Все это называется гораздо проще "уныние". То самое уныние, что считается грехом в Христианстве. Теперь грешат многие так, что уныние - грешок так себе, скорее модная депрессия. "Красивыми" словами подменяется многое в нашей жизни. Например, модное слово "комплексы" употребляют где ни попадя. То же относится и к депрессии. Депрессия в этом понимании возникает тогда, когда человек зацикливается на себе. У него проблемы. У всех вокруг, конечно, проблем нет, а у него самые страшные в мире! Кто-то умер? Серьезно заболел? Страшные долги? Нет. Всего лишь муж шубу не хочет покупать, а у нее начинается "депрессия". А подумать о ближнем? Вон у того бомжа нет ни дома, ни денег на еду, не говоря о шубе. Он выживает, не думая ни о каких депрессиях, потому что не до этого ему. Когда у человека настоящая проблема, тогда он скорее мобилизуется на ее решение, ибо иначе просто не выживешь. Депрессия - это чаще пустопорожнее эгоистическое страдание, для преодоления которого ничего не делается. Перерастает оно в агрессию. А ведь это состояние могло бы направить человека на поиск интересных дел, на помощь ближним, на поиск улыбки. «Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает, что вы идиот, и сбежит». Роберт Де Ниро. Я скажу по собственному опыту, что помогает общение с людьми, когда меньше говоришь о своих переживаниях, а прислушиваешься к другим, хорошие фильмы, спектакли, книги, расширение своего кругозора, приобретение нового опыта, неожиданно приходящие на ум идеи, которые можно осуществить, на время забывая о проблемах, помощь близким, перебирание, сортировка, избавление от ненужных вещей, пришивание пуговиц, уход за собой, ходьба без определенной цели или с приятной целью по улицам города, поедание вкусных вещей, закаты, восходы, радуга (иногда ее можно увидеть в солнечный день в струях фонтана), звезды, снег, облака ("Облака - белогривые лошадки", "По дороге с облаками" - очень показательные мультики), уборка, игра с кошкой или ребенком, музыка - все, что отвлекает от жаления себя самого... Прошлый год, например, был наполнен тяжелыми событиями для нашей семьи. Но мы справились благодаря взаимной поддержке. В тот трудный период мне пришлось попасть на очень тяжелый спектакль. По сравнению с тем, что происходило на сцене, я подумала, что все не так уж плохо. Когда что-то познается в сравнении, меняется точка зрения.
|