Серебряные нити

психологический и психоаналитический форум
Новый цикл вебинаров «Тела сновидения» Прямой эфир в 21:00
Текущее время: 05 дек 2016, 21:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 59 ]  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Самосозидание
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 25 июл 2011, 10:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 дек 2010, 19:10
Сообщения: 751
Откуда: Новосибирск
В этой теме буду вносить статьи по самосовершенствованию. Сия тема, надеюсь, будет интересна не только мне ^^

_________________
Изображение
Мы верим, что нужно следовать по своему Пути, опираясь на опыт тех, кто шел до нас (Викканство)


Последний раз редактировалось Линка 25 июл 2011, 10:38, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Самосозидание
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 25 июл 2011, 10:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 дек 2010, 19:10
Сообщения: 751
Откуда: Новосибирск
Что делать, чтобы всё изменить

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. С развитием интернета все стало еще проще – результаты твоих стараний очень легко донести до публики, и она обязательно их оценит. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день
Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, – достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

3. Учи иностранные языки
Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.

4. Читай книги
Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.

5. Проводи с толком каждые свои выходные
Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

6. Начни вести блог или обычный дневник
Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.

7. Ставь цели
Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми (об этом тоже как-нибудь поговорим отдельно). Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

8. Научись печатать на клавиатуре вслепую
Не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время – это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.

9. Оседлай время
Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе

10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете
Минимизируй общение в соцсетях (вплоть до оптимизации – оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в том числе на мобильный).

11. Перестань читать новости
Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.

12. Научись рано вставать
Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми
Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.

14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое
Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.

15. Начни путешествовать
Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.

16. Купи фотоаппарат
Можно самый простой, и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы – попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

17. Займись спортом
Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.

18. Делай необычные вещи
Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.

19. Инвестируй
В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению.

20. Избавься от барахла
Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.

21. Отдавай больше, чем берешь
Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться. Для меня в свое время стал открытием коучинг – я на добровольной и бесплатной основе стал читать тренинги и лекции, что, в конечном итоге выросло в очень большую историю, которая приносит мне огромное удовлетворение.

22. Принимай мир таким, какой он есть
Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

24. Не бойся
Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

25. Последнее, оно же первое :
Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.

По материалам http://www.magicwish.ru

_________________
Изображение
Мы верим, что нужно следовать по своему Пути, опираясь на опыт тех, кто шел до нас (Викканство)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Самосозидание
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 25 июл 2011, 12:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 дек 2010, 19:10
Сообщения: 751
Откуда: Новосибирск
5 уроков от Мэйсона Джона: Ты родился оригиналом, не умри копией.

УРОК 1: Если вы жалуетесь на людей, то у вас не остается времени, чтобы любить их
Не тратьте свою жизнь на вечные жалобы. Человек, который везде ищет недостатки, редко находит что-то другое. Пусть ваша жизнь будет радостным восклицанием, а не скучным оправданием. Любой жалобщик будет говорить вам, что успех — это всего лишь везение.
Дети рождаются оптимистами, но мир старательно пытается избавить их от «иллюзий». Факт остается фактом: чем больше вы жалуетесь, тем меньше вы приобретаете. Жизнь в жалобах — глубокая яма. Единственная разница между ямой и могилой — во времени. Дух жалобы приходит сначала как случайный посетитель, потом как гость и, наконец, становится хозяином.
Некоторые люди всегда видят только плохое в сложившейся ситуации. Вам знакомы такие? Мелкие вещи затрагивают мелкие Души. Некоторые люди совершенно уверены, что могли бы сдвинуть горы, если бы только кто-нибудь убрал с их пути все камни. Самые разочарованные люди — это те, кто берет и только то, что само идет к ним в руки.
Нытики и жалобщики ищут общества с себе подобными. Они привлекают других жалобщиков и отталкивают людей настроенных позитивно…
Не жалуйтесь. Колесо, которое скрипит громче других, заменяют в первую очереди. Если вы жалуетесь на людей, то у вас не остается времени, чтобы любить их.

