Серебряные нити

психологический и психоаналитический форум
Новый цикл вебинаров «Тела сновидения» Прямой эфир в 21:00
Текущее время: 09 дек 2016, 18:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1351 ]  Пред.  1 ... 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Новое (и не только) в науке
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 21 июн 2016, 15:12 
Не в сети
Почётный участник форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2010, 08:39
Сообщения: 17795
Откуда: Москва
Molli писал(а):
Сергей, Бегущая по волнам, вам когда-нибудь доводилось видеть луну в телескоп или бинокль?

Да, я видела в телескоп.
Но мне не нравится).
Невооружённым глазом Луна намного романтичнее .
Мне не нравится, как выглядят планеты в телескоп или на фото всяких аппаратов.
Слишком голые и мёртвые.

_________________
Право, приятно,
Когда развернёшь наугад
Древнюю книгу
И в сочетаниях слов
Душу родную найдёшь.

Сегэн Госабуро /Татибана Акэми/


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Новое (и не только) в науке
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 21 июн 2016, 17:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 сен 2010, 16:22
Сообщения: 10696
Откуда: Москва
Molli писал(а):
sLOGOSemya писал(а):
Molli писал(а):
который вечер смотрим на луну)
ждём, ну когда же она станет полной!?))

а тут оказывается ещё и такое редкое явление!
Спасибо, Бегущая по волнам, что предупредила;)


Три в одном = полнолуние + солнцестояние + праздник купалы

. :-):

ага)
у нас есть вот такой бинокль http://www.nn.ru/market/226665_binokli_ ... tm?otzyvy=
это конечно не телескоп)) но и в него очень интересно смотреть на луну.
недавно был разговор о фильме "Меланхолия", разглядывая луну в бинокль неоднократно представляла что это приближающаяся к нам планета))
очень интересные внутренние переживания можно прочувствовать при этом))

Сергей, Бегущая по волнам, вам когда-нибудь доводилось видеть луну в телескоп или бинокль?


Когда в школе был предмет "астрономия" - тогда только в телескоп рассматривал Луну.
А в бинокль, да, часто смотрел,.. особенно, когда в морях бывал, там часто на небо звёздное заглядываешься, если погода позволяла.
И да - нравилась Луна и в приближённом виде тоже. :)
.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Новое (и не только) в науке
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 22 июн 2016, 11:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2012, 18:07
Сообщения: 4322
sLOGOSemya писал(а):
А в бинокль, да, часто смотрел,.. особенно, когда в морях бывал, там часто на небо звёздное заглядываешься, если погода позволяла.
И да - нравилась Луна и в приближённом виде тоже. :)
.

так я и думала, Сергей!)
у меня дядя-капитан, и первый бинокль и монокль увидела когда-то давно у него)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Новое (и не только) в науке
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 22 июн 2016, 11:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2012, 18:07
Сообщения: 4322
Бегущая по волнам писал(а):
Невооружённым глазом Луна намного романтичнее .
Мне не нравится, как выглядят планеты в телескоп или на фото всяких аппаратов.
Слишком голые и мёртвые.

значит в бинокль, Бегущая по волнам, для тебя будет, самое то!)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Новое (и не только) в науке
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 22 июн 2016, 19:14 
Не в сети
Почётный участник форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2010, 08:39
Сообщения: 17795
Откуда: Москва
Molli писал(а):
Бегущая по волнам писал(а):
Невооружённым глазом Луна намного романтичнее .
Мне не нравится, как выглядят планеты в телескоп или на фото всяких аппаратов.
Слишком голые и мёртвые.

значит в бинокль, Бегущая по волнам, для тебя будет, самое то!)

Быть может ) :nez-nayu:

_________________
Право, приятно,
Когда развернёшь наугад
Древнюю книгу
И в сочетаниях слов
Душу родную найдёшь.

Сегэн Госабуро /Татибана Акэми/


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Новое (и не только) в науке
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 09 июл 2016, 22:39 
Не в сети
Почётный участник форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2010, 08:39
Сообщения: 17795
Откуда: Москва
Шоколад и какао эффективно укрепляют память

По своему составу этот продукт способствует быстрому восстановлению истощенных мышц,
содержит полноценную норму цинка и железа, а также меланин для защиты кожи от ультрафиолета.


Изображение .... Изображение


........Изображение
Какао-бобы и порошок натурального какао были названы продуктами №1 для укрепления памяти, пишет газета The New York Times.

По данным ученых, которые в течение 8 недель проводили опыты с 200 участниками, употребление достаточного количества какао не только улучшает реакцию и память у молодых участников, но и повышает когнитивные функции у пациентов старше 70 лет, у которых начиналась первая стадия болезни Альцгеймера.

Изображение

Какао, или шоколадное дерево, произрастает в Южной Америке, а его плоды используются как в медицине, для производства тонизирующих медикаментов, так и в косметологии, пищевой промышленности (какао-масло, тертое какао, порошок, белый и темный шоколад, ликеры, кофе).

В состав какао-бобов входит около 300 полезных веществ и биосоединений, в частности, шоколад с содержанием какао больше 70% значительно уменьшает склеивание тромбоцитов, обладает сильными антиоксидантными свойствами (более эффективными, чем, например, свежий фруктовый сок или любые другие десерты), улучшает кровоснабжение мозга и снижает артериальное давление.

Более того, как и любые бобы, какао содержит много белка, а также насыщенные жирные кислоты, волокна, минералы магний, натрий, фосфор, железо и цинк, а также витамины группы А, Е, РР, группы В и бета-каротин. По подсчетам диетологов, чтобы полностью обеспечить организм цинком, достаточно выпивать две чашки натурального какао в неделю или есть 2 – 3 дольки горького шоколада в день.

Кроме того, съев хороший шоколад с высоким содержанием какао и низким уровнем сахара в пляжный сезон, вы обеспечите вашу кожу нормальным уровнем меланина, который защищает кожные покровы от потери коллагена, солнечных ожогов, перегревания, ультрафиолетового и инфракрасного излучения.

http://mir24.tv/news/Science/14701315

_________________
Право, приятно,
Когда развернёшь наугад
Древнюю книгу
И в сочетаниях слов
Душу родную найдёшь.

Сегэн Госабуро /Татибана Акэми/


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Новое (и не только) в науке
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 11 июл 2016, 08:37 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2010, 06:47
Сообщения: 817
Откуда: Пермь
Бегущая по волнам писал(а):
Шоколад и какао эффективно укрепляют память
. . .
http://mir24.tv/news/Science/14701315

Всё бы хорошо, вот только в продаже мы имеем шоколад, нагруженный сахаром, который, наоборот, разрушает мозг.
Например:
"Как сахар разрушает вашу печень и мозг"
http://www.onkonature.ru/2016/01/15/как-сахар-разрушает-вашу-печень-и-мозг
. . .
Как только вы начинаете все больше употреблять сахар и зерновые продукты (легкие углеводы), ваш мозг становится перегружен высоким уровням инсулина и в конечном итоге уровни и система сигнализации инсулина и лептина глубоко нарушаются, что приводит к дефектам мышления и способности памяти. В конечном итоге, это может привести к необратимому повреждению мозга. Поэтому не удивительно, что новое исследование, опубликованное в журнале «Лечение диабета» обнаружило, что сахарный диабет 2-го типа связан с повышенным риском деменции у 60% мужчин и женщин.
. . .

