Правила игры (Прочитано 217 раз)
Модератор
Учёный секретарь
Сообщений: 26 Правила игры
28.04.2006 :: 14:28:58
Уважаемые форумчане!
С сегодняшнего дня, тема «Дистанционное обучение в клубе «Серебряные нити»» выделяется в отдельный раздел, вход в который находится на главной странице.
Этот отдел посвящен исключительно обучающим программам нашего клуба, поэтому просим в этом разделе придерживаться следующих общих правил:
1. Создавать темы могут только ведущий и модераторы сайта.
2. Просматривать раздел могут все посетители без ограничения.
3. Предложения и замечания, связанные с этим разделом, принимаются только в специально выделенную тему «Правила игры» или на ЛС модератора.
4. Отдельная тема «Ведущий тренинга : Vika (например)» предназначена ведущему, где он будет вешать упражнения и другие ценные указания.
5. Возникающие вопросы, рассуждения на тему тренинга могут задаваться на теме «Обсуждение для всех».
Теперь, о правилах, непосредственно связанных с нашим первым тренингом «Путешествие в мир символов»:
1. Каждый участник тренинга в новом разделе найдет свою тему, которая называется «Личный дневник: Лексан (например) ». В этой теме могут оставлять сообщения, только:
- разумеется, названный участник (в данном случае – лексан),
- ведущий тренинга,
- модератор
- и уважаемый Александр Геннадьевич.
При этом участник, кроме отчетов по упражнениям может размещать в теме любые дневниковый записи о том:
что происходит в его жизни,
стала ли жизнь меняться и если да, то как,
появляется ли желание творчески проявлять себя,
каким образом это происходит
и т.д. и т.п.,
ведь изменения во внутреннем мире порождают изменения и в реальности.
Короче, интересно все, что с вами происходит и чем вы готовы поделиться.
2. Остальные посетители форума имеют право, ТОЛЬКО ПРОСМАТРИВАТЬ тему, а ВЫСКАЗАТЬСЯ могут в теме «Обсуждение для всех».
Вот, пожалуй, и хватит. Вопросы рассматриваются в указанном порядке.
Всем благополучия!!!
IP записан
Активист
Сообщений: 71 Re: Правила игры
Ответ #1 - 29.04.2006 :: 09:01:38
А я!!!
Не нашла свой личный дневник
А еще у меня такое ощущение, что нас рассадили по разным комнатам...
IP записан
Завсегдатай
Главное - работать
над собой!
Сообщений: 358
Пол: Re: Правила игры
Ответ #2 - 29.04.2006 :: 13:01:14
Polina, посмотрите стр. номер 2. Он там.
Всякому имеющему дано будет, а у неимеющего отнимется и то, что имеет (Лука 19:26)
IP записан
Новичок
Сообщений: 2 Re: Правила игры
Ответ #3 - 29.04.2006 :: 14:24:16
Я участвую?
IP записан
Активист
Сообщений: 71 Re: Правила игры
Ответ #4 - 29.04.2006 :: 21:24:03
от 29.04.2006 :: 13:01:14:
Polina, посмотрите стр. номер 2. Он там.
Все нашла! Спасибо за помощь!
IP записан
Полноправный
Сообщений: 117
Пол: Re: Правила игры
Ответ #5 - 30.04.2006 :: 14:22:26
Люди-и-и-и-и!!!
Напоминаю еще раз -
я не могу давать следующее путешествие, пока не получу отчеты по первому...
Всех предупреждали, что это серьезная работа, а не развлечение на досуге ...
Так что собиритесь, пожалуйста
IP записан
Полноправный
Сообщений: 168
Пол: Re: ...
Ответ #6 - 30.04.2006 :: 19:49:04
Сегодня-завтра напишу ответ
Что бы ни случилось - всё к лучшему!
