами.Думайте самостоятельно--и будет вам счастье!)))


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 13 апр 2016, 20:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2016, 12:05
Сообщения: 822
Откуда: Челябинская обл.
ЧТО ТАКОЕ ПОФИГИЗМ И КАКИЕ БЫВАЮТ ПОФИГИСТЫ
Наверняка Вы не раз слышали это слово — пофигизм. И хотя у него какой-то отрицательный привкус, да и звучит оно совсем не научно, явление это распространено очень широко. И так как оно кардинально влияет на жизнь человека, очень важно понимать, что же такое. Ведь такая жизненная позиция имеет отношение не только на взаимоотношение с окружающими людьми, но и на человека в целом. Для начала немного теории.Так как явление пофигизма получило широкое распространение, его уже успели поделить на различные виды, или так сказать на степени пофигизма. Первое что приходит на ум, когда пытаются дать какое то понятие пофигизму — это равнодушие. Однако это не совсем так. Равнодушие, это отсутствие чувств к какому либо событию, или объекту. Оно происходит на подсознательном уровне, им практически невозможно управлять, это как инстинкты. В отличие от этого — пофигизм это разумный выбор не придавать значения каким либо вещам. И управляем им уже сознательная часть человека. Какие бывают пофигисты. На данный момент различают такие виды пофигизма как: полный пофигизм, агрессивный, относительный, разумный и скрытый. Названия их говорят во многом сами за себя, но давайте их разберем. Самым крайним проявлением пофигизма является полный. Но даже такой пофигизм — это осознанный выбор человека. Это совсем не значит, что он ничего не чувствует, просто в какой то момент жизни человек решил на нее забить, и на себя в том числе. Абсолютного пофигиста распознать легко, ведь он не пытается это скрыть — ему пофиг и на мнение окружающих, хотя и навязывать свою позицию и убеждать, что она верная он не будет по той же причине. При этом его не будут волновать не только внешние раздражители, но и он сам. У них очень короткая память, ведь он о любых вещах, как хороших, так и плохих, он старается забыть как можно быстрее и вычеркнуть их из своей жизни. Это довольно редко встречающийся вид пофигизма и явным плюсом такой жизненной позиции можно считать только сохранность своих нервных клеток, что на самом деле довольно важно для нашего здоровья. В отличие от него, агрессивный пофигист, гордится, что он таким является. При этом такое его отношение распространяется на все вокруг, исключая только самого себя. И так как он не обращает внимание на окружающих, у него остается много сил для переживаний по поводу единственного, что для него важно — своего Я. Конечно определенные плюсы в такой жизненной позиции есть, отрицательным же будет то, что они неспособны, вообще, что-то чувствовать по отношению к другим людям. Но при этом именно они чаще всего открыто гордятся, что являются пофигистами, и часто именно на основе таких людей и складывается мнение о самом понятии, хотя на самом деле это не так. Относительный пофигист, или как еще его можно назвать, выборочный, это человек который, по только ему понятным причинам, одним вещам, людям, понятиям придает большую ценность, при этом не задумывается об остальном. Часто он проявляется у людей которые увлечены какой-то идеей или целью, как гении, экперементаторы, да и просто предприниматели. Но этим не ограничивается. Такие люди могут быть увлечены чем угодно, не только работой, а своим здоровьем, религией, противоположным полом, спортом, искусством, да чем угодно. Кстати, такое умение называется целеустремленность, и уж точно всеми расценивается как положительное качество, однако хоть и говорят что цель оправдывает средства, к сожалению это далеко не всегда истина. Скрытый пофигист тщательно маскирует свое отношение к миру. Часто это очень отзывчивые, внимательные люди, которые готовы Вас выслушать, посочувствовать, даже дать советы, но как только он уйдет, то моментально обо все забудет, ведь на самом деле ему все равно. Конечно, с точки зрения психологии такое отношение полностью оправданно, так как взваливание на себя чужих проблем не приводит ни к чему хорошему, и излишне терзаться, особенно тем, что изменить не можешь совершенно противопоказано, однако когда Вы раскусите такого скрытого пофигиста, наверняка почувствуете сожаление, ведь он казался совсем другим. Что касается отношения к самому себе, то скрытые пофигисты очень заботятся о том, что выставлено на всеобщее обозрение, т.е. свою внешность, выражение лица и другое, ведь им надо казаться не собой, но за этим всегда стоит полное равнодушие. Теперь давайте рассмотрим разумный пофигизм. Люди, которые приняли здоровый пофигизм, с моей точки зрения, заняли разумную позицию в своей жизни, они сами определили, что для них хорошо, а что плохо, и распространили отстраненное отношение, на все плохое, негативное что происходит. И хоть и говорят что жизнь состоит из белых и черных полос, для разумного пофигиста это не так, черные полосы для него просто не существуют. Это люди, которые находят хорошее во всем, и не зацикливаются на плохом. Они умеют, более того они искренне счастливы от положительных событий, от общения с интересными людьми, они умеют радоваться. Именно их часто называют идеалистами, оптимистами, они как будто ходят в розовых очках, но знаете что самое интересное, именно в их жизни и происходят самые интересные вещи, ведь они искренне верят что это именно так. Разве такая жизнь не привлекательна? Не думая о проблемах, не изводя себя переживаниями, не впадать в депрессии. Видеть в жизни только хорошее, при этом и получая от жизни все больше доказательств этому. Скажете это невозможно, но ведь это не так. В жизни каждого человека встречаются такие люди, их легко узнать по постоянно блуждающей улыбки и выражением лица которое как бы говорит, я готов к тому, что произойдет. Они хотят жить, и что более важно им жить интересно, ведь они постоянно ждут, что еще хорошего она им преподнесет. И вот тут возникает самый главный вопрос, с чего начать? такими людьми можно только родиться? И без сомнения, такими человеком хотелось бы появиться на свет, но если Вам, как и мне в свое время, не повезло, то я Вас хочу обрадовать — этому можно научиться.
http://happyworkshop.org/psyhologiya/ch ... -pofigizm/
Свернуть