УРОК 2: Вы не можете идти в будущее задом наперед
Гораздо важнее смотреть в направлении, в котором вы идете, чем видеть то, откуда вы пришли. Не смотрите на свое будущее из перспективы вчерашнего дня. Слишком просто, все просчитав, отказаться или ограничить мечту, живущую в вас.
«Прошлое должно быть трамплином, а не гамаком», — сказал Эдмунд Берк, Вы не можете планировать будущее, глядя в прошлое. Никто не может идти в будущее задом наперед. Те, для кого прошлое выглядит таким значительным, не слишком много делают в сегодняшнем дне. В вашем будущем счастья гораздо больше, чем в любом из моментов прошлого, которые вы только можете вспомнить.
Не позволяйте вашим прошлым ошибкам стать мемориалами. Они должны быть кремированы, а не мумифицированы. Это очень важно — смотреть вперед, поскольку ваше призвание и предназначение—там.
Те, кто все время говорит о прошлом, идут назад. Говорящие о настоящем поддерживают себя на одном уровне. И только те, кто говорит о будущем, возрастают.
Некоторые люди находятся так далеко в прошлом, что будущее уходит прежде, чем они его настигнут.Будущее пугает только тех, кто предпочитает жить в прошлом.
Никто еще не въезжал в процветание задним ходом.
Вы не получите лучшее завтра, если сегодня думаете о вчерашнем дне. Прошлое ушло навсегда, и мы над ним не властны. То, что лежит у нас за спиной, не идет ни в какое сравнение с тем, что простирается перед нами.

УРОК 3: Слова могут исцелять сердца, но могут и взрывать мосты
Слова похожи на нитроглицерин: они могут исцелять сердца, но могут и взрывать мосты. Посмотрите на себя, что вы будете чувствовать, если в течение следующих двадцати четырех часов воздержитесь от того, чтобы говорить что-нибудь плохое о ком-то или о чем-то. «Разница между верным словом и почти верным такая же, как между молнией и светлячком», —сказал Марк Твен.
В книге Притч говорится: «Человек лукавый замышляет зло, и на устах его как бы огонь палящий». «Смерть и жизнь во власти языка» (Прит. 18:21).
Вы можете узнать о человеке гораздо больше по тому, что он говорит о других, чем по тому, что другие говорят о нем.
Незаурядный человек говорит: «Давайте искать выход», посредственность скажет: «Выхода нет».
Незаурядный человек говорит: «Должно быть более удачное решение», посредственность: «Так поступают всегда».
Постарайтесь слова «если бы только» заменить другими: «в следующий раз». Не спрашивайте: «А что будет, если не получится?», говорите: «А что будет, когда получится?»
Невежество всегда жаждет поговорить. Наилучший момент для того, чтобы придержать свой язык, — это когда вы чувствуете, что просто должны что-то сказать. Вам никогда не нанесет вреда то, что вы не сказали. Молчание — мощное оружие, оно также является одним из самых труднооспоримых аргументов в споре.
Некоторые люди говорят, основываясь на собственном опыте; другие, основываясь на собственном опыте, молчат. Примите совет, данный вам природой: ваши уши устроены так, что не могут закрываться, а рот может!
Когда вспыхивает спор, мудрый человек гасит его с помощью молчания. Иногда вам приходится молчать, чтобы быть услышанным. Рыба попадает на крючок, когда открывает рот.

УРОК 4: Если вы позеленели от зависти, значит вы созрели для проблем
Одно из самых ценных решений, которое мы можем принять, — это не сравнивать нашу жизнь с жизнью других людей.
Кажется, некоторые люди знают, как прожить любую жизнь, кроме своей собственной. Зависть — это всепоглощающее желание видеть другого менее успешным, чем вы сами.
Не измеряйте ваш успех тем, чего не сделали другие. «Любовь не завидует» (1 Кор. 13:4). Зависть — это дань, которую посредственность платит преуспевающим. Критика в адрес соседского огорода не избавит от сорняков ваш собственный. Зависть — громадная трата психической энергии. Воздержитесь от нее — она источник многих несчастий. Если вы сравниваете себя с другими, ваш взгляд искажается.
«Не довольствуйтесь тем, чтобы быть осколком глыбы, будьте сами этой глыбой»(Уинстон Черчилль).
«Не будьте фрагментом, будьте чем-то целым» (Грэг Мейсон).
Не отдавайте управление вашей судьбой внешним силам. Крейг Стюарт говорит: «Слабые люди — рабы того, что с ними случается. Сильные — хозяева того, что с ними происходит».
Башмак не говорит ноге, до какого размера ей расти. Взгляд с верной перспективы побуждает вас двигаться сообразно вашему видению, а не обстоятельствам.

