Занятие 19.
Доброй ночи всем, кто слушает мысли о самих себе нашего радиотеатра фантазий. Мы с вами путешествуем по уровням человеческого сознания, представляя себе, что древнее тантрическое понятие чакры и есть образы или карты нашего с вами внутреннего мира, образы ограничений, которые мы сами накладываем, образы, которые могут подсказать нам путь вверх. В наших разговорах об интеллигенции, о личностях, о ее лидерах, мы с вами так и не успели поговорить о том, как же учиться ощущать голос океана в вечности, который всегда присутствует где-то в глубине нашей души. Наверное, это нужно начать с того, что привести в порядок свое собственное сознание, свою собственную нервную систему, ведь слышит голос вечности наш мозг, а в нем есть одна вечная дихотомия, и эта дихотомия правого и левого. Наш разум, по крайней мере, рассудочный разум большинства из нас — те самые тексты культуры, те ограничения, записанные преимущественно в левом полушарии, которое руководит нашей правой рукой, а вечность, конечно же, лучше слышит правое полушарие, полушарие эмоциональное. Мы с вами отчетливо стараемся перегрузить, напрячь, в том числе для того, чтобы принять решение, полушарие левое, мы с вами живем в культуре, в которой считается, что разум, рассудок и есть главные качества человеческой души. Мы со школы говорим детям: «самое главное — получить знания». Хотя порой, будучи взрослыми, мы сами не знаем, что нам делать, а какие-то необычайно важные для нас решения приходят откуда-то, как сказали бы йоги, с уровня шестой чакры в виде озарений, как музыка приходила к Моцарту. Нельзя сразу броситься в откровения, нельзя сразу броситься навстречу океану, само существование которого мы отрицаем, сначала нужно, чтобы разум и чувства почувствовали свой баланс, что они помогают друг другу и дополняют друг друга, это не всегда получается сразу, и поэтому мы с вами попробуем услышать голос вечности, но сначала мы попробуем привести в порядок наше сознание, пользуясь образами, метафорами левой и правой стороны. Это упражнение объединяет множество функций мозга, соединяет слова и образы, ощущения и эмоции, абстрактные цифры и единство поля сознания. Чтобы выполнить это упражнение в первый раз, вам лучше всего записать его на магнитофон. Когда я буду говорить текст этого упражнения первый раз, старайтесь дать образам, о которых я буду говорить, возможность появиться. Я надеюсь, что вы уже подготовились к упражнению, что вы уже зажгли на своих столах наши знаковые свечи — орудия «Серебряных нитей», попробуйте расположиться поудобнее, так, чтобы позвоночник был прямым, найдите для тела на ваших священных местах такое положение, которое будет комфортным для вас в течение ближайших сорока минут. Сначала упражнение будет вводным: просто посмотрите несколько секунд на пламя свечи, затем закройте глаза и представьте себе огненные круги от пламени свечи. Вот они на ваших глазах в вашем воображении превращаются в подсолнух с желтыми лепестками, черными семечками, на длинном зеленом стебле в центре. Идите к подсолнуху и ныряйте прямо в его центр, ощущая, как выпадают семечки, когда вы продираетесь сквозь них. Ныряйте глубже и глубже, в самую сердцевину подсолнуха, ой, вы нашли там яркое солнце! Плывите внутрь его, ощущая, как тепло разливается по вашему телу. Ныряйте глубже и глубже внутрь солнца и найдите там подсолнух, подсолнух в ярком солнечном свете. Вытащите из него семечко, проглотите его, загадав при этом желание снова вернуться домой, на кухню, на свое священное место. Это семечко волшебное, поэтому сейчас, когда вы откроете глаза, вы снова окажетесь в комнате.
Музыка.