_________________
Истиной никто не завладел,спокойствие и тишина, ты никому не верь,мне можно.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 16 апр 2016, 21:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2016, 12:05
Сообщения: 822
Откуда: Челябинская обл.
внимание
Внимание называют «сквозным» психическим процессом. Он не существует как отдельное явление, но «сопровождает» память, восприятие, мышление. Без него эти психические процессы не работают. Мы чувствуем, запоминаем и воспринимаем только то, на что обратили внимание. Обращаем же внимание на важное и необходимое. Получается, этот психический процесс связан с нашими интересами, установками, потребностями, целями, т.е. принимает участие в развитии личности человека. Значение внимания в нашей жизни выражается его направленностью, ибо от того, на что оно направлено, зависят наши действия, жизненные выборы и итоги деятельности.

Какие функции внимания важны в нашей повседневной жизни? Какие факторы их обуславливают? Как и для чего нужно развивать свою внимательность? Об этом сегодня поговорим.

Содержание
Как работает наше внимание?
Избирательность
Направленность
Контроль и регуляция
Заключение
Как работает наше внимание?
Окружающий мир наполнен информацией. Психика человека устроена таким образом, что ей важно отбирать только актуальную в данный момент информацию и структурировать ее, иначе нам грозит полная дезориентация. Внимание выполняет функции «фильтра» для корректной работы памяти и мышления. Нам, также, необходимо, удерживать свое внимание на текущей деятельности, конструктивно общаться с окружающими людьми, быть успешными в выполнении работы.

Мужчина, который успешнее остальных

Функции внимания помогают нашему сознанию и подсознанию справиться с этими задачами. О каких же функциях идет речь?

Избирательность
Другими словами — отбор необходимой в данный момент информации и удержания на ней внимания.

Ни для кого не секрет, что у человека есть различные органы чувств. Мы видим, слышим, ощущаем вкус, чувствуем свое тело. У каждого из нас есть ведущая репрезентативная система, при помощи которой легче всего получать информацию. Аудиалам проще воспринять речевое сообщение, визуалам — то, что они могут прочитать, кинестетикам — то, что чувствуют. Это одна сторона избирательности внимания. Мы предпочитаем получать значительную часть важной информации удобным для нас способом.

Другая сторона избирательности — способность «отсеивать» помехи, умение сосредоточиться на самом актуальном в данный момент. Это произвольный процесс. Зачастую нужно заставить себя длительное время удерживать внимание на неинтересной, незнакомой или трудной работе.

Избирательность связана с концентрацией внимания. Существует понятия «глубина сосредоточенности».

Вам знакомо состояние, когда занимаясь какой-то деятельностью, вы «не слышали и не видели» ничего вокруг? Например, что вас окликают или что-то вам говорят. Это означает, что вы глубоко «нырнули» в выполняемую задачу.

При «поверхностной» сосредоточенности, наоборот, мы все время отвлекаемся на другие объекты.

Девочка концентрируется на различных объектах

Факторы, влияющие на избирательность:

Интерес, необходимость.
Всегда непроизвольно привлекает внимание то, что нам интересно. Необходимость выполнения определенных задач заставляет выделять главное и сосредотачиваться на нем.

Целеполагание.
Школьник ради получения высокой отметки тщательно выполняет скучный урок, ищет дополнительную информацию по изучаемому предмету.

Структурность.
Сложно работать с «хаотичной» информацией, намного проще воспринимается структурированная.

Развитие избирательности
Избирательность внимания можно и нужно улучшать, развивая работу репрезентативных систем. В сложной жизненной ситуации всегда существует множество выходов, но часто они не видны «благодаря» избирательности.

Расширить свою «картину мира», открыть в себе дремлющие таланты и повысить свой энергетический потенциал можно, выполняя простое упражнение «Слышу-вижу-чувствую». 5 минут отслеживайте только то, что вы видите, 5 — то, что слышите, 5 — то, что чувствуете. Последние 5 минут побудьте в состоянии, когда вы видите-слышите-чувствуете одновременно. Упражнение прекрасно снимает тревогу и помогает вашему подсознанию увидеть самый лучший способ решения жизненных задач.

Иллюстрация к упражнению

Направленность
Существуют следующие виды направленности:

«на себя»;
на внешний мир;
на один или множество объектов.
Внимание направлено «вовнутрь», когда человек медитирует, решает жизненную проблему, ведет внутренний диалог, сосредотачивается на ощущениях в теле.

Направленность на внешний мир связана со способностями, стремлениями и установками человека. Продавец направляет свое внимание на общение с клиентами, люди технических профессий — на различные механизмы. Направленность внимания влияет на выбор профессии и успешность в ней.

Эта функция внимания связана, также, с эмоциями и чувствами. Интересное дело будет «подпитывать» внимание. Установки тоже, независимо от того, какие эмоции с ними связаны. Для справки: установки — это значимость, придаваемая сигналам внешнего мира, т.е. информация, которая «задевает вас за живое».