IP записан
Новичок
Сообщений: 8 Re: Правила игры
Ответ #7 - 01.05.2006 :: 17:42:24
Присоединяюсь позже, не рассчитала время, думала, выйдите с упражнениями первого мая. Вижу безбрежную поляну, скорее это - неохватная пойма речки. Она почти ровная. Пора разнотравья. Наверное, здесь растут ромашки, колокольчики и клевер. Прохладный летний полдень.
Люблю простор. Как мало его в жизни! Охватывает ощущение свободы, бессмертия. Странно, такое чувство (я называю его пробуждением жизни) я ощутила на сельском кладбище. Не знаю, есть ли такое в русских деревнях, но в селе хутор примыкал к кладбищу – значит, граница между жизнью и смертью несколько стирается).
Какого я возраста? Не знаю. Ведь я всегда ребёнок и пожилая женщина. Я бы сняла обувь, но трава мягкая только на вид. На мне белое платье. А небо – бездонное, голубое… Где –то вдалеке –хвойный лес .Он немного пугает, хотелось бы, чтобы был берёзовый.
Я но не могу почувствовать опоры. Вижу много деревьев, но это не моя опора. Значит, надо поработать над этим, но как?
Самое тревожное и даже страшное: я вижу рай не в детстве (мне кажется, его не было ), а рай будет только после смерти. А это, как сказал Александр Геннадьевич в одной из передач, может привести к суициду. Светлана.
Не нашла личного дневника своего
IP записан
Новичок
Сообщений: 25
Пол: Re: Правила игры
Ответ #8 - 04.05.2006 :: 11:52:39
от 30.04.2006 :: 14:22:26:
Люди-и-и-и-и!!!
Напоминаю еще раз -
я не могу давать следующее путешествие, пока не получу отчеты по первому...
Всех предупреждали, что это серьезная работа, а не развлечение на досуге ...
Так что собиритесь, пожалуйста
А где будет вывешено следующее задание? Я боюсь его пропустить!
Моё мыло-
peter_tambov@mail.ru. Пишите, буду ждать.
IP записан
Новичок
Сообщений: 41 Re: Правила игры
Ответ #9 - 04.05.2006 :: 12:11:59
"...А где будет вывешено следующее задание? Я боюсь его пропустить! ..."
См. п.4 первого сообщения этой темы.
IP записан
Новичок
Сообщений: 25
Пол: Re: Правила игры
Ответ #10 - 05.05.2006 :: 11:36:22
от 04.05.2006 :: 12:11:59:
"...А где будет вывешено следующее задание? Я боюсь его пропустить! ..."
См. п.4 первого сообщения этой темы.
Да? А почему первое задание тогда не там было вывешено?
Моё мыло-
peter_tambov@mail.ru. Пишите, буду ждать.
IP записан
Страниц: 1
› ›
(Модератор: ) - (Группа Модераторов: Учёный секретарь)
Re: Ведущий тренинга: Vika (Прочитано 299 раз)
Полноправный
Сообщений: 117
Пол: Re: Ведущий тренинга: Vika
29.04.2006 :: 21:28:41
Здравствуйте .
Это сообщение относится к нашему первому упражнению.
Для начала хочу отметить, подробных интерпретаций здесь не будет. В принципе, и родоначальник этого направления не предполагал развернутых комментариев – Ваши приключения в мире символов для вас важны сами по себе.
Так как все мы скрыты под Никами, то обсуждать отчеты мы будем открыто, и только в самом крайнем случае я буду пользоваться вашими ЛС.
В некоторых случаях сообщения буду оставлять в Ваших личных дневниках.
Ну что ж, приступим…
Образ поляны многими психологами, которые занимаются символами, глубинной психологией и т.п., представляет из себя центр «Психе». Психика – отдельная самостоятельная структура. Центр или «точка опоры», вокруг которой строится и формируется душа, это образ того места, из которого мы все когда-то сбежали (или которое мы утратили).