(А.П.: здесь под "зерновыми продуктами" имеются в виду изделия из муки первого и высшего сорта - именно они относятся к "лёгким углеводам")
Свернуть

Но и это полбеды ещё.
Дело в том, что рынок какао в настоящее время захвачен корпорациями, реализующими политику ГМО:
"Безопасного шоколада больше нет. 70 % мирового шоколада – генетически модифицированный"
Намерение наводнить 70% мировых поставок какао с генетически модифицированных (ГМО) гибридных деревьев какао выступили кампания Марс, USDA и IBM. И этот процесс ускоряется, сообщает jbbardot.com.
Финансирование осуществлялось преимущественно производителем шоколада США Марс. Партнерство включает в себя ученых, занятых на Службе сельскохозяйственных исследований (ARS) Департамента сельского хозяйства и науки США, а также исследователей, работающих в Thomas J Watson Research Center IBM.
Ученые полны решимости завершить секвенирование гена генома какао. Это, как они говорят, пойдет на «пользу» шоколадной промышленности и производителям какао в Западной Африке, где производится 70 процентов какао в мире, и в других тропических зонах.
По мнению всемирного главы отдела науки садоводства и исследований кондитерских фирм Говард - Яна Шапиро, секвенирование имеет большое значение.
"Как селекционеры, мы всегда ищем «золотых» свойств: устойчивость к вредителям и болезням, засухоустойчивость, способность адаптироваться к изменению климата, архитектура дерева, качество урожая и т.д.", - сказал д-р Шапиро.
Исследователи, в том числе молекулярный биолог Дэвид Кун, работающий в ARS, и генетик Рэймонд Шелл сказали, что они сообщили о результатах секвенирования общественности в целях оказания помощи ученым и чтобы начать применять результаты сразу ...

2014 год, http://www.newscom.md/rus/bezopasnogo-s ... annij.html
Свернуть

Поэтому исследования пользы шоколада определённым образом выгодны производителям, но малозначимы людям, для которых здоровье имеет значение. К сожалению...

_________________
Увидимся


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Новое (и не только) в науке
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 11 июл 2016, 09:17 
Не в сети
Почётный участник форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2010, 08:39
Сообщения: 17795
Откуда: Москва
Алексей Попов писал(а):
Дело в том, что рынок какао в настоящее время захвачен корпорациями, реализующими политику ГМО:

Когда я читала о пользе шоколада, то тоже подумала о ГМО. Но приведённый тобой материал показал, что у нас пока есть время, т.к. геном шоколадного дерева ещё не севенирован, т.е. не установлена вся последовательность нуклеотидов. Пока суть да дело, можно есть шоколад без мыслей о ГМО. К тому же согласись, есть разница между генмодифицированными видами, которые употребляют в естественном свежем виде (например, помидоры) и продуктами подвергшимися глубокой переработке, у которых уже разрушены клеточные структуры. Мне интуитивно кажется, что возможная опасность таких переработанных продуктов для организма существенно ниже. Так, сахар из ГМО-сахарной свеклы, на мой взгляд, идентичен сахару из обычной сахарной свёклы. И ГМО сахарная свекла скорее несёт опасность для экологии и, возможно, для обычных сортов, угрозой их опыления.
Алексей Попов писал(а):
Всё бы хорошо, вот только в продаже мы имеем шоколад, нагруженный сахаром, который, наоборот, разрушает мозг.


Алексей Попов писал(а):
Всё бы хорошо, вот только в продаже мы имеем шоколад, нагруженный сахаром, который, наоборот, разрушает мозг.

Естественно, что говоря о пользе, я имею в виду так называемый "горький" шоколад, примерно 70% или даже 95%. У нас он продается свободно. А готовя какао, можно дозировать количество добавляемого сахара.
Думаю, что иногда можно себя побаловать и обычным качественным шоколадом с добавлением сахара. Всё хорошо в меру).
Ещё не читала предложенный тобой материал о вреде сахара. Но странно, что в заголовке говорится о мозге, ведь именно для него необходимы углеводы. :a_g_a:
Сейчас прочту.

Да и ещё.. когда читаешь материалы о пользе тех или иных продуктов, то у меня всегда появляется мысль и возможной превентивной рекламе продукта, а когда о вреде - то о возможном его недостатке на рынке))). Читая о пользе шоколада, я тоже подумала, что это некий "пиар".

_________________
Право, приятно,
Когда развернёшь наугад
Древнюю книгу
И в сочетаниях слов
Душу родную найдёшь.

Сегэн Госабуро /Татибана Акэми/


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Новое (и не только) в науке
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 11 июл 2016, 09:49 
Не в сети
Почётный участник форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2010, 08:39
Сообщения: 17795
Откуда: Москва
Прочла статью о вреде сахара.
Цитата:
Алексей Попов писал
http://www.onkonature.ru/2016/01/15/%D0 ... %B7%D0%B3/
Свернуть
Как всегда всё зависит от количества потребления.
Обратила внимание, что известная норма сахара - 50 г в день снижена автором до 25 г и даже до 15 г в день для некоторой группы людей.
Примем эту рекомендацию во внимание, но без фанатизма).
Насчёт угрозы рака мочевого пузыря подробно не описано, лишь дана схема на картинке.
Ленюсь лезть в биохимию и всё это разбирать. В любом случае, если придерживаться сниженной до 20-30 г/день нормы потребления сахара, то проблем (в среднем) не будет.

В статье написано о пользе кофе в данном контексте (как протектора от вреда потребленя сахара и сазарозависимости).
Цитата:
• Черный кофе: является сильным антагонистом опиоидных рецепторов и содержит соединения, такие как cafestrol, найденое в обычном кофе и в кофе без кофеина, и которое может привязаться к вашим опиоидным рецепторам, по сути занять их и блокировать зависимость от других опиоидных гормонов, выделяемых во время еды для удовольствия. Употребление кофе может существенно сократить зависимость от сахара и фруктозы. Стоит заметить, что речь идет только о натуральном молотом кофе, а не о сублимировано и растворимом его варианте.