Направленность на один объект связана с устойчивостью и высокой концентрацией внимания, на несколько объектов — с переключаемостью и распределением. Учителя, водители, летчики вынуждены делать несколько дел одновременно, т.е. распределяют внимание на несколько объектов. Ученые сосредотачиваются на решении единственной актуальной задачи. Распределение возможно только при условии, что одна из деятельностей выполняется машинально.

Направленность внимания на один и несколько предметов

Факторы, влияющие на направленность:

сила (интенсивность) раздражителя;
новизна, яркость;
состояние человека;
эмоции, установки, способности (относятся к субъективным факторам).
Значительную роль играют личностные факторы (характер, воспитание).

Контроль и регуляция
По отношению к собственному поведению
Роль внимания, как контролирующей функции, задействована вместе с процессами:

Памяти.
Мы можем сосредоточиться на выполнении текущих задач, на прошлых событиях или наших планах на будущее. Работаем, соответственно, с оперативной, краткосрочной и долгосрочной памятью, извлекая из нее нужные факты и события.

Мышления.
В пределах одной интеллектуальной деятельности возникает необходимость распределять внимание и удерживать его до окончания работы. Например, студент, выполняя курсовую работу должен делать расчеты, рисовать схемы, писать теоретическую часть. Распределение внимания облегчает выполнение деятельности.

Управления ежедневными действиями (ничего не забыть, быть внимательным/настороженным).
Фактор волевого усилия является превалирующим.

По отношению к другим людям
Выражается в коммуникативных способностях человека.

Когда мы общаемся, то сосредотачиваемся на том, чтобы формулировать свои мысли, следить за интонациями, усваивать информацию, сообщаемую собеседником и адекватно на нее реагировать.

Одновременно мы отслеживаем невербальные сигналы и реагируем на них.

Факторы эффективного общения:

концентрация внимания на собеседнике;
умение «отключиться» от собственного внутреннего диалога;
реагировать не только на слова, но и на эмоции.
Научившись быть внимательным собеседником, можно поднять свой уровень жизни и изменить ее качество.



Заключение
В современной психологии существует множество теорий внимания. Изучаются его свойства и «сбои», вырабатываются рекомендации «как стать внимательным», проводятся различные эксперименты.

Психологи рекомендуют множество упражнений на развитие этого психического процесса и к ним нужно прислушаться.

Развитие внимания обеспечит улучшения функционирования памяти, восприятия, мышления и сделает вашу жизнь интересной, наполненной и многообразной. http://pamyatplus.ru/harakteristika/fun ... aniya.html
Свернуть

_________________
Истиной никто не завладел,спокойствие и тишина, ты никому не верь,мне можно.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 15:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2016, 12:05
Сообщения: 822
Откуда: Челябинская обл.
Гибкость мышления
Гибкостью мышления – это умение человека быстро реагировать, легко находить новые отличные друг от друга варианты решения какой-либо проблемы. Умение свободно распоряжаться имеющимися ресурсами (материальные, информационные), выявлять закономерности, составлять ассоциативные связи, уметь мыслить и действовать в широком диапазоне увиденных возможностей. О том, как развить гибкость мышления мы поговорим сегодня.
Гибкость ума – это способность видеть в перспективе дальнейшее развитие ситуации. Обладая таким умением, человек может разобрать ее на составляющие, оценить, посмотреть на возникшую проблему под другим углом. В конечном итоге человеку удастся спрогнозировать все возможные варианты решения той или иной задачи, а так же их последствия.
Прямо противоположным свойством гибкости ума принято считать инертность и ригидность. Иными словами, это медлительность, заторможенное мышление. Поведение человека характеризуется скованностью и слабым умением переключать свое внимание и направлять энергию с одного дела на другое. Ограниченность мысли является серьезной преградой на пути к успеху и достижения цели.
Развитие гибкости мышления
В нашей жизни все очень нестабильно и переменчиво. Не все события человек может контролировать. Человеку, который обладает гибкостью ума, легче принимать и адаптироваться к изменениям, которые происходят во внешней среде. Развитие гибкости мышления необходимо человеку, для того чтобы в любой ситуации делать правильный выбор, находить нестандартные решения сложных ситуаций, а так же уметь разрешать собственные противоречия и внутриличностные конфликты.
Исследования в области гибкости человеческого мышления доказали его прямую связь с объемом наших знаний, навыков, способностей и умений. Проводимые эксперименты свидетельствуют так же о том, развитие Гибкости мышлениячто накопленный жизненный опыт не только не способствует формированию новых идей и стратегий, а, напротив, тормозит и препятствует этим процессам.
Для того чтобы развить гибкость мыслительных процессов необходимо научиться в определенных ситуациях импровизировать и искать новые пути решения задач и вопросов. Отбросьте все то, что вы знаете и помните –советы, формулы, личные примеры успешных людей. Включитесь в «игру» и придумывайте свои правила. Не идите легким, уже протоптанным путем. Развивайте способность размышлять над тем что происходит здесь и сейчас, в настоящем.


Источник: http://womanadvice.ru/gibkost-myshleniya#ixzz46N2UsQkB
Свернуть
Как снизить важность цели?
Завышенная важность - это препятствие на пути к цели.

Чем больше мы накручиваем себя, тем сложнее получить то, что нам нужно.

Из этой статьи мы узнаем, чем вредна завышенная важность и как её понижать.

Как снизить важность?
Как снизить важность? Когда мы завышаем в своей голове важность какого-то события или желания, то тем самым значительно усложняем себе жизнь.