УРОК 5: Непрощение неразумно
Если вас обидели, то лучшей реакцией в данной ситуации будет забывчивость. Не держите в себе злости.
«Прощение должно быть как аннулированный вексель — порван пополам и сожжен, чтобы уже никогда не свидетельствовать против кого бы то ни было» (Генри Уорд Бичер).
«Никогда не разрубайте то, что может быть развязано» (Джозеф Джуберт).
Ненависть, горечь и месть — роскошь, которую никто из нас не может себе позволить. Люди нуждаются в любви особенно тогда, когда они меньше всего ее заслуживают. Прощение исцеляет, непрощение ранит. Вы не сможете выйти в лидеры, пытаясь свести с кем-то счеты.
Своим непрощением вы наносите удар по собственно судьбе. Ненависть — затяжная форма самоубийства вашей мечты. Последствия непрощения гораздо более мучительны, чем причины, его вызвавшие.
Это правда, что тот, кто прощает, прекращает, ссору. Похлопать человека по плечу — лучшее средство погасить назревающее столкновение.
Прощайте ваших врагов — у вас нет другого способа отплатить им. Благодаря прощению можете сэкономить на гневе, не платить высокую цену за ненависть и не тратить энергию впустую.
Если хотите быть несчастным, возненавидьте кого-нибудь. Непрощение производит гораздо больше разрушений в сосуде, в котором хранится, чем в том объекте, на который изливается.
«Жизнь — это увлекательное приключение прощения» – сказал писатель Норман Казинз. «У каждого человека должно быть специальное место на кладбище, где он мог бы хранить ошибки друзей и любимых. Простить — значит выпустить пленника на волю, обнаружив при этом, что пленником был ты сам»

По материалам: http://www.fantasiya.net

_________________
Изображение
Мы верим, что нужно следовать по своему Пути, опираясь на опыт тех, кто шел до нас (Викканство)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Самосозидание
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 25 июл 2011, 14:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 дек 2010, 19:10
Сообщения: 751
Откуда: Новосибирск
18 Правил жизни Далай Ламы.

В начале нового тысячелетия, Далай Лама сформировал 18 правил жизни. Вот они:
1. Примите во внимание, что большая любовь и большие успехи связаны с большим риском.
2. Когда вы проигрываете, вы не теряете накопленный опыт.
3. Следуйте вечным трем правилам:
a) Уважай себя
b) Уважай других
c) Не уходи от ответственности за свои действия.
4. Помните, что не всегда то, что вы хотите – действительно вам нужно.
5. Учите правила, чтобы вы знали как их правильно нарушать
6. Не позволяйте маленькому спору разрушить большую дружбу
7. Если вы ошиблись – немедленно сделайте всё, чтобы её исправить.
8. Иногда нужно прислушиваться к себе, наедине.
9. Чувствуйте себя свободными, но не нарушайте границ.
10. Помните, что иногда молчание является лучшим ответом.
11. Проживите достойную жизнь, чтобы потом, в старости вам было что вспомнить.
12. Любящая атмосфера является основой для вашей жизни.
13. В спорах, говорите только о настоящем, не припоминайте прошлое.
14. Делитесь своими знаниями. Это способ достичь бессмертия.
15. Будьте нежны с Землей. Любите её
16. Раз в год отправляйтесь туда, где вы никогда не были раньше.
17. Помните, что лучшие отношения, это те, в которых каждая половинка, с кем бы она не была, помнит о вас.
18. Иногда нужно отказаться от того, что вы хотите, чтобы получить это.

По материалам: http://civs.ru/blog/quotes/8.html

_________________
Изображение
Мы верим, что нужно следовать по своему Пути, опираясь на опыт тех, кто шел до нас (Викканство)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Самосозидание
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 25 июл 2011, 15:25 
Не в сети
Почётный участник форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2010, 08:39
Сообщения: 17789
Откуда: Москва
Линка писал(а):
2. Когда вы проигрываете, вы не теряете накопленный опыт.
Актуально.
Не делать из неудачи - фатальность... и порадоваться хотя бы полученному опыту)). :-ok-:

_________________
Право, приятно,
Когда развернёшь наугад
Древнюю книгу
И в сочетаниях слов
Душу родную найдёшь.

Сегэн Госабуро /Татибана Акэми/


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Самосозидание
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 25 июл 2011, 16:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 дек 2010, 19:10
Сообщения: 751
Откуда: Новосибирск
Бегущая по волнам писал(а):
Линка писал(а):
2. Когда вы проигрываете, вы не теряете накопленный опыт.
Актуально.
Не делать из неудачи - фатальность... и порадоваться хотя бы полученному опыту)). :-ok-:

Всё верно, Кэп* Изображение

* http://lurkmore.ru/Капитан_Очевидность

_________________
Изображение
Мы верим, что нужно следовать по своему Пути, опираясь на опыт тех, кто шел до нас (Викканство)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Самосозидание
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 26 июл 2011, 12:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 дек 2010, 19:10
Сообщения: 751
Откуда: Новосибирск
Как легко и быстро избавиться от навязчивых мыслей?

Автор: Екатерина Фликоп

Все мы когда-то сталкивались с навязчивыми мыслями, которые мучают нас изо дня в день. Они бывают разными по своей сути: страхи, просто переживания, мучающие нас, прошлые воспоминания и обиды. Многие эти мысли вообще не имеют никакого отношения к реальности, то есть они просто мучают нас, не дают нам жить, но никогда не воплотятся в реальной ситуации. Вспомните, сколько всего вы боялись в прошлом, сколько самых разных навязчивых мыслей мучило вас – но они осуществились.