Поляна – образ внутреннего рая. Если ваши поляны вызывают у вас чувство покоя и радости, то это как раз очень хорошо, старайтесь чаще бывать на вашей внутренней поляне, ее свет, скорее всего, принесет покой и в окружающую вас реальность.
И если ваш рай не очень приятен, то это обозначает, что рай, из которого вы сбежали (а у каждого из нас таким реальным раем являются реальные воспоминания и ощущения детства), был не очень приятен. Или что вы сегодняшний абсолютно отказываете себе в праве иметь такой внутренний рай, т.е. точку блаженства и покоя.
Если ваша поляна кажется вам окрашенными вам какими-то неприятными эмоциями, то внутренний рай можно (и нужно) постараться создать самостоятельно. Ваша внутренняя поляна является областью вашего воображения и поэтому легко поддается трансформации. Для этого Вам нужно засучить рукава в вашем воображении и сделать это место комфортным.
Важно понять качество ощущения, которое вы испытываете на поляне, и назвать его тем или иным словом.
Например, в сообщении Irina есть два склона: «Два косогора, достаточно пологие сходятся друг к другу, я в центре образовавшейся ложбины». «Насчет центра моего мира, чувства уверенности - не очень это местечко мне внушило». – Значит, надо сделать вот что: вы берете определение без существительных или качества без предмета и пытаетесь для себя понять, к каким важным в вашей жизни людям или обстоятельствам вы можете эти определения применить…
Что же имеет смысл делать в случае, если на поляне присутствуют странные, неприятные, раздражающие образы или все идет не так как запланировано? Напимер, используя описание Irina, в подобном случае лучше всего взять в руки лопату и попробовать отвоевать у этих склонов место для собственного комфорта… Если лопаты мало, то помните, где-то неподалеку в лесу прячется бульдозер, и помните, вы ничем не ограничены – в вашем воображении возможно все… Здесь очень важно как можно подробнее представить себе весь спектр ощущений и переживаний, которые вы испытываете, когда изменяете свою поляну. Останавливайтесь, прислушивайтесь к себе, чаще оглядывайте свою поляну, что в ней меняется по мере того, как вы предпринимаете какие-то действия.
После того, как вы покопаетесь в земле, у вас в кармане найдется мешочек с семенами, и вы сможете засадить поляну травой и цветами или всем тем, что вы любите.
Этот принцип трансформации вы можете использовать для любых других полян, например, если идет дождь или темно, или нет солнца, тогда надо встать у столба и дождаться когда дождь кончится, просто постойте у столба и представьте, что земля ускоряет свое движение, тучи уходят, приходит солнышко.
«Но нет чувства безопасности, там ...вправо и чуть позади» (Bober). В этом случае очень важно понять, из-за чего нет чувства безопасности, тем более, если сзади… Опора, у которой вы сидите (у Вас это береза), всегда придаст вам уверенности и вы можете спокойно рассмотреть вашу опасность. Рядом с вами всегда есть меч в земле, который достать можете только Вы и, вполне возможно, что этот меч светится в темноте. Возьмите его в руки и смело поворачивайтесь. Это может оказаться трудно, но это надо сделать. Поскольку ваши главные проблемы жизни могут заключаться именно в том, что вы боитесь посмотреть в лицо опасности или даже просто сложностям, которые случаются в вашей жизни. Возможны и другие варианты, можно устроить фейерверк на поляне, зажечь факел и с его помощью разглядеть, что там.
Для дальнейших рекомендаций мне нужен ваш отчет, что же вызывало чувство беспокойства… тогда я смогу скорректировать ваши дальнейшие действия.