Действует простой закон: чем важнее что-то для нас, тем больше проблем с этим можно получить.

Объяснение этому простое - всё в мире стремится к равновесию.

Особенно ярко это проявляется при работе с силой мысли.

Предположим, у нас есть цель.

Достижение цели напрямую зависит от того, какой важностью мы её наделяем. Если что-то чрезмерно важно для нас, то вселенной легче обломать наше желание, а не исполнить его. Больше важности - больше проблем. И наоборот, чем меньше мы паримся и переживаем, тем легче получить и сохранить то, в чём мы нуждаемся.

Другими словами, если мы не накручиваем себя излишней важностью цели, то мир не препятствует осуществлению нашего желания. Когда мы думаем, всё всё будет легко - так в большинстве случаев и получается. А если думать о том, как сложно чего-то достичь, постоянно переживать и терзать себя по этому поводу - то будьте уверены, вы получите ещё больше проблем, чем даже могли себе представить.

Снизить важность - значит упростить и ускорить достижение цели.

Конечно, иногда снизить важность не так то и легко. Прохождение собеседования, сдача экзаменов, участие в соревнованиях, решение каких-то денежных вопросов - бывают разные ситуации. Их всех объединяет одно: очень сложно избавиться от важности. Кто знает, возможно, это действительно важно и от этого зависит ваша дальнейшая жизнь. Так или иначе, иногда мы никак не можем заставить себя снизить важность желания или мечты, события или ситуации. Что же делать?

Всё решаемо. Давайте просто воспользуемся тремя маленькими хитростями.

Итак, как понизить важность и отпустить ситуацию, избавившись от негативных мыслей?

Найдите запасной вариант. Никогда не следует ставить всё на одну карту. Рассредоточьте риски - всегда имейте запасные варианты в случае провала. Если вы знаете, что есть запасной вариант, то значительно снижаете важность и практически не переживаете о возможном провале. А вселенной гораздо легче осуществить такие желания. Друзья, ни в коем случае нельзя ставить себя перед выбором: или я этого добьюсь, или я ничего не стою. Этим вы нагнетаете просто фантастически большую важность и значительно уменьшаете свои шансы на успех. Так что найдите запасной вариант и относитесь ко всему проще. Это действует!

Представьте негативный сценарий. Почему мы чаще всего переживаем и страдаем завышенной важностью? Потому что предполагаем, что у нас может что-то не получиться. Ладно, пусть так. Тогда намеренно прокрутите в голове негативный сценарий. В красках представьте, как вы провалились. Можете даже довести ситуацию до абсурда - предположите, что из-за этого провала ваша жизнь становится в миллион раз хуже, подурачьтесь от души. Итак, полностью разобрав негативный сценарий, сделайте вывод о том, что случится в случае вашего провала. Вы останетесь живым и здоровым? Скорее всего, да. ТОГДА ЗАЧЕМ ПАРИТЬСЯ? У вас останутся силы и здоровье, и вы сможете получить желаемое. Пусть не с первого раза, но обязательно сможете. Тогда какой смысл переживать? Правильно, никакого.

Всё что не делается - к лучшему. Став оптимистом и взяв на вооружение это правило, вы становитесь практически неуязвимым к поражениям. А значит - снижаете важность. Ведь вы сами выбираете свою судьбу. Что-то не получилось? Отлично, значит мир уберёг вас от вероятных проблем. Что-то не сложилось? Замечательно, значит вселенная подбросит вам что-то намного лучше. Имея такой образ мыслей, вы значительно снижаете важность происходящего. А там, где снижена важность, провалов больше нет. Во-первых, всё получается в большинстве случаев. Во-вторых, даже если не получается, то взаимен это даёт новые возможности. Чтобы не случилось, вы всегда в выигрыше!

Эти три способа - очень эффективны в деле понижения важности.

снижение важности

Кстати, хороший пример отсутствия важности приведён в Трансерфинге Вадима Зеланда. Когда вы идёте в магазин за хлебом, сильно ли вы переживаете? А может всю дорогу думаете о провале? И гоняете в голове тяжкие думы о том, что ваша жизнь будет кончена, если вы не купите этот хлебушек? Ха, вряд ли. Это - яркий пример нулевой важности. Так вот, если вы научитесь испытывать такое отсутствие важности в любой ситуации, то для вас осуществление целей будет - как пощёлкать орешки. Быстро и просто.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Вот и всё, друзья. Теперь вы умеете снижать важность. Конечно, в начале будет немного трудно, но всё приходит с опытом. Пусть это станет вашей новой полезной привычкой! Тогда вы не будете на автомате завышать важность, а если и завысите, то сразу снизите. Таким образом, ваши мечты, цели и желания будут исполняться легко и скоро.

