Душа писал(а):
нервная система у меня хрупкая: в детстве были ярко выраженные глазные тики, в школе была букой, зажатой, да и сейчас не слишком раскрепощена, человек я ранимый, воспринимающий всё близко к сердцу. Сейчас, например, при общении с собеседником меня может потрясывать, часто появляются красные пятна на груди.
Вряд ли у меня получится написать здесь монографию по эритрофобии, поэтому, если позволите, я снова напишу о том, что считаю главным в описанных вами проблемах.
Главная проблема дисморфофобий вообще заключается в том, что человек слишком большую часть своего внимания уделяет в общем-то абсолютно нормальным особенностям своего тела, в данном случае - вегетатике. В конце концов, он может начать идентифицировать себя с ними - они могут превратиться в своего рода "защитную оболочку", которая объясняет все неудачи и оправдывает все ошибки. Судя по объему письма, вы близки к этому пределу.
Поэтому первый совет точно такой же, какой вам дают все ваши близкие: "Не обращай внимания". Конечно, это "легко сказать", но нелегко сделать. В данном случае я утверждаю следующее: вы не тем "интересуетесь".
Перестаньте изучать "эритрофобию": это все углубляет и углубляет вашу идентификацию с ней!
Я предлагаю вам изучить основные проблемы общения (в частности, я очень хорошо отношусь к книге Лейл Лаундес: "Как говорить с кем угодно о чем угодно"). Изучая общение, вы легко выясните главное для вас утверждение:
большинству людей нравится, когда на них реагируют. Большинству людей вообще и мужчинам в частности и особенности очень нравятся краснеющие девушки, поскольку они на них
реагируют. Покраснение в мимическом языке означает, что для вас важны слова собеседника или партнера. В особенности это приятно тем людям, при виде которых вы "краснеете всегда". С их точки зрения это означают, что они значимы для вас - "производят на вас впечатление". Покраснение лица и кожи является неотразимым оружием обаяния блондинки! Я бы наоборот с радостью учил бы людей краснеть.
Раз вы не боитесь публичных выступлений, ваша проблема заключается в общении: вы слишком "остро" эмоционально чувствуете собеседника. Но эта же способность является прекрасным профессиональным "вооружением" - я, например, с помощью этого работаю всю жизнь.
Суть вашей проблемы в том, что вы слишком
"застреваете" на себе - на своей вегетативной реакции, а о
реакции собеседника думать не умеете. Как только вы "вынете" свое внимание из себя, и заставите себя думать о том, что чувствуете в своем партнере по общению, ваша проблема исчезнет сама собой. Это упражнение! Каждый раз, когда вы краснеете, думайте о своем собеседнике: попытайтесь понять, какой эмоциональный сигнал вы получили - что именно вы ощутили В НЕМ.
Ещё раз повторяю: не нужно ограничиваться моими утверждениями (вы их и так знаете). Поинтересуйтесь деталями процесса общения - "изучите вопрос".
Тогда Вы сами почувствуете: вы "та" и все происходит "так".
Вы замечательно пишете:
Цитата:
Есть даже в кабинете определенная точка, если человек встал туда, я чувствую его колоссальное давление на себя, он как бы возвышается, довлеет надо мной, находясь в этой зоне, я под его контролем, в такой ситуации я почти всегда краснею.
Это очень похоже на классическое упражнение в НЛП, и означает, что воображение у вас богатое. Значит, можно и нужно регулярно делать упражнения с воображением:
Вечером, после работы, попробуйте сесть в кресло и расслабившись (отнеситесь к этому серьезно - не делайте этого лежа в постели) в течении пяти минут представляйте себе сцену, которую вы описываете: сначала представьте себе, что вы сидите за столом и смотрите на возвышающегося человека. Попробуйте вспомнить, что ощущает в этот момент ваше тело: какие эмоции вы испытываете? Задача в том, чтобы вспоминать - ничего анализировать не нужно. Когда вы вспомнили свое состояние, попробуйте мысленно перенестись в тело "возвышающегося человека" и представить себе, что чувствует он. Для этого нужно представить себе его телесно, и посмотреть на себя "его глазами". Анализировать тоже ничего не нужно - весь анализ пройдет "сам собой" - просто чувствуйте.
Кроме того, очень помогает упражнение с воображаемым телом. Свой комплекс этих упражнений я подробно описал в книжке "Таблетка от смерти" и здесь приводить не буду (книжку легко приобрести на сайте serebniti.com или книжном магазине). Я бы хотел, чтобы вы делали весь комплекс самого начала. Уверен, эта "игра" вам понравится. Когда появятся конкретные вопросы по комплексу, можете задавать их здесь или мне в ЛС.
Есть ещё одна проблема, о которой я уже стесняюсь писать. Дело в том, что "хрупкость нервной системы" в детстве всегда имеет органическую причину, то есть ту или иную (легкую)
неврологическую проблему. Я уже писал о том, что не могу здесь "ставить диагнозы", поэтому если вы действительно чувствуете, что вам трудно себя контролировать, то нужна очная консультация, поскольку лечением подобных проблем я занимаюсь, но давать рекомендации "онлайн" не могу.
Вам ни в коем случае нельзя пить тералиджен. Я считаю нейролептики крайне опасными в подобных ситуациях. Вообще вопрос о фармакологической помощи очень зависит от фразы "я себя не контролирую". Дело в том, что я принадлежу к числу людей, у которых в детстве были очень похожие расстройства. Я не краснел, но меня так же как и вас "трясло" и я жутко переживал из-за прыщей и веснушек)) Но по-моему я...уже обошелся без таблеток.
Снова: все зависит от того, можете ли вы увидеть себя со стороны и посмеяться над своей "фобией" ( программная песенка "Проснись и пой" - размещена выше) , или будете относится к ней слишком серьезно - тогда она начнет управлять вашей жизнью.
Если вы говорите об утрате контроля над собой на полном серьезе, то приходите на консультацию - я дам упражнения и подскажу, какие безвредные таблетки можно попить, чтобы восстановить контроль.