«Справа - лес, деревья высокие. Можно сказать, чаща. Есть и сухие черные деревья. Вроде как от пожара лесного пострадавшие. Присмотрелась - их много. Черные. Сухие. Как графика. Сквозь них проходит свет, лучистый». (333)... (продолжение следует) -
IP записан
Полноправный
Сообщений: 117
Пол: Re: Ведущий тренинга: Vika
Ответ #1 - 29.04.2006 :: 21:29:55
«Справа - лес, деревья высокие. Можно сказать, чаща. Есть и сухие черные деревья. Вроде как от пожара лесного пострадавшие. Присмотрелась - их много. Черные. Сухие. Как графика. Сквозь них проходит свет, лучистый». (333) -
Надо подойти поближе, рассмотреть внимательно этот участок леса, все-все подробности, а потом уже постараться понять, каким наиболее удачным образом можно привести в порядок этот лес: может быть, стоит выкорчевать обгорелые стволы, стащить их в одну кучу, засыпать землей ямы из-под корней, принести новые саженцы, засеять землю травой? А может, стоит полить обгорелые деревья живой водой и они расцветут? Может нужно что-то другое? Очень важно, чтобы наша поляна была жива.
«Обувь снимаю неохотно. Не люблю босоногости. Нет привычки ходить по земле. Делаю неуверенные шаги. В обуви лучше, комфортнее». Что именно мешает? Почему шаги неуверенные? Чего вы опасаетесь? Что нужно сделать, чтобы ходить босиком по траве было очень приятно?
Те, у кого на поляне появляется мусор, стекла, колючки и т.п., стоит заняться уборкой, представить себе, что ходите и подбираете все лишнее с поляны. Причем, пока вы убираете ближайший к вам участок, само собой очищается все оставшееся пространство. Не забывайте, это Ваше воображение.
У многих участников нашего проекта вместо опоры указаны пни… Давайте попробуем их преобразовать в полноценную опору:
Это может быть проросшее дерево, для чего Вам, возможно, понадобиться полить пень, принести ему удобрения, прошептать волшебные слова или просто попросить его вырасти. Можно вытянуть его в крепкий мощный столб… Все в ваших руках … Главное, чтобы этот способ был для вас комфортным…
Успехов
Учтите, что не стоит выполнять следующие упражнения, пока Вы не привели Ваши поляны в порядок, пока они не стали для Вас комфортными. Вполне возможно, что это не удастся с первого раза. Наша задача – добиться стабильного образа поляны.
Ну что, продолжаем нашу работу?
IP записан
Полноправный
Сообщений: 117
Пол: Re: Ведущий тренинга: Vika
Ответ #2 - 29.04.2006 :: 21:58:59
И еще один о-о-о-очень важный компонент нашей работы: некоторые участники уже нашли этот способ практического применения поляны.
Это стоит делать тогда, и только тогда, когда достигнут образ поляны, вполне удовлетворяющий Вас. В моменты вашей жизни, когда нужно постараться прийти в себя, снизить уровень тревоги, взять себя в руки или просто улучшить настроение – представьте себе вашу поляну, сконцентрируйтесь на ощущении комфорта, покоя, безопасности… вызовите наиболее приятные образы с вашей поляны… и вы сами увидите, как немного меняется настроение – это не будет обладать эффектом таблетки: растворилась в желудке, и боль прошла. Скорее, это будет на уровне нюансов, но вы гораздо быстрее, чем обычно придете в нормальное расположение духа…
Это стоит делать не более 5-ти минут.
В ситуациях, когда Вам надо принять решение, выбрать из нескольких, казалось бы равных, вариантов, и этот выбор никак не получается – представьте себя стоящими возле опоры в центре поляны. Важно сконцентрироваться на ощущении уверенности, постарайтесь представить себе подробнее вашу опору, во всех подробностях – я уверена, решение будет найдено скорее, менее мучительно, и будет отвечать Вашим внутренним интересам.