Желаю вам успехов http://sizozh.ru/schaste/kak-snizit-vazhnost-celi
Свернуть
Продуктивность детского мышления
Легкость генерирования идей («продуктивность мышления»). Это качество иногда называют «беглостью мышления» и обычно рассматривают как способность к генерированию большого числа идей. В отличие от гибкости мышления, продуктивность характеризует несколько иную грань одаренности. Чем больше идей, тем больше возможностей для выбора наиболее оптимальных, их сопоставления, развития, углубления и т. п. Обилие идей, с одной стороны, является основой, с другой – необходимой предпосылкой творчества. Для одаренного ребенка характерно большое количество идей как реакция на проблемную ситуацию. Причем каждая новая идея содержательно оправдана. На первый взгляд такого рода идеи могут выглядеть совершенно нереальными («безумные идеи»), но при глубоком изучении часто именно они служат базовыми для принципиально новых подходов. Легкость генерирования идей тем выше, чем меньше давление стереотипов, которые приобретаются, как правило, в процессе усвоения опыта (знания, умения, навыки). А потому, как уже отмечалось выше, если мы ставим задачу развития способности легко генерировать идеи, следует подумать не только о методах усвоения опыта, но и о его содержании. Легкость ассоциирования связана с умением находить аналогии там, где традиционно они не усматриваются, в способности увидеть, найти путь к решению проблемы, используя различную, в том числе и кажущуюся посторонней, информацию. Возможным это становится при наличии умения видеть связи между разными явлениями, событиями, далекими по содержанию. Одаренный ребенок способен значительно продуктивнее, чем его «нормальные» сверстники, воспринимать связи и отношения между явлениями, предметами, событиями и даже концепциями. Эти связи могут быть нетрадиционны и непривычны, что, как известно, и составляет основу творчества. Скопировано с сайта: http://www.medmoon.ru/plastic/
Свернуть
Стереотипы мышления и методы борьбы с ними
В этой небольшой заметке мы расскажем о влиянии стереотипов мышления на нашу жизнь. Мы выясним что такое стереотипы, для чего они нужны, как и зачем с ними бороться.

Представим себе ситуацию. Есть богач, рабочий и алкоголик. Что будет если у богача отнять деньги, у рабочего работу, а у алкоголика его выпивку? Станут ли эти люди как-то по иному воспринимать окружающую действительность? Изменят ли они что-нибудь в своей жизни?

В 99% случаев все останется на своих местах! Богач через некоторое время снова станет богатым, рабочий найдет новую работу, а алкоголик во что бы то ни стало раздобудет себе выпивку. Но почему так происходит? Неужели утверждение о том, что люди не меняются правдиво?

Происходит так потому, что люди привыкли мыслить в определенных рамках. То есть в соответствии со своим миропониманием, которое в свою очередь состоит из обширной системы стереотипов.

Зачем нужны стереотипы?
Вероятно, у Вас уже сложилось впечатление, что стереотипы - это плохо, ведь они как тюрьма для мышления. Они не дают человеку свободно мыслить и поступать. Но это не совсем так.

Стереотип - это привычное отношение человека к какому-либо явлению, которое сложилось под влиянием социальных условий и предшествующего опыта человека.

Наш мозг создает стереотипы, «чтобы облегчить себе жизнь». Не будь стереотипов мышления ему пришлось бы туго. Ведь каждый раз столкнувшись с каким-либо явлением мозгу приходилось бы заново создавать представление о нем (хорошо-плохо, полезно-вредно и т.д.) - а это ведь гигантская работа, особенно если учесть, что нас постоянно окружают сотни и тысячи разных явлений и ситуаций.

Методы борьбы со стереотипами мышления
Как мы уже выяснили стереотипы выполняют важную роль - они разгружают мозг. Но есть в них и негативная черта - они ограничивают наше мышление и не дают выйти за рамки привычного мировосприятия. Например, если Вы пользуетесь стереотипом "большие деньги сулят большие проблемы", то скорее всего больших денег у Вас никогда не будет, потому что Вам не нужны проблемы и Вы хотите жить спокойно.

Но ведь стереотип - это не истина в последней инстанции, это просто мнение, которое Вы приняли. И это мнение может быть ошибочным или попросту устаревшим!

Самый лучший метод борьбы со стереотипами - ничего не принимать на веру. Нужно абстрагироваться от мнений других людей, обдумать ситуацию самостоятельно и сделать свои собственные выводы. Так мы можем помешать формированию новых вредных стереотипов.

Если же какой-то стереотип у Вас уже есть и Вы считаете его нежелательным, то бороться с ним можно следующим методом. Вы должны логически его опровергнуть и найти побольше доводов в пользу противоположного мнения.

Например, если Вы хотите избавиться от стереотипа «дороже - значит лучше», Вам нужно найти примеры дорогих, но низкокачественных товаров или услуг (таких пруд пруди). А также примеры недорогих, но достойных внимания вещей (таких тоже не мало). https://psi-technology.net/articles/pop ... s-nimi.php
Свернуть
Мандала-медитация – практика глубокого созерцания шаг за шагом
Если вы решили практиковать мандала-медитацию, несколько пошаговых советов для глубокого эффекта.

1. Выберите мандалу. Ваше действие начинается с внимания, направленного на объект, поэтому ваша медитация начнется, как своего рода «объектно – ориентированная».


Символ, заложенный в мандале активизирует ваши внутренние энергии и тонкие структуры, и переводит ваше внимание с внешнего мира на ваше внутреннее пространство. Символом может быть свет, пламя, лотос, полная луна, сияющее солнце, мерцающая звезда или просто цвет – разные образы выводят на разные уровни сознания. Цвет, символы, изображения божеств и звуки мантр выявляют прямые и косвенные связи с вашим подсознанием. Наилучшим и самым простым символом является бинду, то есть точка – все восходит к точке. Бинду – это точка в форме искры света, свет Я, не «я», как эгоистический импульс, но Дух или Сознание. Мантра, мандала – это универсальные символы, которые принадлежат общечеловеческому информационному полю, а поэтому вызывают чрезвычайно глубокие и отклики у каждого, вне зависимости от принадлежности к той или иной культуре.