Как же возникают такие мысли? Вначале появляется одна маленькая мысль, можно даже сказать, ничтожная, но обязательно несущая в себе какой-то страх, проблему. И эта полу-мысль обрастает большим количеством эмоций, переживаний, когда мы погружаемся в нее. Она нарастает как снежный ком, поэтому ее обязательно нужно остановить, направив мышление в другом направлении. Самое главное здесь – заменить негативную навязчивую мысль – позитивной. Как это сделать – читайте дальше.

Сейчас стоит сказать об одной группе навязчивых мыслей, с которой справиться легче, чем с остальными. Почему? Потому что они связаны с нашими действиями, нашим будущим, которое зависит от нас. В эту группу входят боязнь будущего, страх того, что может вдруг произойти, страх что сделать, страх что-то узнать, боязнь последствий, страх-подозрение о чем-то, особенно связанном с близкими людьми.

Все эти страхи держатся на простой нерешительности. Хватит переживать о чем-то. Начинайте действовать! Ведь узнать, что находится за поворотом, мы можем только тогда, когда повернем! И никак иначе. Посмотрите своему страху в глаза и не оставляйте ему шансов на победу. Просто пойдите – и сделайте, пойдите – и узнайте. Зачем бояться того, что еще точно не известно. Здесь только один путь – узнать, сделать, проверить, даже если очень страшно. Ведь ваш страх будет рассеян стопроцентно и навсегда, когда Вы убедитесь, что причин волноваться – нет. Либо увидите, что проблема реально существует. Но в этом случае Вы увидите ее в лицо и точно будете знать, в каком направлении двигаться, чтобы ее решить. Зачем переживать заранее? Соберите волю в кулак – и вперед!

Конечно, расправится с навязчивыми мыслями о будущем немного легче, чем с обидами прошлого, но есть для этого очень простая, но в тоже время очень эффективная методика, помогающая заменить негативные мысли – позитивными. Но прежде, чем к ней перейти, давайте еще немного поговорим о некоторых ситуациях, которые способствуют появлению и укреплению этих негативных мыслей.

Кстати, чтобы убедиться, что за вашими страхами и переживаниями скрыта ничтожная причина – посмотрите внимательно, сопутствует ли вашей навязчивой мысли, вашему мысле-страху одна из двух ситуаций:

А. много свободного времени или постоянное нахождение дома, а также почти полная интеллектуальная незанятость; или

Б. постоянный стресс – большая занятость, особенно рабочими вопросами, с хроническим недосыпанием, усталостью, бессонницей.

Давайте разберем их подробнее.

А. Если у Вас много свободно времени для размышлений: к примеру Вы не загружены на работе и многое делаете почти автоматически, или много времени проводите дома, работая на полставки, или Вы воспитываете детей, или еще ждете ребенка, – Вам пора срочно себя чем-то занять, чтобы дурные мысли не лезли в голову. Кстати, домашние заботы способствуют большой концентрации на семейных отношениях. А так как Вашему мозгу серьезных препятствий преодолевать не приходится (особенно если все хорошо) – воображение разыгрывается и начинает рисовать картины. В этом случае срочно займитесь делом – это помогает стопроцентно! Прямо сейчас – выделите себе несколько важных дел на день, которые в обязательном порядке надо сделать. А также начните изучать что-нибудь, вспомните о детских увлечениях, найдите себе хобби, купите диски с интересной обучающей информацией – и слушайте их в свободное время, или когда почти нечего делать. В общем, развивайтесь, расширяйте круг своих интересов, в общем, переориентируйте свое мышление в рабочее русло.

Б. Если же Вы работаете в постоянном напряженном режиме и Вам даже некогда отдохнуть, и даже просто выспаться, если Вы не помните, когда у Вас был последний выходной – остановитесь! Хватит себя мучить – учитесь радовать себя. Ведь даже природа получает время для работы и время для отдыха. Ведь не зря же существуют смена ночи и дня, сезонов года. Берите с нее пример и учитесь отдыхать, набираясь сил для очередного рывка. Самое важное – выделить себе время для отдыха, если Вы находитесь в постоянной занятости, и страдаете, к примеру, хроническим недосыпанием. Оставляем все дела на день или два. Выходите на природу, съездите куда-нибудь, смените обстановку и многие мысли отпадут сами собой. Помните – жизнь это умение радоваться каждому летящему мгновению, а дела – немного подождут. Порадуйте себя! Отдохните!

Если Вы последуете этим советам, интенсивность навязчивых мыслей станет намного меньше, а вполне возможно, они пропадут совсем. Но, чтобы избавиться от них наверняка, советую Вам воспользоваться одной интересной методикой, очень простой в применении, но в тоже время очень эффективной.