Убедительная просьба: когда будете использовать этот предложенный вариант упражнения, хотелось бы услышать ваши отзывы - это очень будет помогать остальным. Напишите в ваши личные дневники какой получается результат
IP записан
Полноправный
Сообщений: 117
Пол: Re: Ведущий тренинга: Vika
Ответ #3 - 09.05.2006 :: 00:29:14
УПРАЖНЕНИЕ № 2
Сегодня мы начинаем наше второе путешествие в такой непривычный нам мир наших образов. И для этого нам необходимо вспомнить свою поляну, разглядеть ее, сконцентрироваться уже в который раз на своих ощущения, почувствовать ее воздух дуновение ветерка, запахи леса…
Смотрите, сколько зелени, какая густая трава, сильные деревья… а значит, где-то здесь на поляне должна быть вода, какой-нибудь ручей… чаще всего ручьи текут где-нибудь с краю поляны, иногда даже огибают ее. Давайте подойдем к нему, и внимательно и спокойно рассмотрим его и все вокруг…
Этот ручей у каждого из нас может оказаться особенным – какой же он – ваш ручей: широкий или узкий, быстро ли течет вода, какая она – прозрачная или мутная… Рассмотрите внимательно дно. Берега. Что растет вокруг ручья? Удобно ли подходить к воде? Есть места водопоя животных? Есть ли что-нибудь в самой воде?
Может, вам сразу же захотелось поболтать ногами в воде, зачерпнуть воду руками или ополоснуть лицо? Или же просто хотелось посидеть на берегу, послушать шум воды, помечтать? Или же искупаться?
Попробуйте послушать ваши желания, ощущения – прислушайтесь к тому особому гипнозу, который дает человеку испокон веку вода, особенно, когда он один…
Попробуйте окунуться в этот ручей и даже поплавать в нем, если глубина это позволяет…
Не торопитесь, постарайтесь почувствовать, какое настроение создает вам мерный шум воды, что значит в вашей жизни, прислушайтесь к своим внутренним образам.
Но, как бы хорошо нам не было на берегу – это еще далеко не все в нашем сегодняшнем путешествии. Давайте, пойдем вверх по течению ручья и найдем его исток.
Помните, в воображаемом мире многое отличается от реальности: мы можем пройти незаметно для себя десятки километров и не устать, и не заметить этого…
Итак, начинается путешествие к истоку. Мы идем вдоль берега (а может, у кого-то получается идти прямо по руслу?), и замечаем все, что происходит и изменяется вокруг нас:
Что происходит с берегами? Что происходит с руслом? С погодой? С нашим настроением? Что за растительность появляется по берегам нашей реки? Вдруг в какой-то момент мы замечаем, что наш ручей разливается, становиться широким и более полноводным…
Обратите снимание, по какому берегу вы идете?
И над самым широким местом реки мы видим удивительный мост. Разглядите его внимательно… А теперь давайте поднимемся на него… и посмотрим с моста вниз на реку.
Что мы видим с высоты моста? Какой нам кажется река теперь? Воды ее мутны или прозрачны, может, по ней плывут корабли, лодки, или просто бревна… или ничего кроме мусора нам не удается увидеть? Что вы чувствуете?
Постарайтесь прислушаться к себе – вам трудно или легко дается переправа на другой берег? Или хочется как в бесшабашном детстве прыгнуть в воду прямо с моста? В таком случае не стоит себе отказывать в удовольствие и накупайтесь в воде вдоволь…
Но наше путешествие продолжается…
Каждому из нас потребуется какое-то время, чтобы добраться до истока… кому-то много, кому-то мало…
Но… вот мы и достигли цели нашего путешествия… Какая панорама перед нами теперь? Внимательно оглядитесь вокруг. Вам нравиться это место? Как выглядит сам исток? Это родник? Маленький водопадик из горы? Это множество мельчайших ручейков, разливающихся по лугу? Какая вода? чистейшая и прозрачнейшая? Холодная, так что ломит зубы? Или мутная? Может, кто-то заключил его в трубу? Или здесь стоит памятный знак?
Истоки рек – это места волшебные.
Истоки рек – это места рождения горных потоков, вода здесь всегда чиста и всегда целительна. Живая вода русских сказок это и есть источник великих русских рек.