2. Лучше всего идти к медитации через расслабление, что позволит восстановить силы за короткое время. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Выдыхайте, представляя, что выдыхаете накопившееся напряжение. Теперь – черед тела: поочередно напрягите, затем расслабьте все мышцы тела, ото лба до ступней, как будто волна напряжения-расслабления прокатывается по всему телу. Если ощущаете, что по всему телу разливается тепло, вы делаете все правильно. Особое внимание уделите рукам. Помассируйте руки, слегка потрясите кисти, пройдите своим вниманием по очереди от большого пальца руки до мизинца обеих рук. Сосредоточение внимания на ощущениях, связанных с кистью руки, захватывает гораздо больший, чем для любой другой части тела, участок коры головного мозга, а соответственно, оказывает большее воздействие на состояние мозга и сознание, да и организм в целом. Во время медитации можно расположить руки так, словно вы сами держите светящуюся и пульсирующую сферу. Во время медитации-созерцания дышите ровно, в естественном ритме.




3. Обязательно создайте формулу вашего твердого намерения. От того, насколько четко, ясно, убедительно и лаконично звучит ваше внутреннее намерение, зависит конечный результат вашей практики. Намерение, проникая в ваше подсознание, расслабляет напряжения и устраняет блоки. Вот несколько позитивных установок, которые можно использовать: Я ХОЧУ ВОССТАНОВИТЬ СВОЮ АКТИВНОСТЬ; Я ХОЧУ ПОЗНАТЬ СЕБЯ; Я ХОЧУ НАЙТИ ОПТИМАЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ; Я БУДУ, Я УЖЕ СЧАСТЛИВ, РАССЛАБЛЕН УМИРОТВОРЕН И ЛЕГОК… Выберите одно из намерений в соответствии с вашими задачами и наклонностями. Не торопитесь. Выбранная вами формулировка не должна суетливо сменяться другой.

4. Расфокусируйте взгляд. Ощутите реальность образа, прочувствуйте, не анализируйте, а именно прочувствуйте, цвет, форму, структуру, установите с ним связь и зафиксируйтесь в данном положении. Расфокусированное смотрение на объекты, кроме того, позволит вашим глазам отдыхать. Если вы носите очки, то это не помеха, попробуйте и в очках, и без них, выбрав наиболее удобный способ. Будьте готовы к тому, что во время созерцания начнут появляться различные визуальные эффекты. Они очень индивидуальны. Например, это может быть: появление объема у изображения; затемнение рисунка по краям и яркое прояснение в центре (эффект туннельного зрения); одна фигура начинает превалировать, как бы перекрывать другие; игра цвета и др. Также у вас может появится физическое ощущение движения. Появление этих эффектов свидетельствует о вашем переходе в измененное состояние сознания – и это как раз то место, откуда и начинается ваше изумительное путешествие к центру Вселенной, носящей ваше имя.

5. Вы начинаете смотреть в центр мандалы. Сосредоточенность на центре мандалы тесно связана с процессом очищения ума и тела. Это вернет вас к центру собственного Я, собственному источнику покоя и равновесия. Процесс сосредоточения внимания на центре мандалы – это постепенное отстранение от всех тревог и зацикленностей, стремление сфокусировать свое сознание и удерживать его в устойчивом состоянии.


В процессе смотрения в центр мандалы вы добиваетесь того, чтобы видеть диманическую мандалу в целом за счет включения периферического зрения. Вы не перемещается глаза туда-сюда, чтобы ее рассмотреть. Вы наоборот, фиксируя взгляд в одной точке – центре мандалы и видите всю ее в целом.




6. Нетренированный ум постоянно находится в движении. Чем больше мы стараемся его успокоить, тем больше мыслей он нам посылает, тем громче он шумит в своих размышлениях. Но если ничего не делать, ничего и не изменится. Честно сказать, сидение на стуле с закрытыми глазами и представление в уме картин плавания по безбрежному океану или растворения в голубом небе – именно такое представление о медитации у многих из вас – но это еще не есть истинная медитация. Ваша задача – добиться состояния, когда вы ни о чем не думаете, а просто сидите и созерцаете движение-пульсацию мандалы, сначала по 5 минут в день, постепенно увеличивая время медитации. Все самое ценное для вас начинается в момент, когда вам удается хотя бы на мгновение остановить привычный внутренний монолог: в этот момент для вас открывается реальность, возникает магический момент под названием «сейчас», когда у вас есть шанс войти во «врата прозрения».

У вас, в отличие от других, есть колоссальное преимущество: у вас есть мощнейший инструмент – мандала – теперь ваша мысль не растекается по древу, а собирается центром динамической мандалы.

7. Эта практика не предназначена для концентрации внимания. Все, что вам требуется, это – просто бдительное состояние ума, который отслеживает продвижение сознания от одной точки к другой, переживая каждое мгновение. Если вы начнете заниматься в этой медитации концентрацией, то заблокируете естественный поток сознания и дальнейшее погружение во внутреннее Я прекратится. Наблюдайте за появляющимися у вас ассоциациями, рождающимися образами – они могут стать «вратами прозрения», ключами для решения ваших трудных ситуаций. Отсюда вы способны войти в то состояние, где не существует привычного течения времени, где меняется воспрятие пространства – состояние, в котором нет неразрешимых противоречий, когда совмещаются, интегрируются, казалось бы, диаметрально противоположные точки зрения, разрешаются внутренние проблемы: как физиологические, так и психологические.

8. Заканчивая практику, сделайте несколько круговых движений глазами, как бы впитывая энергию сияющих сфер и растворяя ее в теле.