Итак, нам нужно свои негативные переживания заменить позитивными. Давайте для этого выполним важное упражнение:

Итак! Записываем свою проблему-страх-опасение на листе бумаги. Это очень важный момент, так как свои эмоции нужно уметь выплескивать, чтобы потом изучить их критически и увидеть, что причин для беспокойства просто нет.

На втором листе записываем позитивную формулировку того состояния, которое мы хотим получить вместо беспокойства, переживания, навязчивой мысли, то есть берем курс на позитив и радостное настроение. Например. Я боюсь узнать, что муж меня не любит. Записываем это на одном листе, а на другом пишем, что он нас любит, как выражает свою любовь. И позитив:

«Я верю и знаю, что мой муж меня очень любит и с каждым днем будет любить все больше и больше, так как наша любовь растет, как и все на земле, а я сделаю все возможное, чтобы он любил и стремился еще больше выражать свою любовь.

Сегодня и сейчас я начинаю действовать, чтобы наша любовь росла каждый день!»
Теперь запоминаем текст своего настроя, а лучше берем всегда с собой. Если в Вашем сотовом телефоне есть диктофон – можете записать туда. И при любом появлении негативной навязчивой мысли – слушаем или читаем. Помогает стопроцентно!

А теперь несколько способов создать такой настрой:

1. Этот позитивный настрой Вы можете написать сами как в данном примере,

2. Хорошо читать молитву. Но это нужно делать до глубины души, с полной силой чувств и с минимумом мыслей и размышлений. При этом важно полностью положиться на Высшую Волю.

3. Можно выбрать из любой светлой духовной книги цитату, которая помогает Вам настроиться на нужную позитивную волну. Не сомневаюсь, что в Вашей библиотечке есть несколько таких книг. Можно даже взять какой-нибудь стих или песню. В общем, выбирайте по себе.

4. Еще один вариант – это чтение мантры и медитация. Самое главное здесь – спокойное и радостное состояние, отрешенность и внутреннее душевное равновесие. Если Вы интересуетесь восточной философией, идеями буддизма или другими религиозно-философскими системами, Вы без труда найдете нужный мантрам, ведь фразы из духовных книг всегда помогают найти правильный психологический настрой.

Самое главное: после того, как Вы составили нужные настрой, – обязательно его запишите, желательно на плотную бумагу, в ежедневник или на диктофон – и всегда носите с собой. Как только Вы будете чувствовать, что мысли опять идут в ненужном направлении – говорите себе: «Я выбираю другой путь, а именно …». И бодро и уверенно читайте свой настрой. В этом случае негативные состояния отступят сами собой.

Единственное важное условие: читать настрой нужно постоянно, при каждом появлении этой негативной мысли. Выучите его – и повторяйте мысленно. Это создаст Вам настоящую защиту, через которую негативу пробраться будет почти невозможно.

Кстати, не забывайте о том, что от нашего внутреннего состояния зависят происходящее с нами жизненные ситуации. Поэтому, чтобы плохих происходило намного меньше, напишите себе несколько фраз, которые помогают вам радостнее смотреть на жизнь, вдохновляют и придают бодрости, уверенности в своих силах, – и обязательно читайте их утром, когда просыпаетесь, и вечером, перед сном. В это время наше сознание очень подвижно, поэтому вы можете направить его в нужном вам направлении. Это не только поможет избавиться от всяких полумыслей, но и поможет привлечь в вашу жизнь больше радостных встреч, людей и событий.

Вот такие простые, но эффективные приемы избавления от навязчивых мыслей. Самое главное – помнить, что многие наши беспокойства растают как дым, когда мы просто и радостно посмотрим на них, зная, что все в наших силах.

Желаю Вам Смелости и Победы!

_________________
Изображение
Мы верим, что нужно следовать по своему Пути, опираясь на опыт тех, кто шел до нас (Викканство)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Самосозидание
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 18:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 дек 2010, 19:10
Сообщения: 751
Откуда: Новосибирск
Научиться любить себя.

Изображение

Наверное, важнейший ключ к достижению любви к себе – ПЕРЕСТАТЬ КРИТИКОВАТЬ СЕБЯ.

Если мы говорим себе, что все хорошо, что бы ни случилось, значит, нам легко изменить свою жизнь. Трудности возникают, когда мы считаем себя п л о х и м и. Припомните, какими словами мы себя ругаем: «тупица», «неряха»,, «неуч»,»урод», «грязнуля» и тому подобные. Совершенно необходимо каждому человеку развивать в себе высокую самооценку. Каждому из нас назначено сыграть свою роль в этом мире.Критикуя себя, мы делаемся неспособными выполнить свое предназначение.