Вам надо обязательно попробовать какова на вкус вода истока, опустить в воду руки, ноги. И не забывайте, что вы режиссер ваших путешествий. Вы можете построить небольшую запруду, чтобы искупаться в этой волшебной воде.
Как можно подробнее постарайтесь рассмотреть этот ландшафт. Какие птицы здесь поют? Какие растения растут? Какая погода? Вам здесь нравиться? Какое настроение появляется в этих заповедных местах?
Присядьте возле вашего источника, отдохните, наберитесь сил, ведь наше путешествие сегодня продолжается…
Да, теперь нам надо перенестись к устью реки, увидеть, как она впадает в океан…
Как выглядит место, где воды еще пресной реки сливаются с соленой водой бездонного, бескрайнего, могущественного океана?
Что же меняется в ландшафте, по мере приближения реки к морю, что происходит с ее берегами, со скоростью потока, с водой, с небом над потоком, с вашим настроением?
Как вода приближается к морю? Может, есть водопад?
Если есть, то постойте перед этим величественным зрелищем. Запомните его для себя как можно подробнее… может есть живые существа или люди?
И вот мы приближаемся к морю... какое оно: ласковое и спокойное, а может быть, оно встречает нас ветром и штормом; приветливое или грозное, вы стремитесь к нему или боитесь его? Внутри океана вашей души кто-то живет, там водятся какие-то создания?
Сегодня не будем купаться в этом океане, просто постоим на берегу, когда-нибудь в этом тренинговом цикле мы еще вернемся к нему.
Что ж, на этом второе путешествие заканчивается, мы возвращаемся на свою поляну… а затем в наш реальный мир… внимательно оглядитесь вокруг, сделайте несколько энергичных движений руками… И не забудьте записать ваше путешествие.
Жду ваших отчетов .
« Последняя редакция: 09.05.2006 :: 23:18:06 от Vika »
IP записан
Полноправный
Сообщений: 117
Пол: Re: Ведущий тренинга: Vika
Ответ #4 - 09.05.2006 :: 22:46:07
Со своей периодически просыпающейся манией к упорядоченности я решила, что надо в эту тему скопировать все сообщения, касающиеся этого цикла. Заранее прошу прощения, если получится некоторая путаница, но пусть уж и мое вступление и первое упражнение будут здесь же, хотя и не совсем по порядку.
IP записан
Полноправный
Сообщений: 117
Пол: Re: Ведущий тренинга: Vika
Ответ #5 - 09.05.2006 :: 22:49:05
Это сообщение скопировано из темы "Серебряны нити" - "Дистанционное обучение..."
ВСТУПЛЕНИЕ К ТРЕНИНГОВОМУ ЦИКЛУ
Здравствуйте. Меня зовут Виктория Борисовна, но тем, кто привык обращаться ко мне Vika, совсем не обязательно менять свои привычки. Мне 32 года. Я самым непосредственным образом связана с клубом «Серебряные нити» с момента их основания. Под руководством Александра Геннадиевича я работаю 3 года, и именно у него училась этой увлекательной и сложной работе с символами.
Опыт проведения тренингов и индивидуальной консультирования в этой области у меня, конечно же, есть, есть и интересные результаты. Начиная тренинг на форуме, я вступаю на совершенно новую для меня территорию, и, естественно, очень волнуюсь (и надеюсь на некоторое понимание и поддержку с вашей стороны).
Я буду вести наш первый тренинговый цикл на форуме (в планах проведение еще нескольких тренингов другими членами нашей маленькой команды «Серебряных нитей»).
Именно работа с символами позволяет нам совершить увлекательное путешествие в глубины своей души. Благодаря приобретаемому на этом тренинге опыту, мы получаем знания и навыки, позволяющие в будущем продолжать самостоятельную работу, находить наиболее эффективные варианты выхода из сложных ситуаций и сохранять внутреннее равновесие. Мы уже описывали этот метод, и вы можете ознакомиться с этой информацией на страничке сайта (выберите «тренинги»).