Последнее время стали появляться статьи о самой разнообразной пользе кофе, в т.ч. и при заболеваниях сердца и даже как защита от рака. :ne_vi_del:
Кофе однозначно способствует повышению артериального давления, поэтому не очень понятны подобные рекомендации.
Не знаю, может из-за пропаганды борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями люди стали меньше пить кофе, а снижение потребления и соответствующее снижение доходов производителей (или закупщиков) вызвало появление акций/публикаций о его пользе. :ne_vi_del:
В статье также говорится:
Цитата:
• Кислый вкус, например, из маринованных или квашенных овощей, также способствует уменьшению тяги к сладкому. Это вдвойне выгодно, так как ферментированные овощи также способствуют оздоровлению кишечника. Или, например, вы можете попробовать добавлять сок лимона в воду и пить ее перед едой или во время приема пищи.

Насчёт квашенных продуктов ничего сказать не могу, знаю, капуста такая очень полезна, но вот маринованные и консервированные овощи последнее время относят к нежелательным продуктам питания.

_________________
Право, приятно,
Когда развернёшь наугад
Древнюю книгу
И в сочетаниях слов
Душу родную найдёшь.

Сегэн Госабуро /Татибана Акэми/


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Новое (и не только) в науке
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 11 июл 2016, 12:12 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2010, 06:47
Сообщения: 817
Откуда: Пермь
На моём опыте (теория и практика), продуктовая тема бездонна..
Могу лишь вкратце сказать, что сильнодействующие продукты, типа соли, сахара, кофе, неоднозначны, и судить о них можно лишь по неисключаемой информации.. В целом, мне они представляются ненужными.

Бегущая по волнам писал(а):
К тому же согласись, есть разница между генмодифицированными видами, которые употребляют в естественном свежем виде (например, помидоры) и продуктами подвергшимися глубокой переработке, у которых уже разрушены клеточные структуры. Мне интуитивно кажется, что возможная опасность таких переработанных продуктов для организма существенно ниже. Так, сахар из ГМО-сахарной свеклы, на мой взгляд, идентичен сахару из обычной сахарной свёклы. И ГМО сахарная свекла скорее несёт опасность для экологии и, возможно, для обычных сортов, угрозой их опыления.

А вот про "глубоко переработанные" ГМО – мысль интересная. Ведь ДНК-модификацию несут лишь белки, которых нет, скажем, в сахаре.
С какао чуть сложнее, поскольку какао-порошок содержит не только какао-масло, но и относительно много белка.

Про сахар быстренько напишу из личного опыта его изучения (а подробности можешь уже в Интернете посмотреть, при желании; что-то много получилось, наболело просто..).

Глюкоза вырабатывается только из сахарозы (из которой почти на 100% состоит привычный нам сахар). Для усвоения глюкозы организм вынужден выделять дорогостоящий гормон инсулин. Ресурс выработки инсулина, как и восприятия его рецепторами, ограничен, из-за чего мы можем столкнуться с диабетами I и II типов, как результатом перевозбуждения инсулиновой системы.
Регулярный избыток глюкозы в крови ведёт к гликированию кровяных телец, сосудистых стенок и тканей, что проявляется снижением их эластичности (ткани становятся дряблыми, сосуды хрупкими, кровяные тельца механически "царапают" сосуды, вызывая их мелкие повреждения, на которых впоследствии налипают липопротеины низкой плотности, образуя бляшки; снижается проницаемость тканей для воды и питательных веществ... – прямые признаки старения).
Гликирование нейронов провоцирует разрушение нервных волокон (http://www.beloveshkin.com/2016/05/glik ... odnoj.html : ищи "нейрон"), что вместе с инсулиновым стрессом благоприятствует дегенерации мозга...
В природе сахароза встречается мало, с чем и связана, видимо, неготовность к её усвоению в больших количествах.

Природные сахара состоят, в основном, из фруктозы (во фруктах, мёде), не несущей глюкозной нагрузки на организм, поэтому не нуждающейся в инсулине.
Фруктоза легко всасывается в печень, которая вырабатывает из неё жирные кислоты.
Однако модная нынче рафинированная фруктоза из-за присущей ей высокой "эффективности", действует разрушительно на нейроны а также ухудшает усвоение жиров, что увеличивает их отложение.
В составе же фруктов фруктоза не имеет опасных эффектов, поскольку во фруктах есть Докозагексаеновая кислота (ДГК, полиненасыщенная жирная кислота из группы Омега-3), защищающая печень и нейроны от агрессивного действия фруктозы, а также клетчатка, регулирующая интенсивность всасывания фруктозы в кишечнике.
Относительно мёда (рекордсмена по фруктозе) пока не встречал информации о защитных механизмах перед фруктозой, однако, косвенно, они имеются, поскольку что-то не слышно даже намёка на связь мёда с деменцией или ожирением..

_________________
Увидимся


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Новое (и не только) в науке
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 11 июл 2016, 13:08 
Не в сети
Почётный участник форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2010, 08:39
Сообщения: 17795
Откуда: Москва
Благорарю, Алексей. Про гликирование сосудистых стенок, нейронов и др. тканей организма не знала.
Теперь почитаю. Хотя я, вообще-то, ко всем этим изысканиям отношусь с известной долей скепсиса,
поскольку медицина одни и те же продукты, ингридиенты, вещества или соединения то рекомендует, то ругает, то опровергает опять.
Все биохимические реакции и циклы взаимосвязаны и многое ещё не вполне изучено. Поэтому новые исследования приводят к новым мнениям).
Лучше всего придерживаться некой средины или меры в употреблении тех или иных продуктов, учитывая самые основные положения здорового питания.
Кстати, где-то недавно читала, что женщины больше нуждаются в сладком, чем мужчины.
И всё же я не представляю, как вообще можно обойтись без сладкого, например, мужчине. :ne_vi_del:

_________________
Право, приятно,
Когда развернёшь наугад
Древнюю книгу
И в сочетаниях слов
Душу родную найдёшь.

Сегэн Госабуро /Татибана Акэми/


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Новое (и не только) в науке
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 11 июл 2016, 13:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 мар 2010, 10:27
Сообщения: 560
Откуда: Йошкар-Ола
«Мы не понимаем, почему мы спим»

Александра Мишина Русский Репортёр 09 июня 2016


Долго ли человек может прожить без пищи? Оказывается, значительно дольше, чем без сна: недосыпание ведет к разрушению организма и его гибели значительно быстрее, чем голодание. О том, как сон восстанавливает внутренние органы и буквально прочищает мозги, почему люди засыпают за рулем и умирают во сне, зачем спать под одеялом и откуда берутся вещие сны, корреспонденту «РР» рассказали ведущие российские ученые, изучающие сон