Мы с вами сейчас, вынырнув из подсолнуха, попробуем поговорить со своим мозгом, мы ведь теперь можем все. Попробуйте закрыть глаза и представить себе, что бы вы сказали своей душе, если бы вы могли разговаривать с ней, кроме «здравствуйте», «эй, проснись, дружище» или «где же ты была все это время?». Что бы вы действительно могли сказать вашему мозгу или вашей душе, если бы вы хотели и могли подружиться с ними? Запомните те слова, которые первыми пришли вам в голову, потому что в конце упражнения у вас появится возможность еще раз их сказать. Закройте глаза и сосредоточьтесь на вашем дыхании. Позвольте ритму вашего дыхания стать естественным. Когда это произойдет, позвольте сознанию войти в солнечное сплетение, тому самому солнышку, которое вы нашли внутри подсолнуха. Как только это тепло и свет вы обнаружили где-то в районе солнечного сплетения, начинайте перемещать его вдоль тела, вдоль легких и сердца, пусть оно поднимается по левой сонной артерии к левой стороне вашего мозга, и теперь направьте ваше внимание, ваше осознание, на свой левый глаз. Закройте глаза. Опустите левый глаз вниз, затем вверх, посмотрите налево и направо. Концентрируя ваше внимание в центре левого глаза, позвольте ему вращаться по часовой стрелке, а потом против часовой стрелки. Вам, может быть, будет проще это сделать, если вы представите, что смотрите на часы и перемещаете взгляд следом за часовой стрелкой или против нее. Теперь перенесите свое внимание на правый глаз. Оставив глаза закрытыми, посмотрите правым глазом вниз, а потом вверх. Повторите это несколько раз. А теперь сделайте движение справа налево, а затем слева направо. Позвольте вашему глазу вращаться по часовой стрелке и против, легче ли это делать правым глазом или левым? Расслабьте глаза, почувствуйте, как глаза становятся мягкими, расслабьте мускулы вокруг глаз. Чуть-чуть отдохните. По-прежнему держа глаза закрытыми, направьте ваше внимание на правую сторону собственного мозга, а теперь на левую, попробуйте несколько раз перемещать внимание туда и обратно, замечая любые различия между левой и правой сторонами. Вам не кажется, что одна из них приятнее, чем другая, а ваши глаза остаются закрытыми и расслабленными. Теперь я буду называть вам образы, а вы старайтесь представлять их настолько ярко и живо, насколько вы сможете, но не напрягайтесь, когда вы будете делать это. Мы ведь с вами играем, это такая игра, которая позволяет улучшить зрение, сделать жизнь ярче и нормализовать работу вашей нервной системы, кроме того, это упражнение дает возможность двигаться вверх, учиться что-то понимать. Итак, если вы готовы, на левой стороне мозга представьте цифру 1, а на правой стороне представьте себе букву А, а теперь на левой стороне цифру 2, а на правой стороне букву Б, на левой — цифру 3, а на правой — букву В, на левой — цифру 4, на правой — букву Г, продолжайте представлять себе числа и буквы слева и справа, пока вы не дойдете до числа 33 и буквы Я, не обязательно доходить до конца алфавита, просто делайте это упражнение, пока звучит музыкальная пауза. Некоторые дополнительные инструкции: если вы собьетесь, вернитесь к тому месту, где число и буква были ясно видны вместе, и продолжайте с этого места. У нас нет никакого конкурса, поэтому сколько букв вы успеете сделать, столько и успеете. Если вы человек быстрый, и почти моментально, пока я говорил, дошли до буквы Я, во время музыкальной паузы поступите наоборот: буквы поместите слева, а числа справа: на левой стороне у вас будет буква А,а на правой — цифра 1, итак до цифры 33 и буквы Я..
Музыка.
