Серебряные нити

психологический и психоаналитический форум
Новый цикл вебинаров «Тела сновидения» Прямой эфир в 21:00
Текущее время: 02 дек 2016, 22:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 38 ]  Пред.  1, 2, 3
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спать хочется
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 04 ноя 2010, 18:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2010, 11:57
Сообщения: 20
Откуда: Саратов
:-)


Последний раз редактировалось Dikusha 07 фев 2011, 10:26, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Спать хочется
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 05 ноя 2010, 04:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 мар 2010, 11:40
Сообщения: 1159
Откуда: Челябинск
Да Винчи не был обременен тяжелой физической работой, не работал по расписанию (т.е. по чётко очерченному 9-ти часовому рабочему дню без возможности прикладываться к кушетке) в привычном для нас понятии и был гением. На практике же, для обычного человека метод этот практически неосуществим.
Как вы себе представляете сон каждые полтора часа? Ну положим человек не работает. Только на само засыпание обычно уходит не менее 15 минут (а кто-то вообще по 2 часа ворочается в попытках уснуть), и это при условии что организм устал. Некоторые и один раз в сутки не могут себя спать заставить, а тут каждые полтора часа придётся это делать)

_________________
Джасмухин - О том как жить без еды, питаясь только энергией.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Спать хочется
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 05 ноя 2010, 11:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2010, 11:57
Сообщения: 20
Откуда: Саратов
:-)


Последний раз редактировалось Dikusha 07 фев 2011, 10:26, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Спать хочется
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 06 ноя 2010, 10:40 
Не в сети
Почётный участник форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2010, 08:39
Сообщения: 17780
Откуда: Москва
Сколько надо спать, чтобы жить долго

Получены новые результаты, связывающие продолжительность жизни женщин с ночным сном. Анализ данных, собранных за 14 лет, показал, что дольше всех живут женщины, которые спят от пяти до шести с половиной часов в сутки. Четыре часа сна мало, а семь – уже перебор.

Команда учёных во главе с доктором медицинских наук профессором психиатрии Ф. Крипком из Калифорнийского университета (Сан-Диего) повторила исследование, ранее проводившееся между 1995 и 1999 годами. Изначально эксперимент охватил 459 женщин штата в возрасте от 50 до 81 года. Исследователи проводили наблюдения за их самочувствием и сном, поставив цель: определить, как продолжительность сна связана с долголетием. Спустя четырнадцать лет учёные вновь обратились к своим подопечным. Оказалось, что из 444 участниц эксперимента восемьдесят шесть уже умерли.

Прежде считалось, что ночной сон продолжительностью от 6.5 до 7.5 часов продляет жизнь. Эти результаты были получены на основе анкетирования. Но в исследовании, о котором идет речь, доктор Крипк и его коллеги использовали мониторы, крепящиеся к запястьям и фиксировавшие интенсивность фаз сна и их продолжительность. Результаты оказались несколько иными.

При более объективном — инструментальном — измерении параметров сна, лучшие шансы на долгую жизнь оказались у женщин, которые спали от пяти до шести с половиной часов в сутки. «Женщины, которые спят меньше, чем пять часов или больше чем шесть с половиной, с меньшей вероятностью проживут ближайшие четырнадцать лет, - утверждает доктор Крипк. - А у женщин, которые спят всего пять или шесть часов, совершенно нет поводов для волнения, это оптимально для долголетия. Можно сказать, что это идеальная норма сна для женщин Сан-Диего».

Исследования Крипка принесли и другие открытия. В частности такое: среди пожилых женщин риск смерти от паузы в дыхании во время сна (сонного апноэ, характерного спутника ночного храпа), оказался крайне мал. Апноэ связано с определенным риском для 50-60-летних, однако для более старшего возраста, по данным Крипка, не представляет никакой опасности. В особенности это касается женщин. Из Сан-Диего, разумеется.

Автор: Дмитрий Романов
Источник: www.nkj.ru

_________________
Право, приятно,
Когда развернёшь наугад
Древнюю книгу
И в сочетаниях слов
Душу родную найдёшь.

Сегэн Госабуро /Татибана Акэми/


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Спать хочется
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 06 ноя 2010, 11:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2010, 20:48
Сообщения: 1565
Откуда: Омск
Спасибо, Бегущая по волнам, за интересную информацию.
Не вижу связи между продолжительностью жизни и счастьем. Не факт, что чем дольше, тем счастливее.
А любые исследования - лишь субъективный анализ опыта (зависящего от того, как испытуемые, опрашиваемые смогли оценить и описать его) конкретной группы лиц.
Хорошо, конечно, если чужой опыт подойдёт тому, кто не может с собой разобраться. А вообще, лучше прислушиваться к себе. Во снах много интересного, зачем их сокращать? Кто сказал, что мир бодрствования более реален, чем мир во сне? Не надо только искусственного, насильственного помещения в любой из миров.

_________________
Мир прекрасен, когда мне хватает мудрости...


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Спать хочется
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 06 ноя 2010, 12:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 мар 2010, 14:44
Сообщения: 380
Как говорит моя подруга ; " Сон- СПА для бедных " . И я с ней абсолютно солидарна , поэтому стараюсь такие бесплатные косметические процедуры не упускать . :-)
ИМХО : высыпаешься лучше , когда есть доступ свежего воздуха + удобные матрас и подушка . Подушку свою таскаю с собой во все отпуска - лучше оставлю дома пару туфель или одёжек , но подушка - это святое ! :-D


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Спать хочется
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 06 ноя 2010, 12:27 
Не в сети
Почётный участник форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2010, 08:39
Сообщения: 17780
Откуда: Москва
Да, я тоже люблю поспать. И чтобы выспаться, мне, вообще, нужно много - 8-10 часов :smu:sche_nie:
А времени на сон было жалко только в подростковом возрасте. :-D

_________________
Право, приятно,
Когда развернёшь наугад
Древнюю книгу
И в сочетаниях слов
Душу родную найдёшь.

Сегэн Госабуро /Татибана Акэми/


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Спать хочется
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 06 ноя 2010, 14:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2010, 20:48
Сообщения: 1565
Откуда: Омск
Я бы только сказала, что сон – это наилучшее СПА, поскольку естественное, да ещё и бесплатное и не требует никаких усилий. Сплошные удовольствия. И потом: по моим наблюдениям, естественные СПА держатся, так сказать, гораздо дольше.
Сплю без подушки, поэтому видимо, не таскаю с собой, а свои гантели (когда делала комплекс по А. Микулину) возила, как Вы, Элен, подушку.

_________________
Мир прекрасен, когда мне хватает мудрости...


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 38 ]  Пред.  1, 2, 3

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB
[ Time : 0.041s | 16 Queries | GZIP : On ]