2. Следующее, что необходимо сделать – ПЕРЕСТАТЬ ЗАПУГИВАТЬ СЕБЯ. Многие просто терроризируют себя мрачными мыслями, представляя любые ситуации хуже, чем они есть на самом деле.Сколько людей, ложась спать, представляют себе наихудшее развитие событий в своей жизни? Немудрено, что уснуть с этим невозможно. Запугивание себя характерно для больных людей. Чувствуя себя статистами в процессе лечения, они отказываются от помощи своей внутренней силы. Если вы ловите себя на том, что постоянно думаете о чем-то неприятном, постарайтесь найти образ, которым можно вытеснить тяжелые мысли. Это может быть прекрасный пейзаж, закат солнца, цветы, любимый вид спорта и вообще все, что вы любите. Постоянно повторяя то, что вы любите, вы сломаете привычку к устрашающим мыслям.

3. Следующий способ – БЫТЬ ДОБРЫМ, МЯГКИМ И ТЕРПЕЛИВЫМ С САМИМ СОБОЙ. Терпение- могучее средство. Большинство людей страдает от ожидания немедленных результатов.Мы раздражаемся, стоя в очередях или попадая в транспортные пробки, хотим иметь все блага и знать все ответы прямой сейчас. Часто из-за своего нетерпения портим жизнь других. Представьте себе, что наше сознание подобно саду, а сад- это прежде всего участок земли. Там могут быть заросли ненависти к себе,валуны отчаяния, гнева, озабоченности. Как только удастся расчистить почву, вы посеете в нее семена радости и процветания. Солнце будет давать им свет, а вы- поливать, заботиться и любить. Если проявите терпение, ваш сад вырастет и расцветет. Вы внедрите туда хорошие мысли, будете растить их, и ваш сад будет вас только радовать.

4. Мы должны научиться БЫТЬ ДОБРЫМИ К СВОЕМУ СОЗНАНИЮ. Не нужно казнить себя на негативные мысли. Можно считать свои мысли созидающими, а не разрушающими. Быть добрыми означает отказаться от обвинений, чувства вины, наказаний и боли. Помогает в этом релаксация. Нужно абсолютно расслабиться, чтобы установить контакт с Силой внутри нас, потому что напряжение и страх лишают человека энергии. Нужно всего на несколько минут позволить телу и разуму полностью расслабиться. Сделать несколько глубоких вдохов, закрыть глаза и сбросить накопившееся напряжение. На выдохе медленно сказать себе:»Я люблю тебя.Все в порядке». Вы заметите, насколько стали спокойнее. Можно использовать медитацию и визуализацию, этим самым создавать ясный, позитивный образ, подкрепляющий аффирмацию.

5. Следующая ступень на пути любви к себе -НАУЧИТЬСЯ ХВАЛИТЬ СЕБЯ. Критика сжигает душу, похвала возрождает из пепла. Признайте свою Силу, свою божественную сущность. За всякое дело хвалите себя. Позвольте себе принимать добро независимо от того, заслуживаете вы его, по вашему мнению, или нет.

6. Любить себя – ЗНАЧИТ ПОДДЕРЖИВАТЬ СЕБЯ. ОБРАЩАЙТЕСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ К ДРУЗЬЯМ, позволяйте им помогать вам. Просьба о помощи – это проявление силы, а не слабости. Многие из нас привыкли только на себя и ни за что не попросят помощи: индивидуализм не позволяет. И все-таки попробуйте сделать это, вместо того чтобы справиться своими силами и злиться на себя за то, что ничего не получается. Если у вас есть проблемы, требующие решения,постарайтесь найти единомышленников, с которыми можно объединить усилия в работе над этими проблемами.

7. ЛЮБИТЕ СВОИ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЧЕРТЫ. Они – ваши создания, так же как все мы – создания Божьи. Великий Разум, создавший нас, не станет ненавидеть нас за то, что мы совершаем ошибки или сердимся на своих детей. Нам всем случалось делать неправильный выбор, и если мы будем упорно наказывать себя за это, то выработаем стереотип, и нам будет трудно избавляться от негативизма в пользу позитивных шагов. Очень действенное средство – юмор. Он помогает расслабиться и почувствовать облегчение в стрессовых ситуациях. Во время нахождения в стрессовых ситуациях рекомендуется смотреть комедийные фильмы, чтобы посмеяться над проблемами, в том числе и над своими. Если человек может посмотреть на свою жизнь, как на мыльную оперу, то он не безнадежен и находится на пути к выздоровлению.

