Преодоление тревоги и навык релаксации
27 июля начинается новый цикл практических онлайн-занятий на сайте СН.
Это лето выдалось непростым. Пандемия, резкие скачки температуры и атмосферного давления приводят к росту внутреннего напряжения и тревоги. У многих людей снижается работоспособность и концентрация внимания, поэтому мы решили помочь наши слушателям и зрителям преодолеть описанные проблемы с помощью короткого цикла практических онлайн-занятий.
Цикл состоит из 10 занятий.
Первое занятие цикла состоится 27 июля в 19.00 МСК.
Занятия будут проходит онлайн каждый вторник и четверг.
Программа занятий.
Занятие 1. Тревога и напряжение.
Происхождение тревоги. Уровни тревоги: нормальная и болезненная тревога, как отличить одно от другого. Тревога, тело и соматические заболевания. Самые эффективные телесные упражнения по опыту А. Г. Данилина.
Занятие 2. Дыхание и тревога.
Дыхание как способ выражения эмоционального состояния. Дыхание и страх заражения инфекционными заболеваниями. Важнейшие дыхательные упражнения направленные на снижение страха и тревоги.
Занятие 3. Тревога и воображение.
Образы тревоги в воображении. Бесформенные фантазии и структурированные мечты. Главные навыки визуализации для снижения уровня тревоги.
Занятие 4. Как отвлечься от тревоги.
Гипнотический шар. Универсальный метод саморегуляции. Визуализация, позволяющая регулировать физическое и психическое состояние. Как вместе с тревогой снизить давление и температуру тела.
Занятие 5. Диалог с тревогой.
Тревожная личность как субличность. Практика знакомства и договора с самим собой.
Занятие 6. Тревога и бессилие.
«Всё бесполезно». Апатия как психическая защита от тревоги. Как вновь обнаружить в себе яркость чувств и желание что-то делать. Главные упражнения.
Занятие 7. Тревога и бессонница.
Что нужно человеку, чтобы хорошо спать? Лучшие упражнения для нормализации сна.
Занятие 8. Тревога и память.
Нарушения памяти или рассеянность? О чем думает человек в процессе работы. Почему человек в процессе работы думает о чем угодно кроме работы? Простые упражнения для повышения концентрации внимания и улучшения памяти.
Занятие 9. Тревога и судьба.
Тревожные ожидания и их роль в нашей жизни. Философские аффирмации. Убеждения способны изменить жизнь.
Занятие 10. Один прожитый день.
Лучшее упражнение при пробуждении. Как сохранить работоспособность в течении дня. Расписание упражнений и аффирмаций.
Полная стоимость цикла – 15 000 р.
При оплате всего цикла до 26.07 включительно стоимость – 12 000 р.
Оплата на карту Сбербанка . Просьба ничего не писать в комментариях к платежу.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь на форуме «Серебряных нитей» https://serebniti.ru/forum/ и пришлите уведомление об оплате на skype: serebniti, указав свой ник на форуме.
Добрый день Мне проще приобретать по 2 занятия. Это возможно? Как я смогу увидеть записи занятий? Где они будут размещены? Дело в том что я начинающий пользователь Skype и мне было бы , например, гораздо проще отправить счет об оплате на эл. почту. Это возможно? или все будет в Skype и значит надо осваивать. С уважением, Надежда
Добрый день, Надежда.
Прошло уже более половины тренинга. Осталось 4 занятия (будут ли дополнительные, пока не знаю). Ближайшее онлайн-занятие 17 августа. Можно оплачивать по одному занятию, можно по два. После регистрации на форуме напишите ЛС (личное сообщение) Александру Геннадиевичу. Его ник Danilin
Записи занятий размещаются на Youtube. Ссылки высылаются всем участникам тренинга.
Если хотите приобрести записи уже прошедших занятий, то напишите на почту alexandr@serebniti.ru
Добрый день!
Можно ли еще заплатить и зарегистрироваться на семинар?
Куда кроме Скайпа можно скинуть ник после оплаты?
Валентин
Добрый день, Валентин.
Да, и сейчас можно оплатить и зарегистрироваться на вебинар. Прошло три занятия. Если оплатите весь курс (15000 р.), получите записи прошедших занятий. Ближайшее занятие завтра, 5 августа в 19:00 мск. Можете оплачивать по одному занятию (тогда каждый раз надо заранее сообщать Доку об оплате)
Когда зарегистрируетесь на форуме, напишите ЛС (личное сообщение) Доку. Его ник Danilin
У меня вопрос — можно ли делиться теоретическим материалом, услышанным на лекциях в социальных сетях, в закрытой группе?
Ответ Александра Геннадиевича:
Все что вы услышали — становится вашим, хорошо бы только на автора ссылаться
Здравствуйте!
Нет возможности смотреть занятия в прямом эфире. В связи с этим вопрос — выкладываются ли занятия в записи и как быстро?
Здравствуйте, Павел.
Все занятия записываются. Записи высылаются участникам тренинга в течении недели (примерно).
Спасибо, Селена!
Селена, добрый день!
Запись первого занятия пришла на следующий день, а записи второго занятия до сих пор нет…
Здравствуйте, Павел.
Все зависит от нашего админа, Alexufo. Когда у него появляется время, он закачивает вебинар на ютуб и рассылает ссылки участникам тренинга. В течении недели обычно ссылки приходят. Подождите.
Селена, здравствуйте!
А были ли последние два занятия? (9 и 10)
Просто не приходили записи до сих пор…
Здравствуйте, Павел.
Сегодня пришли записи последних занятий, 9 и 10.
Надеюсь, вы уже получили.
Здравствуйте, Доктор. Мне нравятся Ваши лекции. Хочется участвовать в вебинаре. Но у меня нет доступа к Сбербанку. Могли бы вы предложить другой способ оплаты? Например PayPal.
С уважением Елена Спирягина.
Здравствуйте, Елена.
Можно перевести на Paypal: alexandr@serebniti.ru
Но там огромные проценты, поэтому переводить нужно 12 500 р.
Я перевела через знакомую Яндекс деньгами гораздо больше.Ваш ассистент подтвердил мне, что деньги получены.Это было 24 и 25 июля. Но когда я попробовала зарегистрироваться на форуме, письмо с подтверждением пароля не приходит в мой почтовый ящик. Я в отчаянии! Не знаю как связаться с Администратором. Помогите пожалуйста.