Нет-нет-нет, пока не открывайте глаза. Лучше представьте себе на левой стороне мозга уличный праздник с нарядной толпой, транспарантами, куклами и фейерверками, а на правой стороне чету новобрачных, продолжайте следом за мной представлять образы. С левой стороны — шествие монахов, выходящих попарно из прекрасного древнего монастыря, а справа — ураган, налетевший на прибрежный город, попробуйте дать этим образам уйти и представьте себе: слева — атом, а справа — галактика, слева — яблони в цвету, а справа — заснеженный зимний лес, слева — восход, а справа — закат, слева — тропический лес, справа — заснеженную горную вершину, слева — круг с тремя кольцами внутри него, а справа — белый туман, слева почувствуйте, как вы взбираетесь на гору, попробуйте уловить это ощущение, дыша пи восхождении как можно легче и естественнее, а справа ощутите, как вы прикасаетесь рукой к руке ребенка, слева — как ваша рука плюхается в теплую грязь, а справа — как вы лепите снежок голыми руками, слева — как вытолкаете тачку, справа — как вы бьете боксерскую грушу, слева — как вы слышите сирену пожарной машины, справа — вам отчетливо слышны удары мяча о стенку, слева — рев заведенного без глушителя автомобиля на старте, справа — кто-то поет тоненьким, счастливым детским голоском, слева — морские волны бьются о берег, справа — урчание в желудке, почувствуйте слева — до вас доносится аромат соснового леса, а справа вы чувствуете аромат свежесваренного кофе, слева — запах бензина, справа — отчетливый аромат свежевыпеченной булки, слева — вкус хрустящего сочного яблока, справа — вкус горячего жареного хлеба, слева — вкус лимона, справа — вкус ореха. Отчетливо представили? У нас здорово получилось! А теперь представьте на левой стороне мозга отчетливо и ясно, как вы скачете верхом сквозь метель и бережно прячете за пазухой трех маленьких котят и при этом жуете жевательную резинку, а с правой стороны вы отчетливо видите, как вы стоите под водопадом, поете «Гори, гори, моя звезда» и любуетесь извержением вулкана. Не открывайте глаз, держите их по-прежнему закрытыми. Посмотрите левым глазом прямо на левое полушарие. Двигайте глазом так чтобы он вращался, расширяя область видимого пространства, позвольте глазу блуждать некоторое время. Сделайте тоже самое с закрытым правым глазом с правой стороны мозга. Теперь нарисуйте левым глазом несколько треугольников с левой стороны, теперь несколько треугольников, несколько звезд. Нарисуйте несколько концентрических кругов с левой стороны, представляя себе, как спираль света, исходящая из этих кругов, устремляется в ваше левое полушарие, заряжая его энергией. Создайте такие круги справа, правым глазом, позволяя потоку энергии наполнять правое полушарие. А теперь двумя глазами рисуйте круг прямо в центре головы, вы можете поместить этот круг прямо над корпусколезом, местом соединения полушарий, рисуйте обоими глазами широкие круги внутри головы, как можно шире, шире; двумя глазами создайте спиральные галактики внутри мозга, позвольте им заполнить все ваше внутреннее пространство. Оставьте себе вид этих галактик и глядя на них и вращающихся в них звезды, просто послушайте музыку, которая будет сейчас звучать.
Музыка.
Ну что, вы отдохнули? Тогда продолжаем. Попытайтесь нарисовать горизонтальные круги обоими глазами где-то на уровне глаз, расширяя их внутри головы как можно больше, а теперь попытайтесь нарисовать маленькие горизонтальные кружки внутри головы на уровне глаз, сделайте их меньше, меньше, еще меньше, уменьшайте их до тех пор, пока они не превратятся в точки, и вращение само собой прекратится. Тогда сконцентрируйтесь а этой точке, постарайтесь удержать ее. Постарайтесь дышать абсолютно свободно, если вы потеряете ее, начните рисовать круги снова, побольше, постепенно делая их все меньше и меньше, пока они снова не превратятся в точку, и смотрите на эту точку столько времени, сколько сможете. Вы чуть-чуть отдохнули? Теперь представьте себе, что в центре вашего лба горит огромный подсолнух, а теперь сотрите его, а теперь одновременно представьте себе подсолнух слева и зеленый серый мох справа, сотрите. Представьте себе, что прямо в центре вашего лба растет большущее зеленое дерево, а теперь сотрите его, представьте себе слева золотую арф, а справа — барабан, послушайте, как они звучат, сначала отдельно, а потом вместе, сотрите. Представьте себе слева орла, а справа — канарейку, затем представьте их вместе, как будто они целуются. Позвольте им улететь, а затем снова прилететь, причем канарейка прилетает слева, а орел — справа. Пусть они улетают, а вы представьте себе двух орлов слева и двух канареек справа, сотрите. Дышите легко, легко и ровно, если вам нужно сесть поудобнее, сделайте это, пожалуйста. Представьте себе солнышко посередине лба, а потом представьте себе солнышко на затылке, пусть