9. Посмотрев на мандалу несколько минут, вы можете закрыть глаза. Вглядываясь в то пространство, которое будет отрываться перед вами, постарайтесь увидеть мандалу внутренним зрением. Разглядываете мандалу до того момента, пока она не начнет исчезать. Способность ярко и образно визуализировать является важнейшей чертой гениального человека. Характерно, что подобная черта присуща детям, которые, к сожалению, со временем, под влиянием воспитания и образования, утрачивают ее. Помните, что процесс визуализации – это процесс без усилий. Во время визуализации надо максимально расслабиться и дать возможность самому образу войти в ваше сознание и развиваться в нем. Не совершайте каких-то особых усилий в проектирования образа. Он проявится естественно и спонтанно.
10. В завершении практики снова повторите вашу формулу намерения. Сейчас этот импульс сознания со стремительностью молнии проникает в разрыхленную почву вашего подсознания и обуславливает вас, пославшего этот импульс, изменить свою позицию, поведение, увидеть свежее решение, а, значит, самому изменить свою судьбу.
Мандалы, приносящие здоровье, мудрость и гармонию в вашу жизнь:
Чем бы вы ни занимались, медитациями или другими практиками, рано или поздно вы придете к тому, что все проблемы со здоровьем, энергетикой, судьбой, кармой, взаимоотношениями и т.д. имеют свои корни сразу на нескольких уровнях, - физическом, психологическом и ментальном. Многие практики, упражнения и медицина помогают лишь на время, т.к. не работают с причинами дисбаланса, неприятностей, слабого здоровья. Есть техника, работающая не только с первопричинами и корнями всех проблем, но и осуществляющая работу на всех уровнях. Подробнее о технике вы можете прочитать в этой статье. http://osoznanie.org/1088-mandala-medit ... hagom.html
Свернуть

_________________
Истиной никто не завладел,спокойствие и тишина, ты никому не верь,мне можно.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 22 апр 2016, 21:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2016, 12:05
Сообщения: 822
Откуда: Челябинская обл.
В мире всё относительно,значит в реальности не существует истинной правды,справедливости,знания и нет ни одного существа в мире обладающего абсолютной уверенностью и непогрешимостью в чём либо.А есть условно принятая истина,которая может стать основанием в построении чего либо,то есть уверенность зависит от взращивания способности к риску и несения ответственности за принятые решения,понятия.Но ни кто, кроме тебя, за тебя, это не сделает.Есть люди,которые постоянно домогаются одобрения,разрешения в принятии любых,даже самых мелких вопросах,не лучше ли обратиться к себе и при этом не быть малодушным и трусливым.

_________________
Истиной никто не завладел,спокойствие и тишина, ты никому не верь,мне можно.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 25 апр 2016, 19:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2016, 12:05
Сообщения: 822
Откуда: Челябинская обл.
Как обрести душевное спокойствие и равновесие
Бывают периоды, когда кажется, что весь мир повернулся против вас, все происходящее вокруг видится серым и унылым, а будущее – безрадостным. Взглянув на себя со стороны, задумайтесь: не пытаетесь ли вы бороться с реальностью жизни? Сетовать на отсутствие гармонии и душевного равновесия совершенно бесполезно. Ведь обрести и то, и другое в ваших силах.
Совет 1: Как обрести душевное спокойствие и равновесие

1
Попытайтесь осознать для себя: что делает вас несчастным и мешает обретению душевного спокойствия? В данный момент обстоятельства складываются именно так, как есть. Конечно, вы вынуждены с ними считаться, но шанс изменить все к лучшему есть всегда. Руководствуясь этим, вы научитесь восстанавливать душевное равновесие. Помните, чтобы установить мир и покой в душе, всегда существуют две возможности: изменить ситуацию или ваше отношение к ней.
2
Необходимыми и рациональными этапами человеческого развития являются кризисы. Не бойтесь их, они даются людям как шанс для личностного роста, для того, чтобы отбросить все лишнее, принять новую форму, подняться на следующую ступень, стать самими собой. Маленькому ребенку, чтобы достать игрушку, нужно научиться ползать, вставать на ноги и ходить. Человек так устроен, что все его развитие, начиная с самого рождения и до смерти, происходит благодаря трудностям при достижении желаемого.
3
Выкиньте из своей души обиду на других, избавьтесь от гнева, чувства вины, страха, разочарований и ожиданий – станьте свободным. Вас задевает чья-то критика? Осознайте, что если критикующий прав, то вам не за что на него обижаться, ведь он только сказал правду. Если же его высказывания безосновательны, то все это не имеет к вам ни малейшего отношения. Уясните, что ваш гнев ничего не меняет, а только усугубляет ситуацию. Не существует ничего такого, чего вы должны бояться, ведь в ваших силах изменить сложную ситуацию в любое время. Страдать от угрызений совести, испытывая чувство вины – глупо. Гораздо разумнее – учиться на своих ошибках. Избавившись от ожиданий, вы перестанете разочаровываться, а также обижаться и сердиться.
4
Научитесь воспринимать себя, других и саму жизнь безусловно - такими, каковы все и есть на самом деле. Освободитесь от привычных стереотипов, старых образцов поведения, представлений, масок, ролей. Старайтесь жить в действительности, полностью находиться в настоящем моменте. Через это освобождение придет невозмутимость, связанная с обретением гармонии и душевного здоровья.