Тайна сна
— Для чего мы спим? — спрашиваю я доктора биологических наук, председателя секции сомнологии Физиологического общества имени И. П. Павлова Владимира Ковальзона. Ответ ученого, посвятившего сну почти полвека исследовательской работы, категоричен и удивителен:

— Теорий на этот счет миллион, но в основном они не стоят выеденного яйца. Мы не понимаем, почему мы спим. Во время сна любое животное беспомощно: можно напасть на него, съесть, вытеснить с территории. Но раз в процессе эволюции сон сохранился у всех млекопитающих и птиц, значит, преимущества для выживания он давал такие серьезные, что эволюция пошла на его сохранение. Получается, что во время сложных процессов, которые происходят во время сна, мозг делает нечто настолько важное, что это перевешивает все угрозы, которые возникают во время сна. Впрочем, вот вам одна весьма интересная теория. Во время сна мозги «прозванивают» внутренние органы, переключаясь на то, чтобы внутри нас все организовать: проверить, все ли в порядке с нашими органами, и попытаться их починить. Эта теория сна называется висцеральной (так биологи именуют внутренние органы). Ее, еще будучи студентом биофака, предложил Иван Пигарёв, ныне доктор биологических наук, ведущий научный сотрудник Института проблем передачи информации РАН.

РЕКЛАМА
Чтобы узнать подробности теории, способной объяснить, зачем нам нужен сон, я отправляюсь со своими вопросами прямиком к Ивану Пигарёву.

— Чем ваша висцеральная теория сна лучше остальных?

— Предыдущие научные теории сна касались только одной, очень узкой стороны этого явления — они строились на идее, что сон нужен для консолидации памяти, отдыха мозга, восстановления работоспособности корковых нейронов. Была совсем смешная теория — что сон нужен для экономии энергии. Я никогда не мог понять, что она объясняет. Считалось, что во время сна тело не расходует энергию, поскольку не двигается. Значит, если человек или животное будут спать, то будут экономить энергию. Но предположим, мне зарплата позволяет съесть два лишних бутерброда. Я тогда не буду экономить эту энергию. Я лучше съем бутерброды и пойду всю ночь смотреть кино или заниматься научной работой. Однако не можем мы обходиться без сна за счет увеличенного использования энергии! Значит, сон нужен явно для чего-то другого.

— А сон так же необходим, как например, еда?

— Абсолютно! Еще в конце XIX века экспериментально доказали, что сон нам жизненно необходим. Если не давать щенкам спать пять дней, они погибают, а если не давать им еды, но не ограничивать сон, они могут прожить 25 дней. Получается, что сон даже важнее для выживания, чем пища. Это медицинский факт: лишение сна приводит к неминуемой гибели организма от множественных висцеральных патологий. Любая теория должна объяснять прежде всего это явление.

Анатомия сна
— Во время сна участки коры мозга меняют функцию и начинают обрабатывать информацию от внутренних органов, — рассказывает Пигарев. — Например, мы вводили в желудок спящей кошки теплую воду и анализировали активность нейронов коры ее мозга. Оказалось, что изменение внутрижелудочной среды меняло нейронную активность в зрительных зонах коры спящей кошки!

— Вы ведь работаете над этой теорией уже долгие годы. Удалось ли за последнее время найти новые ее подтверждения?

— Самые последние, очень важные результаты были получены нами при исследовании спинного мозга. Спинной мозг «оборудован» проводящими путями, по которым информация от внутренних органов может проходить в кору мозга во время сна. Многочисленные исследования спинного мозга определенно показывали, что эти проводящие волокна, передающие сигналы от рецепторов внутренних органов, оканчиваются на тех же самых нейронах коры мозга, что и проводящие волокна от мышц, сухожилий, кожи, передающие всю ту информацию, которая нужна для организации активного поведения в бодрствовании. Оставался нерешенным важный вопрос — каким образом мозг различает информацию, поступающую от разных систем. Ведь эти сообщения передаются по одним и тем же волокнам одинаковым импульсами.

— И как мозг отличает, откуда пришла информация?

— Висцеральная теория предлагает очень простое решение: эти два потока сигналов никогда не идут одновременно. В бодрствовании проводящие пути задействованы только для передачи информации, нужной для организации поведения и движений. А во время сна, когда у нас полностью отключается связь моторной коры от всех мышц и спинного мозга, эти же самые проводящие пути переключаются на передачу сигналов от внутренних органов в те же самые отделы мозга.

— Как вы это проверили?

— Мы регистрировали активность волокон спинного мозга у кроликов. Животным имплантировали миниатюрные электроды, которые могли регистрировать активность проводящих трактов спинного мозга. Когда бодрствующий кролик двигался, было видно, как эти волокна активировались в такт движениям. Так и должно быть, ничего удивительного. Когда кролик останавливался, пульсация по волокнам тоже прекращалась. А когда у кролика отмечались первые признаки развития сна (в электроэнцефалограмме коры появлялись первые медленные волны), то в этих же самых волокнах вновь возникали импульсы. Их частота увеличивалась, все больше и больше разных волокон вовлекалось в эту активность. В состоянии глубокого сна пути спинного мозга активировались ничуть не меньше, чем во время активных движений! При этом кролик был абсолютно неподвижен.

Химия сна
— Мозг — это ведь тоже один из внутренних органов. Нужен ли отдых ему?
— Для работы мозга сон, конечно же, нужен. Многочисленные исследования показали, что в результате лишения сна ухудшаются когнитивные функции, ослабевает внимание, увеличивается время реакции. Но, как ни странно, мозг намного лучше других органов способен работать при лишении сна. В одном из экспериментов крыс лишали сна, пока они не погибали через несколько суток. Их вскрывали и регистрировали многочисленные патологии органов. Всех, кроме мозга. Позже, применяя более глубокие методы, изменения в мозге все же нашли. Но они были небольшие и не угрожающие жизни, а другие органы буквально разваливались.

Складывается впечатление, что мозг одинаково эффективно работает и во сне, и в бодрствовании. И ему не требуются остановки. Для восстановления работы сердца нам нужно периодически, хотя бы ненадолго, сердце остановить — это делается в период быстрого сна. А еще в фазе быстрого сна периодически полностью останавливается дыхание. Когда мы наблюдаем и записываем работу кишечника, нам встречаются и такие моменты, когда во сне полностью останавливается кишечная перистальтика. Каждую ночь бывают такие отрезки времени, когда эти органы выключаются — на ремонт. А для мозга, видимо, нет такой необходимости. На протяжении всей моей богатой практики многосуточных регистраций сна у разных животных я ни разу не видел, чтобы нейроны взяли и замолчали дружно и одновременно. Мозг всегда работает.