оно катится по затылку до самой шеи, а потом поднимается по подбородку, носу, переносице, лбу до самой макушки. Пусть ваши глаза следят за ним, описывая полный круг. Теперь пусть солнце поднимается по затылку до макушки и опускается спереди по лицу, а теперь пусть снова восходит по лицу и заходит по затылку, и снова опять восходит по затылку и заходит по лицу. Пусть солнце зайдет впереди вас и опустится в море. Смотрите, в лучах закатного солнца появляется парусник, откуда он плывет — слева, справа или откуда-то еще, пусть образ моря расстает, а вы представите себе слона на прогулке. Смотрите внимательнее и внимательнее, как он движется, вот он останавливается, что-то ест, засовывает свой длинный хобот в рот, идет дальше и вдруг видит вас и бросается наутек. Вот он отбежал от вас подальше, останавливается и ест что-то еще. Позвольте слону удалиться и представьте себе деда Мороза, на санях, в оленьей упряжке, давайте понаблюдаем за санями: вот они приближаются, замедляют ход и останавливаются. Снова начинают двигаться быстрее и быстрее кругами вниз, по спиральной дороге внутри вашей головы. Докатившись до вашего подбородка, санки начинают двигаться по спирали вверх, все выше и выше до самой макушки, а потом они катятся по спирали вниз, до подбородка и снова кругами вверх, до макушки, вниз,вниз, до подбородка, вверх, вверх, до макушки, вниз,вниз, до подбородка, вверх, вверх, до макушки. Остановите их ровно на самой вершине вашей головы. Теперь зевните, потянитесь и выпустите деда Мороза и его саночки, оленей через нос, впустите в рот, проглотите и забудьте о нем. А теперь сконцентрируйте внимание на левой стороне вашего мозга. Попробуйте увидеть или представить себе, на что похоже ваше левое полушарие. Внимательно рассмотрите серое вещество и мозговые извилины. Теперь сконцентрируйте внимание на правой стороне, обратите внимание на тонкие пучки волокон, которые соединяют оба полушария. Теперь попытайтесь почувствовать обе стороны одновременно, весь мозг целиком. Ощутите, что он сложен бесконечно, биллионы клеток, обменивающихся информацией со скоростью света, открываются и проваливаются во что-то еще, мозг и Вселенная — это одно и то же, и об ее измерениях вы только-только начали что-то узнавать. Попробуйте осознать торжественность этого ощущения под звуки нашей музыкальной паузы.
Музыка.
А теперь вдохните очень глубоко и представьте себе, что вдыхая и выдыхая воздух, вы можете расширять и сжимать ваш мозг. Делайте это некоторое время, расширяя мозг, когда вы вдыхаете медленно и глубоко, и сжимая его, когда вы выдыхаете медленно и полностью. Дайте вашему мозгу отдохнуть и поговорите с ним, сохраняя его образ. Утверждая, что, если вы этого хотите, он работает все лучше и лучше, боится все меньше и меньше и все лучше и лучше чувствует собственную вечность. Представьте себе, что все больше клеток мозга становятся доступными для вас, вы вступаете во взаимодействие с ними, и все процессы в вашем мозгу, которые вы запустили сегодня, с течением времени будут происходить все лучше и лучше, скажите себе, что левое и правое полушария будут становиться все более связанными между собой, их взаимодействие улучшится, и тоже самое произойдет с древними и новыми частями вашего мозга. Скажите вашему мозгу, что множество его скрытых возможностей вы прятали от себя сами, боялись их, но теперь они могут начать проявляться, и что вы постараетесь работать и жить в согласии с теми возможностями, которые появятся из вечности, которую он охраняет. Теперь остановитесь, вглядитесь и вслушайтесь: у вечности вашего мозга есть какие-то послания для вас, они могут прийти как ветерок, как мелодия приходит к Моцарту, они могут прийти как слова, образы или ощущения. Дайте мозгу время для ответа и после окончания нашей передачи просто слушайте и смотрите, не выносите никаких суждений, хочет ли ваша вечность чего-нибудь от вас, что она желает вам дать. Если вы будете с доверием слушать ответ, у вас появится новый друг — ваш мозг и ваша вечность, и эта дружба, если только вы делали упражнение, станет новым, глубоким и прекрасным событием в вашей жизни, если вы будете делать это упражнение хотя бы иногда в течение нескольких недель, это ваша дружба будет становиться глубже и крепче. Для того, чтобы вы, ваша душа, ваш мозг, ваша вечность могли работать вместе в приятном и полезном для вас режиме. Если вы хотите, поднимите ладони на сантиметр над головой и представьте себе, что вы гладите что-то вроде информационного поля вокруг вашего мозга, будто вы хлопаете по плечу или пожимайте руку близкому другу, поделайте это еще 3-4 минуты, после того, как закончится спектакль в радиотеатре фантазий. Спокойной ночи вам, вашему мозгу и вашей вечности!
Музыка.
Последний раз редактировалось Valeri 30 ноя 2017, 14:24, всего редактировалось 1 раз.
|