8. УХАЖИВАЙТЕ ЗА СВОИМ ТЕЛОМ. Думайте о нем как о прекрасном временном пристанище для вас. Следите за тем, чем вы питаете свое тело. Наркотики и алкоголь разительно меняют жизнь человека, разрушают иммунную систему, и человеку приходится заплатить за их употребление страшную цену – здоровье его стремительно ухудшается. Объедаться – это еще один способ спрятать свою любовь к себе. Мы не можем обойтись без пищи:она дает нам энергию и помогают творить новые клетки в организме. И хотя мы знаем основы науки о правильном питании, мы используем еду и различные диеты, чтобы наказать себя и стать толстыми или худыми. Помните, что все мы – разные, и то, что хорошо одному, не обязательно подходит другому. Нужно выяснить, какой метод хорош именно для вас. Последние исследования показывают, что человек может излечиться, воздействуя при помощи мозга на структуру ДНК. По всей вероятности, к концу нынешнего столетия будут открыты новые возможности, которые принесут неоценимую пользу большинству людей.

9. РАБОТА С ЗЕРКАЛОМ. Работать с зеркалом можно по-разному. Можно подходить к нему по утрами говорить себе: «Я люблю тебя. Что я могу сделать для тебя сегодня, чтобы ты была счастлива?» Если днем с вами случилась какая-то неприятная история, подойдите к зеркалу и скажите: «И все-таки я люблю тебя». События в вашей жизни приходят и уходят, а любовь к себе постоянна, она – самое важное в вашей жизни. Если происходит что-то хорошее, подойдите к зеркалу и скажите:» Спасибо». Глядя в зеркало, можно совершить акт прощения себя и других, можно выяснять отношения с другими людьми, полезно произносить аффирмации.

10. И наконец, ЛЮБИТЕ СЕБЯ ПРЯМО СЕЙЧАС. Не ждите, когда станете совершенными, неудовлетворенность собой – лишь привычка. Если вы сможете быть довольны собой сейчас, не откладывая,если сможете любить и одобрять себя, то сможете и насладиться добром, когда оно войдет в вашу жизнь. Научившись любить себя, вы сможете полюбить и принять других людей. Любовь без всяких условий – вот цель нашего земного существования. Ее достижение начинается с принятия себя и любви к себе.

http://priroda.inc.ru/blog/lybit_sebj.html

_________________
Изображение
Мы верим, что нужно следовать по своему Пути, опираясь на опыт тех, кто шел до нас (Викканство)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Самосозидание
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 09 авг 2011, 19:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2011, 21:32
Сообщения: 181
Откуда: Москва
Самосозидание? неа не для меня! мой удел саморазрушение...
Из всех полётов мне доступно лишь падение...
но тянется, и тянется мгновение...

_________________
...после лоботомии как-то проще, смотрю на вещи...


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Самосозидание
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 11 авг 2011, 09:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 дек 2010, 19:10
Сообщения: 751
Откуда: Новосибирск
Andros_ писал(а):
Самосозидание? неа не для меня! мой удел саморазрушение...
Из всех полётов мне доступно лишь падение...
но тянется, и тянется мгновение...

У каждого свой путь. И, возможно, на данном этапе именно этот удел Вам и необходим :nez-nayu:

_________________
Изображение
Мы верим, что нужно следовать по своему Пути, опираясь на опыт тех, кто шел до нас (Викканство)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Самосозидание
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 11 авг 2011, 09:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 дек 2010, 19:10
Сообщения: 751
Откуда: Новосибирск
Сила мысли

Изображение

1. Не анализируй
Это правило не следует понимать слишком буквально. Оно лишь напоминает нам, что не следует слишком полагаться на собственные интеллектуальные умозаключения, поскольку наше интеллектуальное знание всегда будет меняться по мере развития сознания. Только став безграничным, в состоянии бодрствующего покоя, наш ум может познать истинное Знание, которое не требует никакого интеллектуального анализа или доказательства.

2. Не жалуйся
События, происходящие в жизни, – это результат наших собственных действий в прошлом. И даже негативные события случаются лишь для того, чтобы мы получили какой-то опыт или знание. Поэтому жаловаться на что-либо – значит негодовать по поводу того, что для нас на самом деле очень полезно. Тот, кто это поймет, будет с благодарностью принимать все, что с ним происходит.

3. Не сравнивай себя с другими
Человек, как выражение разума Природы, очень индивидуален в своем функциональном предназначении во вселенной. Едины мы только на уровне Чистого (трансцендентального) Сознания. Сравнивание себя с другими на материальном уровне не имеет никакого смысла, а может только увести от прямого предназначения в жизни, что дает страдание.

4. Не жди, что что-то сделают за тебя
Каждый человек рождается для того, чтобы выполнить свое предназначение (Дхарму), своими действиями освободиться от неудовлетворения. Это неудовлетворение может быть устранено только выполнением своего предназначения. Долг не может быть выполнен кем-то другим, поскольку весь смысл действия не столько в его результате, сколько в том опыте, который человек получает, выполняя действие.

