Здравствуйте, Александр Геннадьевич!
У меня такая проблема: перед работой сплю в среднем 3-4 часа. Знаю, что весь последующий день буду испытывать мучения: пульсацию и напряжение в голове, резь в глазах, нездоровое сердцебиение, нервозность, озноб. За 4 года мне всего лишь раз 5 удавалось перебороть нежелание пораньше лечь спать. График такой: 1 день я с 6.30 до 22.30 на работе, где кроме прочего, необходима быстрота реакции, контроль и коррекция ситуаций, т.е. в течении дня нить напряжения не прерывается, я уже молчу про отсутствие окон и свежего воздуха. Согласитесь, такой день и выспавшемся непросто выдержать. Конечно, потом я отсыпаюсь 2 дня - в свои выходные, но дальше всё повторяется вновь, т.е. немалый стресс для организма раз в три дня! Когда я еще не работала и ложилась спасть в районе 2 часов ночи, папа мой считал, что это от безделья, но с появлением работы ничего не изменилось! Я понимаю, что режим дня - залог здоровья и хорошего самочувствия. Наилучший время для сна, думаю, с 23 до 8ч или с 00ч до 8-9ч Если бы я хотя бы подкорректировала свой режим, насколько это возможно, жить стало бы проще, я больше бы успевала сделать, улучшилось бы самочувствие и настроение, не приходилось бы
выживать каждый раз на работе. Меня постоянно что-то отвлекает перед сном, мне что-то нужно сделать, есть ощущение что я что-то не доделала, часто сижу за компьютером. К двум часам ночи понимаю, что наверно пора, это для меня как планка, за которую лучше не зашкаливать, хоть и случается. Еще есть одна особенность (возможно они взаимосвязаны) - я постоянно опаздываю, собираться начинаю в то время, когда нужно уже выходить, но стараюсь собраться тщательно, хоть и быстро, нервно. В связи с этим, часто нахожусь как бы в оправдательной позиции. Чемодан тоже собираю в ночь перед вылетом, но на самолет вряд ли опоздаю)) Есть и еще одна, вероятно, родственная проблема и мне уже даже стыдно о ней говорить - никак не наведу дома порядок, постоянно откладываю и отвлекаюсь на что-то не столь важное, то, что могло бы и подождать. Вот сейчас анализирую.., у меня со школы это горьковато-давящее чувство "невыученных уроков" и несоблюдение правила "Сделал дело - гуляй смело". Может быть на это чувство
подсаживаешься? Если так, то как избавиться от этой зависимости, ей ведь немало лет? Читая ваши лекции, встретилась с интересной мыслью о том, что человек может стремиться в вечность в том числе через самоуничтожение (простите, если упрощаю). Неужели это мой вариант? Как у М.Цветаевой: "Я и жизнь маню, я и смерть маню / В легкий дар моему огню." Задумывалась и о том, что вполне сознательно идя на мучения (я иногда действительно сомневаюсь - выдержу ли день), но предвкушая долгожданный, сладкий сон и облегчение утром, я ведь действительно пытаюсь повторить путь Христа! Правда? В этих недосыпах, необузданности, игнорировании меры - инфантильность какая-то, словно протест против правил, которые надо соблюдать, да и лень тут, слабость духа и силы воли. Уважаемый Александр Геннадьевич, пожалуйста, подскажите, как мне разобраться в своём творческом беспорядке?