— Но как он занимается самовосстановлением?

— Возможно, что состояние мозга все время контролируется — какие-то отделы мозга следят за его работоспособностью непрерывно, днем и ночью. Пока, кажется, никто не сформулировал гипотезу, позволяющую подойти к экспериментальному решению этого вопроса.

С вопросом о том, ремонтирует ли мозг сам себя, я возвращаюсь к Владимиру Ковальзону.
— Группа ученых из разных стран, работающих в США, уже несколько лет проводит интересные исследования на эту тему, — рассказывает Ковальзон. — Они изучали проблемы, связанные с болезнями Альцгеймера и Паркинсона. При этих заболеваниях образуются специфические белки. Для мозга они токсичны — забивают его клетки. Нейроны погибают, болезнь прогрессирует.

Несколько лет назад исследования этой группы ученых показали, что в головном мозге между клетками есть пространство. Довольно большое — занимает 20–25% объема всего мозга и выполняет важную функцию: по нему течет межклеточная жидкость. Раньше считалось, что мозг плотно упакован клетками, потому что срезы мозга высушивали, прежде чем приступить к исследованиям, и пространство между клетками при этом исчезало. Все стало на свои места, когда нейрогистологи научились делать «мокрые» срезы.

— И что обнаружилось?

— Напомню, что большая часть клеток в мозге — не нейроны, а обслуживающие их глиальные клетки разных типов, например астроциты. Эта исследовательская группа показала, что у астроцита есть поры, через которые проходит вода. Оказалось, что когда мы бодрые, астроциты засасывают в себя воду из межклеточной жидкости и раздуваются. И частично перекрывают межклеточное пространство, которое становится очень узким — ток жидкости прекращается.

— Но при чем тут ядовитые белки?

— В организме проблемы вывода токсичных веществ решает лимфатическая система. А в мозге, как оказалось, этим занимаются те самые каналы. Ученые назвали их глифматической системой. Когда мы бодрствуем, токсичные молекулы накапливаются в узких каналах. А когда засыпаем, происходит обратный процесс: вода выходит через поры астроцитов в межклеточную жидкость, астроциты сжимаются, межклеточные каналы расширяются, и жидкость уносит весь «мусор» из мозгов в спинномозговую жидкость, а затем токсины дезактивируются в печени и почках. В последней работе ученые показали, что ионы, которые содержатся в этих канальцах, играют главную роль в переходах от бодрствования ко сну и обратно. Если в межклеточной жидкости накапливается калий и если падает концентрация кальция с магнием, то происходит пробуждение. В обратном случае — засыпание. И это не следствие засыпания, а его причина. Из этого следует теория, о которой некоторые ученые (и я в том числе) давно говорили: некоторые функции сна связаны с восстановлением электролитного баланса. Еще одна функция сна заключается в прочистке этих каналов от застрявших там осколков молекул. Во время медленного сна в каналах происходят резкие сдвиги электрического потенциала. Представьте, что мы раковину прочищаем вантузом: там создается давление, засор удаляется. Такой же процесс происходит в мозге, только под действием электромагнитных сил.

Время сна
— Сон ведь неоднородное состояние. Какие бывают виды сна? — спрашиваю я Владимира Ковальзона.

— Есть две формы сна. Медленный — сон без сновидений — и быстрый, со сновидениями. То есть мы бываем в трех принципиально разных состояниях: бодрствование, сон без сновидений и сон со сновидениями. У каждого состояния свои функции, своя история эволюционного развития, своя анатомия, физиология и биохимия. Их можно сравнить с разными режимами работы единого компьютера.

— Чем же эти режимы работы отличаются?

— Медленным сон называется, потому что электрические ритмы мозга на энцефалограмме замедляются. А на стадии быстрого сна на энцефалограмме появляются быстрые ритмы, как при бодрствовании. Во время быстрого сна наши мышцы обездвижены — иначе мы двигались бы в соответствии с сюжетом сна. Работают только мышцы, двигающие глазные яблоки, — поэтому быстрый сон еще называют стадией с быстрым движением глаз.

Как говорил мой учитель, академик РАМН Александр Вейн, «Во время быстрого сна жизнь висит на волоске». Нарушается равномерное сердцебиение, оно становится нерегулярным, и, соответственно, дыхание тоже. Пик смертей от инфарктов и инсультов приходится на утренние часы, когда у людей преобладает быстрый сон.
— Как эти две фазы сна меняются на протяжении ночного сна?

— Мы спим полуторачасовыми циклами, внутри каждого цикла есть фазы медленного и быстрого сна. Каждый цикл начинается с фазы медленного сна, который постепенно углубляется, а потом переходит в фазу быстрого сна. Фаза быстрого сна нарастает от вечера к утру. Первую половину ночи мы спим преимущественно глубоким медленным сном, а вторую половину — легким медленным сном и быстрым. Эта структура сохраняется у всех людей на земле без единого исключения, независимо от пола, возраста, расы, национальности, культурных традиций. Это железно зашито в наших генах.

— А сколько нужно спать?

— Есть люди толстые и худые, высокие и низкие, а есть много и мало спящие. Большинству людей достаточно пяти полуторачасовых циклов — то есть до восьми часов. Но немало людей, которым не хватает пяти циклов, им нужно шесть. Встречаются и люди, которые высыпаются за четыре цикла. Сомнологи связывают эти различия с нашим генетическим разнообразием. Нельзя требовать, чтобы все спали одинаково! Человеку очень важно высыпаться! Если ему мало восьми часов, дайте ему поспать девять.

— А что будет, если не дать?

— Ночью пик сонливости, если человек лег спать, например, в 23:00, наступает около часа ночи, во время фазы глубокого медленного сна. Второй — под утро, часов в 5–6, в период сна со сновидениями. В это время труднее всего встать. Если человек ночь не поспал, то у него утренний пик становится непереносимым: может заснуть даже стоя. Кроме того, у нас бывают периоды так называемой малой и большой сонливости. Малая сонливость возникает у человека и днем. В такие периоды очень опасно находиться за рулем. Если человек встал в семь утра, то первый период сонливости наступает обычно около полудня, а второй — после обеда, часа в три-четыре. Статистика говорит, что наибольшее число дневных автомобильных катастроф происходит именно в эти периоды. Человек и не заснул за рулем по-настоящему, но у него нарушается внимание, он становится вялым, реакция замедляется.

— Как в эту структуру вписывается дневной сон?

