Arcana писал(а):
Вопрос: как справиться с паникой, которую я ощущаю в присутствии мужчин, особенно моего возраста? , когда объект идёт на встречу по улице. Всё это порядком осложняет повседневную жизнь, особенно если учесть, что директору у меня на работе 30 лет))) Ужасна ситуация, когда приходится ехать с молодым человеком-соседом в лифте. Сжимаю кулаки, буквально пытаясь "держать себя в руках", пытаюсь регулировать дыхание. Наверное, нечто похожее чувствуют люди с аэрофобией в салоне самолёта перед взлётом. Я пыталась самостоятельно разбираться, задавала себе вопрос: "почему?". Единственная рационализация, дальше которой не пошло: "Я боюсь, что это человек возомнит, что он мне понравился. Этого позора я не перенесу.Поэтому всеми силами пытаюсь воплотить в своём образе и поведении безразличие". От чрезмерных стараний эффект, наверное, получается обратный желаемому. Очень страдают коммуникативные способности. Что посоветуете?
Ваши слова: "Я боюсь, что это человек возомнит, что он мне понравился...", - типичный пример проекции или переноса (на эту тему в архиве есть передачи).
Сосед, по вашему мнению,
должен подумать, что он вам нравится. Это, в сущности, и означает, что он...вам нравится, только вы запрещаете себе эту мысль - вытесняете ее. Чем более значимо для вас чувство, которое вы пытаетесь вытеснить, тем сильнее "паническая атака".
Если вы ощущаете панику в присутствии всех мужчин приблизительно вашего возраста, то это означает: вы считаете, что вы
должны нравится им всем.
Вы страстно хотите нравится каждому мужчине своего возраста. Это значит, что вы их всех хотите...
Обратите внимание: "паралич, скачки давления, иррациональный страх смотреть в лицо, в глаза, вплоть до желания свернуть в проулок или бежать прочь" - процессы, прямо противоположные сексу. Во время интимной близости мы тремся лицами друг о друга и смотрим друг другу в глаза. Мы активно двигаемся навстречу друг другу (вы вместо этого убегаете прочь). Разумеется, паралич - это пароксизм, по своей сути противоположный внезапному расслаблению во время оргазма.
Судя по вашим страхам, вы часто мечтаете о сексе.
Для того чтобы преодолеть подобные страхи, в первую очередь надо осознать свои мечты и признать свое желание близости как абсолютно нормальное и естественное.
Если вы поймете, что переносите на мужчин свои собственные желания, вам будет несложно в воображении представить, как вы поднимаете свои прекрасные глаза и смотрите на соседа в лифте. Мне думается, что даже в воображении ничего страшного при этом не произойдет. Просто представляйте, как вы здороваетесь с соседом и перекидываетесь общими фразами.
Как всегда, следующие шаги делать сложнее. Вам нужно "дифференцировать" мужчин и разобраться, какие вам нравятся, а какие нет. Здесь можно воспользоваться упражнением "Шерлока Холмса". Я надеюсь, что команда СН поможет и выложит здесь ссылку на него.
Начните с того, что я написал выше, а потом продолжим разговор.