cvetok писал(а):
Здравствуйте, Александр Геннадиевич!
Мне 25 лет. 2 месяца назад у меня были роды (кесарево сечение). После выписки из роддома у меня развилось нервное тревожное состояние. Причем душевная тревога переходит на мое физическое состояние. Немеют руки, в груди горит, холодно и жарко одновременно, понос и даже иногда рвота. Врач гинеколог сказал, что этот так молоко прибывает+гормональная перестройка. Я поверила, успокоилась и через неделю у меня это состояние незаметно прошло. Я о нем благополучно забыла. Из препаратов пила успокоительное Персен.
Спустя 2 недели я понервничала из-за ребенка. Из-за того, что не ощущаю тех "материнских" чувств, которые должны были быть по моему мнению. Всю беременность я ждала, что с рождением ребенка что-то изменится в моем мироощущении, но ничего не произошло. Я осталась точно такой же. Меня это пугает и не знаю, нормально ли это.
В общем ко мне этот невроз опять вернулся. На этот раз я поехала к неврологу. Врач отправил меня к психиатору. Психиатр была женщина. Она замечательно поговорила со мной как женщина с женщиной. Сказала, что все пройдет, надо уметь переключаться и т.д. Сказала пить валерианку 2 месяца.
уже прошло 3 недели после этого разговора. А это ужасное тревожное состояние так и не проходит. Причем если я чем-то занимаюсь и просто забываю про это, то все замечательно. Но у меня уже вошло в привычку "проверять" свое самочувствие. Я постоянно прислушиваюсь к себе, и как только вспоминаю, так на меня накатывает. Я ужасно боюсь этого состояния. Получается какой-то замкнутый круг. Это бесконечная "мысленная жвачка" в моей голове уже сводит меня с ума. Внешне я стараюсь не показывать вида, но в груди все горит....
Как мне заткнуть свой внутренний голос и отучиться проверять свое состояние? Хочу забыть это ужасное состояние....
Вы тоже не читали раздел "Прочтите перед тем, как задать вопрос"...
Описанные вами симптомы, конечно, являются поводом для очной консультации.
Что касается психологической части проблемы, то, как правило, "мысленная жвачка" формируется из-за страстного желания "забыть это ужасное состояние".
Человек не в состоянии ничего забыть - он может только разобраться в проблеме, научиться осознавать ее. Только таким способом можно преодолеть "замкнутый круг". Это не мой вывод - первым его сформулировал знаменитый психоаналитик Виктор Франкл, и упражнение, которое я неоднократно приводил в этом разделе, описано именно Франклом.
Суть упражнения сводится к тому, что вы выделяете какое-то более-менее спокойное время дня, садитесь, расслабляетесь, как можете, и пытаетесь сознательно вызывать "нервное тревожное состояние" - все целиком, включая сюда и соматические ощущения.Тогда, при "накатываниях" в течении дня, можно будет сказать себе: "Я еще успею всласть все это вспомнить в 18:00". Сначала пытайтесь вызвать соматические симптомы. Скорее всего, это не получится. Тогда размышляйте о тех
мыслях, которые вызывают тревогу.
Сами тревожные мысли после рождения ребенка абсолютно естественны: мы рожаем детей в беспокойный внешний мир, и никто из нас не в состоянии полностью контролировать их судьбу.
Никто и никогда не может предсказать и определить судьбу своего ребенка.
...Но подавляющее большинство женщин продолжают рожать детей.
Мы выросли в страхе перед собственным бессознательным. Нам все время кажется, что там водятся какие-то "бесы" или "болезни". На самом деле, "ужасное тревожное состояние" - ваш друг: без него не формируется материнская забота о ребенке.
Нет ничего удивительного в том, что у некоторых молодых мам такая забота "зашкаливает" за допустимые пределы.
"Зашкаливание" эмоций, чаще всего, связано с тем, что молодая женщина чувствует свою неготовность к материнству и не может в этом признаться ни окружающим, ни себе самой.
Но,... никто не может быть
полностью готовым к ответственности за дитя.
Значит, каждая мать должна сделать только то, на что способен человек, а не пытаться заменить собою Бога...
Когда вы понимаете, что это беспокойство свойственно всем, вы переходите к размышлению о том, что именно вы планируете сделать, для того чтобы жизнь малыша сложилась удачно.
После размышлений лучше даже записать свои планы на будущее на листе бумаги (записи эти совсем не обязательно кому-либо показывать).
Вот собственно и все. Просто удивительно, какой эффект на современного человека производит переход от тревоги - страха перед будущим - к продумыванию и планированию того же будущего!
Конечно, в формировании избыточной тревоги могут участвовать особенности вашей нервной системы и обмена веществ. Но все это - разговор сугубо индивидуальный.