— Днем в обычных условиях мы снов не видим. Обычно дневной сон — это только медленный сон, который часто даже не доходит до глубокого медленного сна. Большинству людей дневной сон полезен. Только нужно учитывать, что он не должен длиться больше 45 минут, иначе мы вечером будем плохо спать. В Нью-Йорке, например, создают такие кабинеты, где клерки могут немного поспать в обеденный перерыв.

— А что можно сказать про пограничные состояния между сном и бодрствованием?

— В 1970-е годы один мой товарищ защищал диссертацию и ставил эксперимент с участием студентов. Есть такое состояние — расслабленное бодрствование. Он доказал, что, находясь в этом состоянии, можно заучивать, например, иностранные слова с помощью наушников — и слова очень хорошо запоминаются, на них легче сосредоточиться. Но дело в том, что это состояние трудно поддерживать. Вы либо засыпаете — тогда поток информации, поступающий через наушники, блокируется, и вы ничего не воспринимаете, — либо просыпаетесь, и вас снова начинает отвлекать все происходящее вокруг.
Эволюция сна
— Как возникли фазы сна?

— Эволюция медленного сна, по-видимому, связана с состоянием покоя холоднокровных, из которого и возник сон без сновидений у млекопитающих и птиц. Даже у пресмыкающихся еще нет сна и бодрствования, но есть состояние активности и состояние покоя. В покое их температура падает, прекращается деятельность нервной системы. А откуда появилось состояние быстрого сна — неизвестно. Оно эволюционно очень древнее (анатомическая его основа — самая древняя структура мозга, самая задняя его часть). Это состояние преобладает у младенцев. У детенышей млекопитающих еще в утробе начинаются подергивания, так называемый активированный сон, который потом, как считается, превращается в быстрый сон. У новорожденного ребенка половину времени сна занимает сон с подергиваниями. Кроме того, во время быстрого сна терморегуляция исчезает, и мы становимся холоднокровными, как ящерицы и рыбы. Если со спящего человека утром стянуть одеяло, температура его тела будет пассивно падать до температуры комнаты, пока он не проснется или пока температура не сравняется. Все эти признаки говорят о чем-то очень древнем, но у ящериц и рыб нет никаких аналогов быстрого сна, их состояние покоя монотонно и не прерывается периодическими периодами активации центральной нервной системы.

— Погодите! Но в конце апреля в журнале Science была опубликована статья, авторы которой утверждают, что им удалось зафиксировать быстрый сон у ящериц.

— Пока у меня нет большой уверенности, что ученые все же открыли быстрый сон у холоднокровных. Много раз в литературе были такие описания: то находили быстрый сон у крокодилов, то у ящериц, то у черепах… Но убедительных данных, подтверждающих наличие быстрого сна у этих животных, так никто и не предоставил. В этот раз исследователи зарегистрировали странные эпизоды, которые появляются у ящериц во время сна каждые 80 секунд в середине ночи. Что это — пока неясно. Авторам хочется думать, что они нашли предшественника быстрого сна, но это совсем не очевидно.

— Насколько я поняла, «ремонт внутренних органов» и другие восстановительные процессы происходят в состоянии медленного сна. Для чего тогда нужен быстрый?

— Жить без быстрого сна нельзя, но для чего он нужен, никто не знает. Крупнейший сомнолог и мой учитель Мишель Жуве предположил, что во время быстрого сна происходит перевод из генетической памяти в память нервной системы тех программ, которые потом реализуются в поведении. Понятно, что все животные, и в том числе человек, рождаются с какими-то врожденными программами поведения. У человека это скорее даже не конкретные действия, а какие-то неосознанные влечения, желания. Как эти генетически заложенные программы, которыми мы в состоянии бодрствования руководствуемся, перевести в память нервной системы — непонятно до сих пор! Жуве предположил, что этот перевод происходит во время необычайно мощной активности мозга: во время сна со сновидениями наш головной мозг так же активен, как во время сильного эмоционального стресса. При этом мышцы полностью парализованы — мы лежим неподвижно, мозг интенсивно работает, и мы видим сны.

Толкование сна
Мне стало понятней, зачем нужно спать, но для чего и почему мы видим сны? С вопросами о сновидениях я пришла к сомнологу, психотерапевту, президенту Российского общества исследователей сновидений Елене Корабельниковой.

— Сновидения — это проявления психической активности во сне, которые решают много важных задач, но самая важная из них — функция психологической адаптации, — объясняет Корабельникова. — В сновидениях мы справляемся со стрессами, решаем проблемы, адаптируемся к противоречивой и конфликтной информации, полученной в период бодрствования, и благодаря этому восстанавливаем наш эмоциональный баланс. Каждый человек может вспомнить хотя бы один ночной кошмар, особенно часто страшные сны видят дети. Как правило, такие сновидения следуют непосредственно за стрессом или пугающим человека событием — и в сновидении психика пытается как-то адаптироваться к нему, справиться с эмоциями.

— А правда, что сновидения наполнены символами и скрытыми смыслами?

— Чувства, мысли, переживания во сне приобретают символическое значение, надевают маски конкретных образов и персонажей. В свете определенного сюжета, который выстраивается в нашем бессознательном, происходит символическое решение внутренних проблем. Все это происходит абсолютно неосознанно. Мы просто помним необычные, порой фантастические события и даже не подозреваем, какие проблемы с их помощью решаем. Символика сновидений сугубо индивидуальна. Один и тот же образ, возникший в сновидениях разных людей, имеет разный смысл, который определяется личностными особенностями, опытом, состоянием здоровья и многим другим. Например, цветы во сне для одного человека будут означать воодушевление, радостное волнение, а для другого ассоциироваться с похоронами близкого.

— Почему так сложно вспомнить свои сны?

— Механизмы, связанные с фиксацией образов, во время сна выключаются. Но сновидения можно научиться запоминать лучше. Хорошо помогает установка на запоминание и ежедневная утренняя запись содержания сновидений.

— Существуют ли вещие сны?

— Сновидения, которые совпадают с последующими событиями — условно назовем их вещими — очень неоднородная категория. Можно рассматривать самые различные механизмы таких совпадений. Вот один из вариантов: человек во сне выстраивает прогноз на будущие события. Анализирует, сопоставляет полученную информацию, предполагает, как именно эти события могут развиваться. Прогнозы нередко оказываются правильными — ситуация развивается именно в таком направлении. Другой пример: во сне человек увидел, что заболел, и впоследствии действительно заболевает. В этом случае в сновидении просто проявились первые признаки начинающейся болезни. Таких наблюдений много в медицине. Возможен и вариант так называемых самоосуществляющихся предсказаний: человек настолько впечатлен своим сновидением, что бессознательно действует сообразно его сюжету. Например, абитуриенту снится, что он проваливает вступительный экзамен. Сновидение настолько поражает его воображение, что он уже не может думать ни о чем другом. По сути, сосредотачивается не на подготовке к экзамену, а на своих переживаниях, и в реальности приходит к столь же плачевному результату.