Не существует человека, которому бы жизнь не предлагала для решения сложные задачки. И дело не в том, чтобы избегать трудностей, а в том, чтобы испытывать радость от проделанной работы, от покорения новых вершин, от собственных возможностей, от развития, от постановки новых целей и достижения их… в общем, от захватывающего приключения под названием ЖИЗНЬ. Надеюсь, что наши упражнения помогут нам в достижении этого результата.
И хотелось бы отметить в самом начале нашей работы – невозможно предположить, какими мы придем к концу этого путешествия: сильнее, нежнее, взрослее, смелее, спокойнее, непосредственнее, более резкими или более покладистыми, более восторженными или более уравновешенными, умными, мудрыми (а сколько прилагательных можно было использовать еще…)? У каждого из нас будет свой результат. Одно можно сказать с уверенностью – никому не удастся остаться прежним, в том числе и мне…
Позвольте привести несколько высказываний о том, что лежит в основе нашей будущей работы:
“Во все времена человек жил и живет в мире символов. Именно символы стали для него той реальностью, которая определяет его существование. А ещё жизнь в символах принадлежит к основополагающим структурам человека. И поэтому мы бы хотели понять особенности этих символов, собрать их во всем многообразии, обозреть и классифицировать... Раскрытие содержания символов означает открытие того пространства, в котором человек может стать самим собой, своей сущностью, субстанцией. Без символов он как бы остаётся пребывать своей убогой душе, превращаясь в ничто, тщетно возясь и мучаясь со своим голым рассудком в суете опустевшего мира”. К. Ясперс
«…Универсальность символов языка как само собой разумеющееся уже известна детям. Мы не можем проследить, как они этому научились, и во многих случаях должны признать, что научиться этому невозможно. Речь идет об изначальном знании, которое взрослый позднее забыл…» З. Фрейд
«…Кататимное переживание образов способствует также раскрытию способности к переживанию и, при правильном использовании, может содействовать ориентации человека и развитию его самосознания в реальной жизни.» Х. Лейнер.
На основании опыта многолетнего проведения этой методики Александр Геннадиевич внес некоторые изменения, добавил свои собственные выводы и упражнения. Не даром, он считает главной задачей и радиопрограммы, и нашей странички помощь в развитии «внутреннего человека» (вспомните текст на сайте). В результате получился уникальный стиль работы с символами.
С уважением и надеждой на плодотворное сотрудничество.
IP записан
Полноправный
Сообщений: 117
Пол: Re: Ведущий тренинга: Vika
Ответ #6 - 09.05.2006 :: 22:52:56
Это сообщение скопировано из раздела "Серебряные нити" - "Дистанционное обучение..."
УПРАЖНЕНИЕ № 1
Наши упражнения затрагивают естественные, уже заложенные в психической жизни способности. В этих упражнениях снимается понятие времени. Будущее, настоящее и прошедшее сливаются друг с другом; все переживается только как происходящее именно сейчас. Снимается также закон противоречий, в символдраме возможны любые фантазии: можно летать, преодолевать любые расстояния, растворятся (для того, что бы «пройти сквозь землю»), а символические существа могут сливаться друг с другом и образовывать новые.
Ваши образы будут изменяться – в соответствии с потоком так же изменяющихся настроений.
В связи с теми вопросами, которые звучали в других темах, специально отмечу: это не должны быть зрительные галлюцинации, это не видения, которые встают перед глазами в реальной жизни. Скорее это можно назвать ассоциациями. Для того, чтобы понять, о каких представлениях идет речь, можно перед началом упражнения представить себе что-нибудь хорошо знакомое. Например, с закрытыми глазами вспомнить подробности обстановки и расположения предметов на кухне вашей собственной квартиры.
То, каким образом вы вспоминали собственную кухню, и будет оптимальными для вас визуальными образами.
