kariyasha писал(а):
Периодически когда я что-то делаю у меня возникает одна и та же мысль:"Я опозорюсь."
Я боюсь опозориться. Наверное поэтому я пассивная. Не знаю откуда это у меня. Но при одной этой мысли, у меня судорогой сводит ноги. Мне стыдно сюда писать об этом потому что мне не 15, и думаю это более подростковая проблема, я должна была бы из нее уже "вырасти", но нет. Я уже полмесяца решаюсь пойти в спорт зал. Хочу. Но снова мысль "Я попаду в неловкую ситуацию. Я опозорюсь"
"Опозориться" - богатое слово. Когда-то оно означало "стать доступным для общества" - привлечь всеобщее внимание. Первый общедоступный учебник истории на русском языке назывался "Позор исторический".
Если человек пользуется этим словом, то он считает, что к нему приковано внимание всех окружающих.
Это действительно подростковая болезнь. Только это не страх, это нарциссизм - переоценка внимания, которое к вам могут проявить окружающие люди.
Нарциссизм приводит к боязни оказаться в чем-то "хуже других".
К сожалению без позора (не взаимодействуя с другими людьми) страх опозориться преодолеть нельзя.
Правда, позор можно, сначала вызывать у себя в воображении.
Закройте глаза и отчетливо представьте себе, что вы пришли в спорт зал.
Что вы там делаете: плаваете, крутитесь на тренажерах?
Лучше, чтобы во время упражнения вы чувствовали телом, как крутите педали велотренажера. Просто сидите на стуле и 10 минут (по часам) представляйте себе как вы крутите педали...
Через 10 минут случается... Что? Что-то самое страшное для вас...
Ломается тренажер? На вас лопается кофточка? Вы крутите педали медленнее других?...
Тут же немедленно все бросают дорогущую тренировку и бросаются к вам, что бы посмеяться над вами...
Что они делают? Смеются? Тычут в вас пальцем? Или бросаются вам помогать? Они обсуждают (громко) какая вы неловкая? Или тихо советуют вам что-то?
Что происходит при этом с вами?
Вы падаете на пол и бьетесь в судорогах? Вы, натурально, проваливаетесь сквозь пол на этаж ниже? У вас выпадают волосы?
...
Все эту фантасмагорию вы продолжаете представлять себе не менее 10 мин....
Потом снова возвращаетесь на тренажер и представляете себе как его приятно крутить (еще 10 мин.).
Уделяйте этому упражнению 30 мин в день (только не в постели перед сном). Потом напишите.