— То есть вещие сны в каком-то смысле все-таки бывают?

— Обывательское сознание вкладывает в понятие «вещий сон» нечто мистическое. Ученые же считают, что существующие механизмы прогнозирования просто не до конца изучены. Известны факты, что выдающиеся личности предсказывали в своих сновидениях значимые события. Скорее всего, здесь речь идет о хорошей способности построения вероятностного прогноза на будущие события. Как эти прогнозы создаются, какой информацией человек владеет, по каким источникам он ее получает — еще до конца не понятно. Какие-то варианты «вещих сновидений» мы пока объяснить не можем, но, думаю, это дело времени.

— Можно ли что-то сказать о человеке, основываясь на его снах?

— Психотерапевты используют сновидения для работы с пациентом. Уникальность сновидений как психотерапевтического материала в том, что в них концентрируется наиболее важная для человека информация. Нередко сновидение дает некий сигнал о неразрешенной проблеме, сложной ситуации, болезни. Через сновидения мы получаем доступ к самому актуальному. Это вовсе не значит, что среди психотерапевтов существуют мудрецы, способные разгадать смысл сновидения, едва услышав рассказ о нем. Под руководством специалиста человек сам постигает смысл своего сновидения. Известный психолог и психотерапевт Карл Густав Юнг выделил три классических варианта сновидений, которые свидетельствуют о высоком уровне тревоги: сновидения о стихийных бедствиях и катастрофах, о погоне и преследовании, и сновидения о несданном экзамене. События могут разворачиваться по-разному, но если смысловое содержание близко к этим трем типам сюжета, можно с высокой долей вероятности предполагать высокий уровень тревоги.

— Можно даже предсказать болезнь?

— Иногда сновидения являются сигналом о болезни. Есть наиболее типичные сюжеты сновидений при определенных заболеваниях: например, при неврозе или невротическом состоянии часто снится, что человек не может с чем-то справиться, в чем-то неполноценен, не может решить какую-то проблему. Анализ сюжета и эмоционального фона сновидений порой важнее, чем приснившиеся образы. Конечно, не стоит думать, что на основе анализа сновидений можно сформулировать диагноз. Но порой сновидения оказываются тем элементом пазла, который помогает построить целостную картину.

Осознание сна
Существует множество вариаций стандартного ночного сна. Например, лаборатория нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, которой заведует доктор биологических наук Владимир Дорохов, сейчас занимается исследованием осознанного сна.

— Несколько раз у меня были осознанные сновидения, я понимаю, что можно одновременно видеть сон и осознавать, что это сон. Осознанный сон существует, и нужно его изучать. Основная наша задача — научиться диалогу экспериментатора с человеком, который видит осознанные сновидения, чтобы доказать, что человек может видеть сны и общаться с внешним наблюдателем. Испытуемый во сне может отвечать на вопросы экспериментатора — например, с помощью движения глаз. У меня сейчас аспирант занимается этим исследованием — у него и самого бывают осознанные сны, и он изучает людей, которые их видят.

— Что именно вы изучаете?

— Мы ищем пути, как объективными физиологическими методами исследовать этот феномен — зарегистрировать электроэнцефалограмму, голос и все, что можно зарегистрировать. Чтобы доказать, что мозг испытуемого реально спал, и посмотреть, чем осознанный сон отличается от обычного.

— Осознанные сновидения не опасны?

— Полезен осознанный сон или вреден — вопрос дискуссионный. Не нужно впадать в крайности. Практикующие осознанный сон рассказывают, что если несколько ночей это делать, то происходит помутнение рассудка: перестаешь различать сон и реальность. Все хорошо в меру. Грань между бодрствованием и сном может быть довольно прозрачной. Известно, что мать во время сна настроена на крик ребенка и даже во время глубокой стадии сна ее легко разбудить криком. Вот вам модель осознанного сновидения.

— Почему важно исследовать осознанный сон?

— Через окошечко осознанных сновидений мы можем больше узнать об обычных. С другой стороны, это также подход к исследованию бодрствования — чем бодрствующее сознание отличается от сонного? Есть хрестоматийный пример: Пушкин просыпался ночью, брал перо и записывал стихи, а утром ничего не помнил. Часто люди работают ночью, ощущая себя бодрыми. На самом деле их мозг не функционирует на полную мощность, он способен решать только простые задачи. Поэтому довольно часто ночью происходят аварии. Классический пример — авария на АЭС в Чернобыле. Ночью было труднее быстро сообразить, как исправить аварийную ситуацию и не дать ей перерасти в катастрофу.

Сон пополам

Одна из вариаций сна — локальный сон, когда спит только часть мозга. Усталый солдат идет на марше в строю: часть его мозга спит, а часть управляет ногами. Или птица в трансатлантическом перелете летит в центре стаи, машет крыльями, но большая часть ее мозга спит.

Самым радикальным образом сон трансформировался у водных животных, предки которых жили на суше: китов, дельфинов, тюленей. Это животные, на которых очень давит экология: они живут в воде, а дышат воздухом. Если они будут спать как другие млекопитающие, то захлебнутся и умрут. Эволюция решала эту проблему по-разному: у каждого из вторичноводных животных свой способ спать. Наиболее радикальный — у дельфинов. В начале 1970-х годов советские ученые, в числе которых был и Владимир Ковальзон, открыли однополушарный сон дельфинов. Оказывается, у них сначала «отсыпается» одна половина мозга, затем другая — медленный сон у дельфинов как бы «расщепился пополам». А фаза быстрого сна у них как будто вовсе отсутствует. Исследования сна дельфинов продолжаются уже 40 лет, сейчас с использованием самого современного оборудования. Но ни разу не удалось объективно подтвердить ни одного фрагмента быстрого сна ни у одного из видов дельфинов. Некоторые поведенческие наблюдения показывают, что у них встречаются состояния, похожие на очень короткие эпизоды, «осколки» быстрого сна, однако подтвердить их данными энцефалограммы не удалось.

Немного иначе приспособились к жизни в воде ушастые тюлени — морские котики, морские львы, сивучи. Часть времени своей жизни они проводят в воде, где гоняются за рыбой, а часть времени — на берегу, где размножаются. В океане они спят как дельфины, поочередно каждым полушарием, и быстрый сон редуцируется буквально до крошечных секундных эпизодов. А когда они вылезают на берег, то спят как мы — обоими полушариями одновременно, медленным и быстрым сном.