Совет 2: Как найти душевное равновесие

Жизнь полна сюрпризов и, порой, сюрпризов не самых приятных. Сохранять спокойствие подчас задача не из легких. Но подавленные эмоции, постоянные стрессы и переживания могут привести к появлению соматических заболеваний, то есть недугов, вызванных непрекращающимся нервным напряжением. Поэтому стоит научиться находить душевное равновесие.

1
Не храните в себе негатив. В стремлении к душевному равновесию стоит научиться избавляться от негативных переживаний. Научитесь прощать обиды и обидчиков. Не рефлексируйте чересчур долго, в подробностях вспоминая неприятные или унизительные моменты. Ведь ваша цель — не возобновить конфликт, а вернуть себе душевный комфорт.
2
Копите позитивные эмоции. Обращайте внимание на любые приятные мелочи: пушистый халат, ароматный чай, вкусный ужин. Подумайте, как много хорошего есть в вашей жизни. Для того, чтобы полнее осознать это, ежедневно выполняйте несложное упражнение: перед сном расслабьтесь и вспомните 5 (можно и больше) хороших вещей, которые произошли с вами за прошедший день. Ведь в жизни множество радостей, независящих от финансового положения или общественного статуса.
3
Живите настоящим, здесь и сейчас. Заново переживая прошлые неудачи или страшась будущего невозможно находиться с гармонии с самим собой. Верьте в лучшее, старайтесь сохранить оптимизм в любой ситуации. Как бы банально это не звучало, но жизнь оправдывает наши ожидания. Наибольшего успеха добиваются те люди, которые верят в себя и свою цель.
4
Помните: все пройдет. Не зацикливайтесь на проблемах, неприятностях, большинство из них забудутся уже через несколько месяцев. В те минуты, когда кажется, что все идет наперекосяк, вспомните о своих близких, ведь они тоже нуждаются в поддержке, помощи и заботе. Переключите свое внимание тех, кто в нем нуждается.
5
Аврал на работе, близящиеся экзамены, творческий кризис — если в голове настоящий хаос, а силы и настроение на исходе, стоит сделать перерыв. Откиньтесь в кресле, закройте глаза, расслабьте все мышцы. Несколько минут проведите ни о чем не думая, глубоко дыша. Затем налейте чашечку чая с лимоном, который обладает бодрящим действием. Однако ситуаций, когда делать нужно все и сразу, лучше избегать. Приучите себя каждый вечер составлять расписание на следующий день и придерживайтесь его.


http://www.kakprosto.ru/kak-120760-kak- ... ravnovesie
Свернуть

_________________
Истиной никто не завладел,спокойствие и тишина, ты никому не верь,мне можно.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 25 апр 2016, 20:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 ноя 2014, 18:10
Сообщения: 2728
Откуда: Новосибирск
"Покой" и "покойник"--однокоренные слова,дядя Волхв.) Не надо бежать от реальности--догонит и отделает по полной.Да и потом, зачем бежать,когда в ней есть практически всё необходимое для жизни?
И это,тех,кто слишком многого ожидает,от жизни и от других,я называю "обманутые дольщики".Жизнь впоследствии кидает таких людей, как недобросовестный застройщик.:( Так что этот совет--избавиться от ожиданий,который Вы привели среди прочих разных в вышеуказанном отрывке,считаю дельным.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 25 апр 2016, 20:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2016, 12:05
Сообщения: 822
Откуда: Челябинская обл.
мирра писал(а):
"Покой" и "покойник"--однокоренные слова,дядя Волхв.) Не надо бежать от реальности--догонит и отделает по полной.Да и потом, зачем бежать,когда в ней есть практически всё необходимое для жизни?
И это,тех,кто слишком многого ожидает,от жизни и от других,я называю "обманутые дольщики".Жизнь впоследствии кидает таких людей, как недобросовестный застройщик.:( Так что этот совет--избавиться от ожиданий,который Вы привели среди прочих разных в вышеуказанном отрывке,считаю дельным.

В основном нас огорчает когда наши планы и предвидения не осуществляются или видоизменяются,и в общем то причина лежит не в высоких или простых целях,а в способности скорректировать их или своё отношение к ним и вернуть утраченный душевный подъём,бодрость и равновесие :-):

_________________
Истиной никто не завладел,спокойствие и тишина, ты никому не верь,мне можно.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 25 апр 2016, 20:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 ноя 2014, 18:10
Сообщения: 2728
Откуда: Новосибирск
Я не дёргаюсь по поводу того,что где-то что-то видоизменили без меня,дядя Волхв.В мире всегда что-то не так, а жить нужно каждый день,без перерывов.:) Так что,если проснусь в Мирах Возмездия--соображу,что делать.Если проснусь здесь--сообразила ещё с вечера,а утром и днём могу и подкорректировать,не беда.Жизнь--сансара,как ты на неё глядишь--так она перед тобой и выглядит.Не ныть!--вот мой самый главный жизненный принцип.Мир не станет менее полон подлян,если с утра до вечера на них жаловаться.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 26 апр 2016, 07:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2016, 12:05
Сообщения: 822
Откуда: Челябинская обл.
Сам ритм сознания (торможение и возбуждение)регулирует гармонию себя и окружающего мира,и всего лишь надо вспомнить и не сопротивляться естеству. Если начинается пробуксовка,зацикливание-это признак того,что надо оставить ситуацию в покое и она разрешится как бы сама собой,а в это время двигаться в перёд,природе чуждо промедление,иначе бы человек просто не выжил.

_________________
Истиной никто не завладел,спокойствие и тишина, ты никому не верь,мне можно.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 314 ]  Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 21  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB
[ Time : 0.178s | 16 Queries | GZIP : On ]