5. Ежедневно ищи знания
Жизнь – это поток Знания. Поэтому, если какое-то мгновение проведено без Знания, – значит в это мгновение ты не жил.

6. Движение принадлежит тем, кто в движении
Качество движения (развития, прогресса) в полной мере зависит от внутренних качеств человека, совершающего его. Он полностью структурирует движение согласно качествам своего сознания.

7. Все проблемы в твоей голове
Жизнь в своей основе имеет все возможности. Но каждый человек, в зависимости от того, на сколько его сознание пробуждено, выбирает только те из них, которые он видит. Используя их, он формирует свою индивидуальную жизнь. И если в жизни встречаются какие-либо проблемы, значит сознание не достаточно пробуждено, чтобы легко увидеть решение данного вопроса или увидеть, что никакой проблемы нет.

8. Не ищи совершенства в относительном
Совершенство – это абсолютная упорядоченность и гармония. Это то, что соответствует всем запросам или, можно сказать, имеет все возможности. Если мы хотим наслаждаться совершенством, это возможно только в источнике всех разнообразных качеств жизни. Источник жизни – это Единое Поле всех законов природы, описанное древними Риши (мудрецами) как поле Чистого Сознания. Познав этот уровень жизни в своем сознании, человек получит полное удовлетворение, то есть обнаружит совершенство.

9. Поддерживай свою целостность
Совершенство и целостность – это, в принципе, одно и то же. Целостность, подразумевает под собой полную пробуждённость сознания, которое осознает свое безграничное «Я», охватывающее все аспекты жизни. Для того, чтобы поддерживать свою целостность необходим регулярный опыт безграничного чистого сознания, что очень легко достигается с помощью Трансцендентальной Медитации. А в своей повседневной жизни не следует попусту растрачивать себя на бесполезные вещи, которые истощают или создают напряжение.


©http://1-veda.ru/_etc/9rules.html

_________________
Изображение
Мы верим, что нужно следовать по своему Пути, опираясь на опыт тех, кто шел до нас (Викканство)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Самосозидание
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 13 авг 2011, 15:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 дек 2010, 19:10
Сообщения: 751
Откуда: Новосибирск
Делайте то, что вам хочется делать. Не изводите себя. Насилие над собой сделает вас жестким и грубым. Не боритесь с тем, что вы принимаете за препятствия на пути. Просто интересуйтесь ими, следите за ними, наблюдайте их, исследуйте. Позвольте случаться всему – и хорошему, и плохому. Не позволяйте себе быть поглощенным тем, что происходит.

Такова природа ума – разделять и выделять частное. В этом нет ничего плохого. Но разделение не соответствует действительности. Вещи и люди разные, но они не разделены. Природа едина, реальность едина. Есть противоположности, но нет противостояния.

Есть разница между трудом и простой активностью.Вся природа трудится. Труд – это природа, а природа – труд. С другой стороны, активность основана на желании и страхе, на желании обладать и наслаждаться, на страхе боли и уничтожения. Труд делается целым для целого, активность – самим для себя.

Наука имеет дело с именами и формами, количествами и качествами, структурами законами. Она хороша на свом месте. Но жизнь дана для того, чтобы ее жить, а не анализировать. для этого нет времени. Реакция должна быть немедленной – отсюда важность спонтанного, безвременного. Мы живем и движемся в неизвестном. Известное – это прошлое.
 (Нисаргадатта Махарадж)

_________________
Изображение
Мы верим, что нужно следовать по своему Пути, опираясь на опыт тех, кто шел до нас (Викканство)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Самосозидание
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 18 авг 2011, 01:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2011, 21:32
Сообщения: 181
Откуда: Москва
Линка писал(а):
У каждого свой путь. И, возможно, на данном этапе именно этот удел Вам и необходим :nez-nayu:

Ну утешили :ni_zia: Ну за самосозидание! ;tor_moz:

_________________
...после лоботомии как-то проще, смотрю на вещи...


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Самосозидание
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 21 авг 2011, 05:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 дек 2010, 19:10
Сообщения: 751
Откуда: Новосибирск
Изображение

_________________
Изображение
Мы верим, что нужно следовать по своему Пути, опираясь на опыт тех, кто шел до нас (Викканство)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Самосозидание
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 21 авг 2011, 09:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 мар 2010, 11:40
Сообщения: 1159
Откуда: Челябинск
Спасибо, Линка. Хороша тема, хорош и блог у тебя)
Хотелось бы еще почитать ТВОИХ собственных статей и размышлений на данную тему, т.к. она мне довольно близка.

_________________
Джасмухин - О том как жить без еды, питаясь только энергией.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 59 ]  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB
[ Time : 0.050s | 16 Queries | GZIP : On ]