Мы «вспоминаем» поляну из упражнения точно также как вспоминали кухню .
Начали!
Представьте себе поляну в лесу.
Любую поляну, которая всплывает в Вашем воображении при этих словах.
Эта поляна очень важна для вас, находясь на ней, вы чувствуете, что это не совсем обычное место, что все здесь наполнено особым значением. Это только ваша поляна, никто и никогда не сможет оказаться здесь без вашего ведома.
Давайте познакомимся с нею. Для этого нам надо внимательно оглядеться вокруг: нам важна каждая деталь, на которую вы обратите внимание.
Какая погода, какое время суток, какое время года?
Что за небо над вашей головой, светит ли солнце или по небу ползут тучки?
Что у вас под ногами? Земля, трава, снег, рытвины или что-то другое? Есть ли на поляне цветы, какие они? Нам очень важно как можно внимательнее разглядывать все, что вас окружает.
Посмотрите, какой формы поляна.
Особенно обратите внимание на настроение, которое появляется у вас по мере того, как вы представляете все больше подробностей.
А теперь попробуйте почувствовать, что вам хочется делать на поляне. Может поваляться на траве? Или раскинуться? Или пробежаться и разглядеть что-то вдалеке? А может вас преследует настойчивое желание как можно скорее оказаться в другом месте?
Очень многое зависит от того, какой вы на этой поляне.
И действительно, а какой вы? Рассмотрите свои ноги. Вы стоите босиком или в обуви, в какой тогда обуви вы стоите? Во что вы одеты или Вы не одеты?
Рассмотрите свои руки.
Вы большой или маленький, каков ваш возраст?
И теперь опять обратите внимание, какое появляется у вас настроение? Вам хорошо на этой поляне? Появляются ли новые переживания или ощущения?
А теперь рассмотрим внимательно направления на вашей поляне. Что находится справа от вас? А слева? Давайте развернемся и посмотрим, что там за вашей спиной?
Запомните ваше положение на поляне, это понадобиться нам еще много раз в наших упражнениях.
Постарайтесь понять, что эта поляна означает для вас, хотя правильнее будет сказать, почувствуйте.
Эта поляна – центр вашей вселенной, место безопасности, покоя, уверенности, комфорта. Ваше пребывание на поляне может наполнить вас силой.
Подойдите к центру поляны и посмотрите вперед – что вы видите? Постарайтесь как можно внимательнее рассмотреть все подробности, обратите внимание на ваши ощущения – вам нравится открывающаяся панорама? Лес вокруг? Что вы чувствуете, появляются ли новые оттенки настроения?
А теперь представьте себе, что за вашей спиной появилась опора: это может быть столб, дерево или что-то еще. Это очень удобная и надежная опора - она одновременно и жесткая и комфортная – вы спокойно можете опереться на нее.
Сконцентрируйте свое внимание на ощущении уверенности, устойчивости, которое появляется у вас. Вновь прислушайтесь к своим ощущениям – какие новые их оттенки появились после обретения опоры?
Если Вы были в обуви – снимите ее!
А теперь представьте и почувствуйте, как земля медленно вращается у вас под ногами.
Вы стоите в самом центре вашего мира.
Прислушайтесь: вокруг тишина, вокруг Вас медленно движется панорама мира, который принадлежит только Вам.
Есть чувство надежной опоры за спиной – появляется ощущение уверенности – в этом мире Вы можете реализовать все ваши планы и мечты.
Теперь сделайте глубокий вдох – пусть ничем не загрязненный воздух поляны наполнит Ваше тело, рассыпаясь искристыми брызгами, как глоток шампанского.
На выдохе откройте глаза и вернитесь в наш мир.
Оглядитесь и почувствуйте – как изменилось ваше отношение к реальности?
Пришлите нам отчет.
Внимание!
Если Ваши переживания носили устрашающий или просто неприятный характер отчитайтесь о них немедленно!
IP записан
Страниц: 1