-------

Мы не понимаем, почему мы спим

Владимир Ковальзон, доктор биологических наук, председатель секции сомнологии Физиологического общества имени И.П. Павлова

Сон важнее для выживания, чем пища

Иван Пигарев, доктор биологических наук, ведущий научный сотрудник Института проблем передачи информации РАН

Иногда сны являются сигналом о болезни

Елена Корабельникова, сомнолог, психотерапевт, президенту Российскогообщества исследователей сновидений


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Новое (и не только) в науке
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 11 июл 2016, 13:59 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2010, 06:47
Сообщения: 817
Откуда: Пермь
Бегущая по волнам писал(а):
Благорарю, Алексей. Про гликирование сосудистых стенок, нейронов и др. тканей организма не знала.
Теперь почитаю. Хотя я, вообще-то, ко всем этим изысканиям отношусь с известной долей скепсиса,
поскольку медицина одни и те же продукты, ингридиенты, вещества или соединения то рекомендует, то ругает, то опровергает опять.

Поэтому я стараюсь учитывать абсолютно всё, как в картине художника, и уже после этого думаю о приемлемости – надо ли мне такое...
"Медики" же, ищущие простые средства, вырывают различные качества из контекста, отсюда "противоречия между исследованиями": сначала "пользу" найдут, потом снова "вред", так что глянцевые журналы от этого только пухнут, под аплодисменты покупателей...

Бегущая по волнам писал(а):
И всё же я не представляю, как вообще можно обойтись без сладкого, например, мужчине. :ne_vi_del:

Финики, мёд, сухофрукты (на юге у меня живут родственники), фрукты. Говорят, стевия – самая сладкая травка, но мне и фиников хватает за глаза (когда сосёшь их как конфеты – это такое удовольствие.. У них благородный насыщенный вкус, не то что у сахара – пустой). А так, на кондитерские сладости вообще не тянет!
Сахар в нашей цивилизованной действительности трудно полностью исключить (я не собираюсь быть параноиком), но сахарные сладости себе не покупаю и особо не ем.

_________________
Увидимся


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Новое (и не только) в науке
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 11 июл 2016, 15:46 
Не в сети
Почётный участник форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2010, 08:39
Сообщения: 17795
Откуда: Москва
Алексей Попов писал(а):
я стараюсь учитывать абсолютно всё, как в картине художника, и уже после этого думаю о приемлемости – надо ли мне такое...

Полностью разделяю твою позицию.

* * * *

Сергей писал(а):
«Мы не понимаем, почему мы спим»
Александра Мишина Русский Репортёр 09 июня 2016

Удивило, что у морских котиков, морских львов и сивучей регистрирется быстрый сон, а у дельфинов, вида с высочайшим интеллектом - нет. :du_ma_et:

Когда разговор касался состояния между сном и бодрствованием, то почему-то не упомянули об исследованиях болгарского учёного Лозанова, который занимался суггестопедией - обучением в предсонном состоянии. Были очень хорошие результаты по обучению иностранным языкам. Однако спустя лет 10 (или больше, не помню точно) многие из тех, кто участвовал в экспериментах умерли. Что свидетельствует в пользу вероятного вреда для здоровья таких практик.

_________________
Право, приятно,
Когда развернёшь наугад
Древнюю книгу
И в сочетаниях слов
Душу родную найдёшь.

Сегэн Госабуро /Татибана Акэми/


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Новое (и не только) в науке
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 17 июл 2016, 12:25 
Не в сети
Почётный участник форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2010, 08:39
Сообщения: 17795
Откуда: Москва
Ученые выяснили, как можно предотвратить инсульт

За 90 процентов случаев инсульта отвечают всего 10 факторов риска, общих для людей во всем мире вне зависимости от пола и возраста, однако ранжирование этих факторов отличается от региона к региону. Их минимизация должна стать основой профилактики инсульта, считают ученые из Института исследований здоровья населения (Population Health Research Institute, PHRI) Университета Макмастера (Гамильтон, Канада).

Инсульт является ведущей причиной смерти и инвалидности, особенно в странах с низким и средним уровнем дохода. Он может быть ишемическим (вызван образованием тромбов) и геморрагическим (кровоизлияние в мозг), при этом на первый тип приходится 85 процентов случаев, на второй - 15, пишет портал EurekAlert!.

Исследование под руководством доктора Мартина О'Доннелла из PHRI, в котором также приняли участие ученые из 32 стран, основывается на результатах первого этапа другого глобального исследования - INTERSTROKE. Именно в ходе него на основе анализа историй болезни 6 тысяч пациентов из 22 стран впервые были выделены 10 факторов риска развития инсульта. На этот раз ученые добавили к той базе данных еще 20 тысяч случаев уже из 32 стран Европы, Азии, Америки, Африки и Австралии и попытались определить основные причины инсульта в различных популяциях, у молодых и пожилых, мужчин и женщин.

Исследователи рассмотрели различные факторы риска и определяли долю инсультов, которых удастся избежать, если исключить тот или иной фактор. Снизить вероятность этого тяжелого удара по здоровью можно почти вдвое (на 48 процентов), если победить гипертонию. Минус 36 процентов даст полезная привычка к регулярным физическим нагрузкам. Здоровая диета снизит риск инсульта на 19 процентов, отказ от курения - на 12, устранение проблем с сердцем - на 9, алкоголь и стресс повинны в 6 процентах случаев инсультов каждый. Лечение диабета снизит риск недуга еще на 4 процента, а нормализация уровня липидов (аполипопротеинов) - на 27.

Многие из этих факторов риска, как известно, также связаны друг с другом (например, ожирение и сахарный диабет), а в совокупности, с учетом частично наложения, они отвечают за 91 процентов случаев инсульта.

Тем не менее, значение некоторых факторов риска варьируется в зависимости от региона. Например, важность гипертонии колебалась от 40 процентов в Западной Европе, Северной Америке и Австралии до 60 процентов в Юго-Восточной Азии. Риск алкоголя был самым низким в Западной Европе, Северной Америке и Австралии, но самым высоким в Африке и Южной Азии, в то время как потенциальное влияние физической активности оказалось самым высоким в Китае.

Общий же вывод ученых сводится к тому, что инсульт в большинстве случаев предотвратим, и многое здесь зависит от профилактики, просветительской работы правительств разных стран и отношения человека к собственному здоровью.

https://rg.ru/2016/07/17/kak-mozhno-pre ... nsult.html

_________________
Право, приятно,
Когда развернёшь наугад
Древнюю книгу
И в сочетаниях слов
Душу родную найдёшь.

Сегэн Госабуро /Татибана Акэми/


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1351 ]  Пред.  1 ... 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB
[ Time : 0.047s | 16 Queries | GZIP : On ]